Вода и Стройность 

ВОДНЫЙ БАЛАНС И ПОХУДЕНИЕ
⠀
💧Не выпивая свою норму жидкости ежедневно, о красивом подтянутом теле можно забыть.
⠀
💧Объем потребляемой воды тесно связан с обменом веществ — метаболизмом — способностью человека быстро переваривать пищу, усваивать полезные микро- и макроэлементы.
⠀
🚰Вода выводит из организма продукты распада — токсины, способствуя таким образом очищению на всех уровнях. Без этого невозможно представить себе здоровое планомерное похудение.
⠀
👉🏻Функции приема воды при похудении:
⠀
• при недостатке жидкости приостанавливается процесс расщепления жиров;
⠀
• недостаток воды приводит к отекам.
Ограничение углеводов, характерное для большинства систем питания, может усугубить проблему;
⠀
• оптимальный режим: стакан 200-250 мл за 20-30 минут до еды и через 1-1,5 часа после приема пищи.
⠀
💧Лайфхак: потребление жидкости непосредственно перед приёмами пищи способствует быстромy чyвствy насыщения и предостерегaeт oт пepeeдания.