13.Настроение, гармоны, завтрак, Иммун плюс, крещение
‼️Всем доброго утра! Научи организм выделять гормоны счастья с самого утра!
Новая кофточка конечно же подымет настроение, но не так, как это сделает триптофан - аминокислота.
Ведь если дать тельцу триптофан - выработается серотонин - гормон счастья!
Но это произойдет при условии употребления суточной нормы белка!
⠀
Мы часто слышали выражение, что завтрак - всему голова!
⠀
Но сейчас столько модных течений, которые утверждают, что:
⠀
- завтракать ни в коем случае нельзя (последователи периодического и интервального голодания)
⠀
- на завтрак ешь только фрукты (сыроеды, блоггеры-просветлённые с Бали)
⠀
- лучший завтрак – это каша (последователи макробиотики)
⠀
- на завтрак ешь, что хочешь! Нужно обязательно есть сладости и мучное на завтрак, чтобы не есть их после 12:00. Тогда и не сорвешься и похудеешь (хитрюшки, которые хотят надурить свой метаболизм)
⠀
- лучший завтрак – это овсяно-блин и апельсиновый фреш (последователи инста-пп)
⠀
- лучший завтрак – бронекофе (последователи кето)
⠀
*Все перечисленные варианты – не о здоровье!*
⠀
Чисто белковый завтрак вызовет запор! Ведь вы не съели «продвигатор» для 💩 – клетчатку!
⠀
Другая крайность - чисто углеводный завтрак. Если в завтраке не будет вовсе белка – не выработается гормон счастья и вы будете грустить.
⠀
Поэтому идеальный вариант – низкоуглеводный завтрак.
⠀
Белковая составляющая: яйца, творог, сыр, рыба, мясо, бобовые.
⠀
А в качестве продвигатора: овощи сырые или тушёные.
⠀
Съел такой завтрак и ты в полном порядке!
⠀
Потому что углеводные качели не качнулись и вы не будете ощущать жуткий голод в течение дня!
⠀
И на вредности через время перестанет тянуть!
⠀
‼️‼️‼️
В личку можно разобрать ваши завтраки. Подсказать ошибки и варианты замещения травмирующих продуктов.
*Разгрузочные дни. Алоэтерапия. Подробная инструкция!!!*
Разгрузочные дни нужны и полезны всем. Для чего? Это целый день отдыха ЖКТ, который поможет эффективнее выводить с организма шлаки, токсины, грибки, накопившиеся яды от некачественных продуктов питания, лекарств, гормонов и т.д.
И самое главное, ДЛЯ ВЫВЕДЕНИЯ КИСЛОТ с организма, которые разрушают наш организм и приводят ко всем заболеваниям.
В кислотной среде развиваются грибки, патогенные бактерии, простейшие и онкология.
• Отдых ферментных систем организма
• Восстановление кишечной стенки
• Выращивание микрофлоры
Применяйте РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ по методике Доктора Алексея Владимировича Агалакова проведём на гелях Алоэ Вера, Пробалансе, Файбер Буст и чае Хербал Фастинг.
1. ГЕЛЬ АЛОЭ ВЕРА
Берём 2 вида Геля Алоэ Вера (любые) и чередуем их, принимая каждый час по 2 ст.л. (это по 20 мл = 2 ст.л.).
За день выходит 12-14 приемов геля.
Например,
8:00 — Гель Алоэ Вера Персик 2 ст.л.
9:00 — Гель Алоэ Вера Иммун Плюс 2 ст.л.
10:00 — снова Персик 2 ст.л.
11:00 — снова Иммун Плюс 2 ст.л.
12:00 — Персик
13:00 — Иммун
14:00 — Персик
15:00 — Иммун
16:00 — Персик
17:00 — Иммун
18:00 — Персик
19:00 — Иммун
20:00 — Персик
21:00 — Иммун
Вышло 14 приемов по 20 мл за день.
2. ПРОБАЛАНС
Берём 12 таблеток и растворяем на 2 л воды. И пьём эту щелочную воду в течение всего дня. Обязательно перемешивайте воду перед каждым приемом, потому что минералы образуют осадок на дне.
3. РАСТВОРИМАЯ КЛЕТЧАТКА ФАЙБЕР БУСТ
Берём 1-2 мерных ложки Файбер Буст и растворяем на стакан воды, хорошо перемешиваем в шейкере и даём настояться 40 минут. Потом принимаем как приём пищи. Таких порций за день нужно съесть 2-3 шт.
Например, одну в 11:30, вторую в 15:30, третью в 19:30 (смотрите по своему состоянию, можно съесть только 2 порции)
Внимание! При сильном чувстве голода можно добавлять Протеиновый коктейль
В разгрузочные дни увеличьте употребление горячих травяных чаев и воды.
Разгрузочный день (целый день отдыха для ЖКТ). Отсутствие приема пищи 24 часа.
В разгрузочный день НЕ СЛЕДУЕТ ПРИНИМАТЬ Омега3.
Частота применения разгрузочного дня: 1-2 раза в неделю
В этот день возможны проявления головной боли вследствие гипогликемии или интоксикации организма. Лучше всего в этот день не работать, полежать, выпить травяной горячий чай, если совсем плохо, то можно с мёдом, чтобы устранить гипогликемию. Если симптомы не исчезли или усилились, необходимо прекратить разгрузочный день и поесть.
Выход из разгрузочного дня:
Лучше всего делать выход из разгрузочного дня на соке моркови с клетчаткой моркови, затем (через 1 час) можно принять в пищу тушеные овощи, гречневую кашу.
ВНИМАНИЕ: объем порции при выходе из разгрузочного дня должен быть небольшим! Не допускается добавление оливкового, растительного или сливочного масел! Допустимы только кокосовое или топлёное (желательно вытопленное самостоятельно).
Ответ доктора👇 Я абсолютно убежден, что любое заболевание щитовидной железы(при онкология немного другой подход) можно вылечить нашими продуктами без применения гормонов, она же ГЗТ.
Но. Если удалена щитовидка, возможно обойтись без эутирокса и не удастся. Но то, что наши продукты будут очень эффективны в данной ситуации, это однозначно.
Т.к. после удаления щитовидной железы, остальные органы и системы (печень, сердце, кишечник, сосуды, кости, почки и конечно иммунная система) очень сильно страдают, т к. их работа напрямую зависит от щитовидной железы.
И наши продукты будут помогать предотвращать эти проблемы.
Это если коротко.
Я рекомендую набор Антиэйдж иммун плюс, протеиновый напиток Слим актив
И желательно добавить витамины Вита актив.
Иммун плюс ваш верный помощник для нормализации работы щитовидной железы 👍❗Сейчас на акции ❗
вопросы и ответы про щитовидку❓❗Интересно ❗
https://youtu.be/QPz1Ip9eB2s
*Питьевой гель Алоэ Вера Иммун Плюс* (Имбирь) это:
укрепление сердца;
улучшение иммунитета;
псориаз;
опухоли; злокачественные опухоли;
туберкулез;
диабет; укрепление нервной системы;
заживление ран; простатит; язва желудка;
гастрит; воспаление почек; грибковые заболевания;
дизентерия; кисты; заболевания печени;
рентгеновские лучи; простуда,
ОРВИ и их профилактика; экземы;
язва двенадцатиперстной кишки; цистит;
герпес; артриты, артрозы; геморрой; астма;
акне, прыщи, угревая сыпь; бронхит; аллергия;
повышенный холестерин; атеросклероз; очищение крови;
флебит. радиоактивные заражения.
дезинфицирует; нейтрализует и выводит токсины
улучшает обменные процессы во всех органах;
укрепляет иммунную систему; активизирует организм на самоизлечение
Утром похожи на Шрека, а вечером вместо пальцев сосиски?
⠀
Кольцо, которое было впору налезает только на мизинец?
Вечером чувствуете неприятное распирание в ногах, а на теле красуются предательские врезавшиеся полоски от одежды или обуви?
Да.. это состояние знакомо многим женщинам.
И одна из самых неприятных тем-это отеки.
«Отекаю на ровном месте»
«Вечером перед сном была 50 кг, а утром - 52, воду ночью не пила, не ужинала»
«Вес скачет в течение недели туда-сюда 3-5 кг?»
«Вечером не могу снять обувь»
⠀
Отеки бывают разные: сердечные, гормональные… а может это следствие лимфостаза, неправильного образа жизни, сна или питания, неправильно подобранные КОК, проблемы с выделительной системой, лимфостаз, заболевания почек….но итог один, они есть.. и иногда не хочется смотреть на себя, отекшую, в зеркало...
Причин тоже очень много.
Разберём самые популярные, и те, о которых мы иногда не догадываемся
Если вы "беспричинно отекаете", ищите, где собака зарыта.
1. Недосып. Банально? Да. Но тем не менее. Недосып в течение 2-3 нед - и перманентные отеки вам обеспечены. И они не пройдут, если вы ляжете и кааааак "сыпанёте"!!! Нет! Если вы не спали несколько ночей, а потом легли и погрузились на 20 часов в сон, вы встанете с ещё более отёчным лицом. Почему так происходит? Ответ: нарушаем гормональный гомеостаз. Гормоны сна/бодрствования/стресса начинают жить каждый своей жизнью. И не поможет поспать одну ночь((( Не поможет... проверено на личном опыте.
2. Вечерний "Пережор". Простите за лексикон, но тут другого слова не подберёшь. Причём переедание всего. Переели на ночь, легли с тяжестью спать, утром вас в зеркале ждёт Принцесса Фиона. Поэтому рекомендация есть за 3-4 часа до сна, актуальна для всех абсолютно
3. Сладкое вечером. Причём не только простые углеводы, но и слишком сладкие фрукты /сухофрукты. Причина-скачки инсулина в вечернее время.
Вечерний салат 🥗, который заменит полноценный приём пищи:
Приготовление:
Обжарить кусочки бедра индейки без масла
Добавить консервированную фасоль
Салатные листья произвольно порвать
Всё смешать, порционно выкладывать на салатные листья
Заправка:
Греческий йогурт, соль, смесь перцев, яблочный уксус
🦆Какая красота! Прям слюнки побежали, захотелось😍🙏
Будете погружаться в прорубь сегодня или уже?
⠀
Даже если вы на Кубани сейчас, а это вам не Сибирь, но и там множество случаев, когда Крещенские купания пошли не по плану.
⠀
Поэтому — внимание!
Если вы весь год сидели дома в тепле, никуда нырять не нужно! Это будет настоящий шок для организма.
Готовиться к погружению в ледяную воду важно очень СИЛЬНО заранее, постепенно приучая свой организм к низким температурам прогулками, контрастным душем, обливанием.
Чтобы закалить организм нужно, как минимум, полгода! Зима и осень — не лучшее время начинать. Лучше всего подходит лето — купайтесь в открытых водоёмах, плавайте в бассейнах. Кстати, бассейн — отличный способ постепенной закалки и для детей.
⠀
Если в этом году закаливанием не занимались, в прорубь — ни-ни!
Мои хорошие, держитесь подальше от купелей и в том случае, если у вас есть хронические заболевания.
⠀
Заболевания сердечно-сосудистой системы, заболевания лёгких, бронхов, диабет, эпилепсия, психические заболевания, хронические ЛОР-заболевания, заболевания мочеполовой системы — всё это абсолютные противопоказания для погружения в прорубь.
⠀
! Беременным, пожилым, детям в ледяной воде тоже делать нечего.
⠀
Купание в проруби — для абсолютно здоровых, и главное — ПОДГОТОВЛЕННЫХ людей!
⠀
Как организм реагирует на ледяную воду?
⠀
• Прежде всего, сосуды резко сужаются, возникает спазм. Крови становится сложнее циркулировать и если у человека уже есть проблемы с сосудами, это грубая провокация инфаркта или инсульта.
Это раз.
• Два — из-за температурного шока у неподготовленного человека может случиться сбой дыхания. Это огромный риск мгновенно захлебнуться!
⠀
Берегите себя и своих близких!
⠀
И, независимо от того, будете ли вы на Крещенских купаниях участником или зрителем, всех, кто живет с верой в сердце, поздравляю с наступающим великим Праздником!
⠀
Хоть раз окунались в проруби?
Как прошло?
#полезнознать
