Правила безопасности в сауне
Если вы хотите получить максимальный эффект от банных процедур, то ходить в баню стоит раз в неделю.
Обязательно приобретите сланцы на высокой подошве или закрытые резиновые тапочки во избежание различных неприятностей.
Перед тем как вы пойдете первый раз в парилку, разогрейте свое тело под теплым душем. Чтобы не было стресса для организма.
Перед заходом в парилку обязательно наденьте на голову фетровую шапочку или полотенце. Они нужны чтобы не перегреть голову и не испортить волосы.
И обязательно возьмите с собой фетровый коврик или плотное полотенце, на которое вы сядете в парилке. Также, рекомендуют использовать хлопчатобумажную небольшую простынь. Ею можно в сауне вытираться при обильном потоотделении.
Первый заход должен быть небольшим 5-7 минут, высоко не стоит подниматься, даже если вы и чувствуете себя комфортно, лучше действовать постепенно и не торопясь. Организм адаптируется постепенно. Потом нужно или посидеть или встать под прохладный душ.
После посещения парной можно выпить травяного чая. Все полезные вещества, находящиеся в травах в бане не успевают проходить через почки и мочевой пузырь, выходят через поры кожи, естественно оздоравливая ее.
Последующие заходы в парилку вы можете увеличивать до 10-12 минут. На 3-4 раз можно и попариться уже с веником.
Веником вы не только делаете самомассаж, но и нагнетаете воздух над поверхностью кожи, тем самым процесс расширения пор увеличивается. На вашу кожу воздействуют листочки веника (березовые, дубовые, хвойные), они так же оказывают свой оздоравливающий эффект.
Все делайте с удовольствием и с комфортом, следите за своими ощущениями, если уже тяжело находиться в парной – лучше выйти. Не изнуряйте себя, от этого не будет пользы.
После парной можете обливаться холодной водой или постоять под прохладным душем. Контрастные процедуры очень хорошо укрепляют сосуды. Наилучший контраст, конечно в проруби или в снегу.
Обязательно обмывайте кожу после посещения парилки, так чтобы токсичные вещества не проникли обратно в поры.
Так как кожа распарена, то она становиться восприимчива к процедурам, поэтому на лицо можно нанести маски, а тело пройти скрабом.