Тур "Погружение в йогу"

16-22 августа, Сочи

ПРОГРАММА

● Практика:

- сурья-намаскар как основа йогической практики

- асаны для укрепления спины

- асаны на раскрытие тазо-бедренных суставов

- асаны для баланса

- силовые асаны и секреты их выполнения

- перевернутые асаны и техника безопасности в них

- терапевтические асаны для внутренних органов

- пранаямы и их различное влияние на тело и нервную систему

- обучение медитации

- бандхи и смысл их выполнения

- мудры и их смысл

- техники релаксации в йоге

- йога-нидра и ее эффект

- сукшма-вьяма

● Теория:

- история йоги, цель йоги и мифы о йоге

- йогические трактаты.

- карма-йога, бхакти-йога, гньяна-йога, раджа-йога, хатха-йога

- концепция чакр в йоге

- смысл выполнения асан, хатха-йога Прадипика

- пранаямы и их значение в йоге

- йога и антистресс

- очистительные техники йоги

- анатомия йоги

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

Сантош Кришнан (Индия) - дипломированный преподаватель хатха- йоги PG Diploma Annamalai University. Сертификат по йогатерапии SVYASA University. Сертификат по аюрведической терапии.

СТОИМОСТЬ

«Все включено» 7 дней / 6 ночей в номере "Стандарт" - 21 700 руб.

В стоимость входит:

- размещение одного человека в двухместном номере

- трехразовое вегетарианское питание

- йога-программа 10 дней

- экскурсия на целый день на Красную поляну

- индивидуальный трансфер от железнодорожного вокзала в Лоо/Якорная Щель и обратно

- переводчик с английского языка на русский в течение тура

Не входит в стоимость:

- проезд или перелет до Сочи

- подъемник на Красной Поляне (по желанию)