Гормоны и нейромедиаторы

Гормоны и нейромедиаторы играют ключевую роль в регулировании различных функций в организме, таких как рост и развитие, метаболизм, репродуктивная функция, стрессовая реакция и оказывают значительное влияние на нашу жизнь в целом, управляя нашим самочувствием, поведением и мыслями.

В этой статье мы ознакомимся с базовыми понятиями таких терминов, как гормоны и нейромедиаторы, как они работают, и как их уровень может повлиять на наш организм.

Гормоны - это химические вещества, которые вырабатываются эндокринными железами (щитовидная железа, поджелудочная железа, гипофиз и т.д. т.п.) и передаются через кровь к различным органам и тканям организма.

Нейромедиаторы - это химические вещества, которые синтезируются нейронами и передаются между нейронами или от нейронов к мышцам и железам. Они играют ключевую роль в регулировании настроения, поведения, памяти и других функций нервной системы.

"Всё переплетено"

Важно понимать, что все гормоны и нейромедиаторы взаимосвязаны и взаимодействуют друг с другом, чтобы обеспечить нормальное функционирование организма. Если нарушается баланс между ними, то это может привести к серьезным нарушениям в работе органов и систем нашего тела.

Например, если уровень серотонина в организме снижается, то это может привести к депрессии и другим нарушениям настроения. Это происходит потому, что серотонин взаимодействует с другими гормонами и нейромедиаторами, такими как мелатонин, допамин и норадреналин, которые также играют важную роль в регуляции настроения и эмоций.

Поэтому важно это понимать и стараться следить за всеми основными гормонами т.к. они работают слажено как один механизм.

Основные гормоны и нейромедиаторы

В организме человека насчитывается около тысячи различных гормонов и, конечно же мы не будем разбирать все. Я выделю только основные гормоны и нейромедиаторы, которые играют ключевую роль в работе нашей гормональной системы.

Поехали!

Гормоны:

1. Тестостерон. Главный мужской гормон, вырабатываемый железами половых органов, расположенными в яичках. Этот гормон отвечает за мужественность. Влияет на набор мышечной массы, рост волос, грубость голоса, либидо, уверенность в себе, самооценку, мотивацию и боевой настрой в целом. Низкий уровень тестостерона может привести к различным проблемам, таким как снижение полового влечения, уменьшение мышечной массы, усталость, депрессия, ухудшение памяти и снижение костной плотности.
   Тестостерон делиться на общий и свободный. Подробнее об этом я напишу в отдельной статье о тестостероне, ну а если коротко, то общий тестостерон - это общее количество тестостерона в крови, а свободный тестостерон - это количество тестостерона, которое может быть использовано организмом;
2. ГСПГ (Глобулин, связывающий половые гормоны). Белок плазмы крови,
   участвующий в связывании и транспорте половых гормонов. Производится в печени и циркулирует в крови, связывая с собой половые гормоны, такие как тестостерон и эстрадиол. Этот процесс делает гормоны менее доступными для тканей, которые не нуждаются в них в данный момент, и сохраняет их до тех пор, пока они не будут нужны для регулирования функций размножения и других процессов в организме.
3. Кортизол. Это гормон стресса и по совместительству главный враг тестостерона, но об этом мы ещё поговорим. Является самый активным из глюкокортикоидных гормонов и играет важнейшую роль в защитных реакциях организма на стресс. Кортизол как и другие гормоны может оказывать как негативное, так и позитивное влияние на организм. Кортизол является важным гормоном для поддержания нормальной функции организма. Однако, его избыток или недостаток могут привести к различным заболеваниям и проблемам со здоровьем, включая сахарный диабет, гипертонию, бесплодие и депрессию;
4. Эстрадиол. Самый активный женский половой гормон. У мужчин появляется, благодаря тестостерону, под действием фермента ароматаза. Выполняет огромное количество функций, среди которых активное участие в процессе секреции эякулята, улучшение кислородного обмена, регуляция функционирования нервной системы, увеличение свертываемости крови и стимулирование обмена веществ. Однако, завышенный уровень эстрадиола в организме мужчины может понизить уровень тестостерона, прибавить проблем сердечно-сосудистой системой, плодовитостью (негативно повлиять на качество спермы) и в целом сказаться на характере мужчины, сделав его более сентиментальным, эмоциональным и слабохарактерным;
5. Пролактин. Это гормон, секретируемый в передней доле гипофиза и немного периферическими тканями. Пролактин играет важную роль в регулировании гормонов, которые контролируют месячный цикл у женщин и сперматогенез у мужчин. Избыток пролактина может снижать уровень тестостерона в организме, что может привести к снижению либидо, эректильной дисфункции, сперматогенеза, появлению гинекомастии.
6. Мелатонин. Гормон сна, который вырабатывается в темное время суток. Чем больше уровень мелатонина, тем лучше и крепче наш сон;
7. Лютеинизирующий гормон (ЛГ). Гонадотропный гормон передней доли
   гипофиза, стимулирующий секрецию половых гормонов (эстрогенов и прогестеронов) у мужчин и женщин. У мужчин гонадотропный гормон передней доли гипофиза играет важную роль в стимулировании синтеза тестостерона в яичках. Тестостерон является главным мужским половым гормоном, который влияет на развитие и поддержание мужского полового характера, а также на регуляцию сперматогенеза.
8. ФСГ (фолликулостимулирующий гормон). У мужчин ФСГ стимулирует синтез сперматозоидов в яичках. Он взаимодействует с другим гормоном - ЛГ (лутеинизирующим гормоном), который регулирует выработку тестостерона. Высокие уровни ФСГ у мужчин могут указывать на нарушение функции яичек и плохое качество спермы.

Нейромедиаторы:

1. Адреналин и норадреналин. Являются важными для организма гормонами, которые помогают адаптироваться к различным стрессовым ситуациям. Адреналин участвует в механизме стресс-реакции, помогая организму быстро реагировать на угрозы и опасности. Норадреналин отвечает за бодрствование и принятие быстрых решений;
2. Дофамин (допамин). Его ошибочно называют "гормоном счастья", хотя правильнее будет сказать "гормон вознаграждения". От уровня дофамина и чувствительности дофаминовых рецепторов зависит ваша мотивация и тяга к жизни. Дофамин разделяют на легкий (дешевый) и заслуженный. Подробнее об этом поговорим позже;
3. Серотонин. Это гормон-нейромедиатор, регулирующий сон, бодрствование, настроение, работу ЖКТ, сердечно- сосудистую и нервную систему. Часто называют «гормоном счастья», он вырабатывается в организме в моменты экстаза, его уровень повышается во время эйфории и понижается во время депрессии. Низкий уровень серотонина может привести к различным нарушениям, таким как депрессия, тревожность, нарушения сна, проблемы с пищевым поведением и болевые синдромы.
4. Окситоцин. Гормон, помогающий строить социальные связи. Его выработка стимулируется прикосновениями других людей.
5. Эндорфины. Группа гормонов, которые организм использует в качестве
   натурального обезболивающего. Их выделяют гипоталамус и гипофиз в ответ на боль или стресс, чтобы поддержать эффективность и работоспособность
   организма. Эндорфины притупляют неприятные ощущения и дают чувство
   благополучия. Также они производятся, когда человек смеется, влюбляется,
   занимается сексом или ест вкусную еду.
6. Ацетилхолин. Нейромедиатор, обеспечивающий сокращения скелетных мышц. Также замедляет сердечный ритм и понижает артериальное давление. Отвечает за внимание и обучение.

Подробнее о гормонах и нейромедиаторах я напишу в отдельных статьях.

Анализы

Нижеописанный список гормонов и нейромедиаторов, которые нужно сдать на анализ, предоставит вам базовое представление о состоянии вашей гормональной системы. И уже от этого вы будете отталкиваться, решая проблемы с врачом эндокринологом или же самостоятельно.

- Витамин D?

- Да-да, не удивляйтесь. Хоть витамин D и не является ни гормоном, ни нейромедиатором, он включен в этот список из-за своего прямого влияния на уровень тестостерона, поэтому желательно сдавать эти анализы вместе. При его дефиците вы можете забыть о высоком уровне тестостерона.

Как подготовиться к анализам?

• Никакой сексуальной активности за три дня до анализов;
• Никакой физической активности и спорта за три дня до анализов;
• Сдавать кровь нужно утром (в 8-9 утра);
• Сдаем анализы натощак (нельзя даже воду);
• До лаборатории лучше добираться на такси, чтобы максимально минимизировать вероятность попасть в стрессовую ситуацию по дороге, что в свою очередь может навредить точности ваших анализов;

Хочу заметить, что не стоит разделять гормоны на "плохие" и "хорошие". Мы должны уважать их роль в нашем организме и работать над тем, чтобы поддерживать их на оптимальном уровне, чтобы чувствовать себя здоровыми и счастливыми.

К счастью, статьи на Teletype можно редактировать в любой момент, поэтому статья может редактироваться и дополняться. Если у вас есть какие-либо предложения, дополнения или вопросы по поводу статьи - пишите в комментарии или мне в телеграм (@Username0629), всё обсудим, всё решим.