Секс та стрес
Який він, цей ваш секс під час стресу? А жодного. Немає його 🤷🏼♀️ Не у всіх, звичайно, але у багатьох. І що ж робити? Так, загалом, все просто – вийти із фази стресу. Але, як ми розуміємо, вийти взагалі непросто.
Реакцій на стрес всього три - бий, біжи та завмри. Але не можна бути в активній фазі стресу завжди. Він, здебільшого, нагадує фоновий шум, тому що людина створіння адаптивне, якби не та адаптація, то еволюція давно б нашому виду помахала ручкою.
І виходить як - ви стали жертвою різкого стрибка кортизолу, а потім просто ваш організм змирився з тим, що "ну все, тепер треба якось із цим жити". Кортизол, як і раніше, високий, але ми просто звикаємо до цього. Звідси небажання сексу і бажання, наприклад, жерти все піряд, змітаючи все на своєму шляху, як Каонасі в "Віднесені привидами" Міядзакі.
Рівень кортизолу можна понизити самостійно. Нижче я наведу кілька простих дій.
1. Інформаційна гігієна.
Не читайте всі новини поспіль, залиште кілька джерел, щоб бути в курсі ситуації. Більшого вам не треба зараз.
2. Нормальний сон.
Тут складніше, я розумію, сама на собачій кропиві сиджу і, коли зовсім пиздець, він мене добре вирубує.
3 Сміх.
Так, кекання в інтернетиках зараз засуджується, але сміх завжди робив тільки краще, а не гірше. Мемаси врятують світ, не інакше.
4. Тварини.
Якщо є домашній улюбленець - чудово. Проводьте з ним більше часу. Якщо такого немає, то навіть перегляд милих тварин в інтернеті працює. У кого вся стрічка в котах та цуценятах підніміть руку!
5. Знайдіть собі щось на кшталт хобі. Те заняття, яке вас повністю відволікатиме від пиздецю. У мене в житті ось не було такого хобі, але я раптово почала чудово фарбувати фігурки. Перегляд "Май літл поні" теж норм, тому що всі ми знаємо, що дружба - це магія.
6. Фізична активність. Будь-яка. Особисто в мене поки що з нею погано, тому що це не те, що я сильно люблю. Можна зайнятися зарядкою, йогою, розтяжкою. Що завгодно, що підходить саме вам.
А причому тут секс, спитайте ви, наче ж в заголовку він є? А елементарно, Ватсоне, поки людина в стресі - не варто до неї лізти з цими сексами вашими. Як мінімум негативне підкріплення буде. Як максимум, через це людина теж може почати отримувати "додатковий урон". Тут треба думати не так на коротку перспективу, а на довгу.
P.S. Навіть той факт, що ви на стресі не дає вам морального права зриватися на тих, хто вас оточує. Потрібна підтримка - попросіть, але не варто махати руками і кричати “відчепись" вашому партнеру або дитині, наприклад.
Обійняла 💜
Що думаєш стосовно цієї статті? Чи є у тебе досвід чи історія на цю тему? Будемо раді обговорити з тобою у нашому чаті або у коментарях під цією статтею!)) Відправ другу чи подрузі почитати, ящо сподобалась стаття!)
🔝Телеграм канал "Your Best Events"
👫Чат для пошуку пари чи компанiї на захiд