НАУЧИСЬ ГОВОРИТЬ «НЕТ»
Способ 1️⃣
Тренируйтесь говорить «нет» перед зеркалом. Выпишите наиболее частые просьбы, на которые вы не можете ответить отказом, а лучше запишите на диктофон.
Способ 2️⃣
Пригласите к себе друга, чтобы потренироваться говорить «нет» в живом диалоге. Обсудите, чувства, которые испытываете
Способ 3️⃣
Потренируйтесь на тех, кому не страшно говорить «нет»: консультанты в магазинах, официанты в ресторанах, бариста в кофейне, в телефонных продажах услуг и т.п.
Способ 4️⃣
В ответ на просьбу предложите альтернативу, которую вы можете дать, или посоветуйте того, к кому еще можно обратиться за помощью
Способ 5️⃣
Используйте искренность. Расскажите о ваших чувствах и мыслях, которые у вас возникают после просьбы
Способ 6️⃣
Возьмите паузу на обдумывание. Оставьте вопрос открытым, попросив дать вам время на то, чтобы понять, сможете ли вы на самом деле помочь
Способ 7️⃣
Поблагодарите собеседника за то, что обратился к вам, сделайте комплимент (если это уместно) - после этого говорить «нет» легче
Важно при этом помнить, что человек, который обращается к вам с просьбой, уже предполагает, что вы можете отказать