Кризис нельзя расти…😉
Когда мы идем по жизни, на нашем пути встречается всё: рост, стагнация, падения. И в какие-то моменты нам становится понятно, что пришел тот самый … кризис. Что с этим делать, нужно ли складывать лапки и ждать, что само рассосется или все ж таки взять в руки другие части тела и сказать себе: "Я могу! И я это сделаю!" Решать вам.
Всем здравствуйте! Я - Митрякова Юлия, я - профессиональный коуч по стандартам ICF и знаю всё про кризисы нашей жизни. Я - ваш антикризисный управляющий. Почему я? Потому что это в том числе и моя история. Как из глубочайшего экзистенциального кризиса выйти в совершенно новый собственный мир. Ну что? Поехали!
Кризис - в переводе с греческого означает означает "суд, приговор, решение, поворотный пункт". Это пора переходного состояния, перелом, состояние, при котором существующие средства достижения целей становятся неадекватными, в результате чего возникают непредсказуемые ситуации. Кризис проявляет скрытые конфликты. И подталкивает к изменению модели поведения человека.
Проще говоря, в жизни почти каждого человека наступает момент/моменты, когда нарастает внутреннее недовольство собой и оно длится какое-то время и плюсом к этому кажется, что мир вокруг становится злым и колючим и нас перестают радовать вещи и люди, которые раньше приносили нам удовольствие.
Возникать может из-за внешних обстоятельств. Например смена статуса, места жительства, работы, сферы деятельности. Внешние экономические и политические условия. Горе или утрата.
Не меньшую роль играют внутренние противоречия. Внутренние конфликты. Несогласие или внутренний спор. Проблема в выборе чего-то. Или например неразрешенный конфликт с другим человеком, возможно обида.
На самом деле причин для возникновения кризисов масса. Но наша задача понять какие они могут быть и правильно "назначить лечение".
Понимание разнообразия кризисов дает фокусировку на нужном нам направлении. А когда мы понимаем направление, нам легче выстроить план действий и пойти в решение данной проблемы.
Связаны с переосмыслением личности, ценностей, смыслов, жизненных приоритетов и целей. Могут возникнуть как в определённые периоды жизни, связанные с возрастом и особенностями в этот период, либо в связи с событиями, которые оказали сильное влияние.
Связаны с проблемами на работе или в бизнесе, переоценкой своих профессиональных качеств, утратой интереса, потерей работы. Такие кризисы могут оказать сильное влияние на эмоциональную составляющую.
Возникают в связи с конфликтами, изменениями в тесных дружеских или партнерских отношениях, близких отношениях, браке. С родителями или детьми. Везде, где есть эмоциональная связь.
Кризисы, связанные с физическим и ментальным здоровьем
Включают в себя физические или психологические проблемы, травмы, болезни или стрессовые состояния. Кризисы, связанные со здоровьем, требуют особого внимания и поддержки.
Кризис самооценки. Уверенности в себе. И страхи, возникающие на этой почве
Проявляются в низкой самооценке, чувстве неполноценности. Отсутствие собственной самоценности. Могут чаще возникать из-за внешних факторов, чье-то негативное мнение или проблемами из детства.
Знаком всем и каждому. Может возникнуть как из-за экономического кризиса внешнего, а может из-за банального неумения финансового планирования, важно понять в какую сторону смотреть: либо наращивать психологическую устойчивость, либо приобретать знания и нываки финансового планирования.
- Первое с чего нужно начать: признать, что кризис есть. Это 50% успеха, потому как игнорирую проблему, мы не решаем, а скорее нагнетаем и увеличиваем напряжение.
- Анализ мыслей, чувств, состояний, событий. Всех тех изменений, которые произошли за последние несколько месяцев, лет.
- Понять для себя и задать вопрос/вопросы: а я как хочу чтобы было у меня? Для чего мне это "как хочу"? Чем больше вы будет задавать вопросы про свое будущее и отвечать на них, тем более высока вероятность того, что вы найдете то, что нужно именно вам.
- План действий. И постепенное его внедрение через физические действия. И работу с внутренним "Я".
- Обращение к близким. Однозначно нужна поддержка тех людей, которым вы доверяете. Не пытайтесь "варить" внутри себя. Выгрузка того, что происходит внутри, необходима однозначно.
- Обратитесь к специалисту! И это уже не рекомендация, а руководство к действию. Согласитесь, что каждый в этой жизни должен заниматься своим делом. И в этом вопросе точно понадобиться специалист, который точно может помочь и поддержать в кризисе.
В заключении хочу сказать, что кризис можно и нужно правильно употребить. Потому как кризис:
- способствует личностному росту и самопознанию
- побуждает к изменениям, повышающие качество жизни
- позволяет укрепить межличностные связи, и избавиться от тех людей, которые "утяжеляют" вашу жизнь
- помогает пересмотреть ценности при необходимости, тем самым сосредоточиться на том, что приносит счастье и удовлетворение
- находит нам новые ресурсы при новом направлении движения в жизни
ЖЕЛАЮ ВСЕМ УСПЕШНОГО ПРЕОДОЛЕНИЯ ЖИЗНЕННЫХ КРИЗИСОВ!
Задать вопрос или записаться на сессию вы можете в личные сообщения в телеграмм @yulacoach