Чем заняться на карантине: профилактика и развлечения

Чтобы остановить или хотя бы замедлить распространение коронавируса, бодро шагающего по миру, не обойтись без карантина. Следующие советы помогут приспособиться к новым условиям: защитить себя и свою семью от заражения COVID-19, а также приятно и с пользой провести время в вынужденном «отпуске».

Чтобы не заразиться: памятка по профилактике вируса
Важно чаще мыть руки с мылом, особенно после возвращения с улицы и касания к упаковкам продуктов. ВОЗ советует делать это на протяжении 40 секунд (при незначительном загрязнении – не менее 20 секунд), полностью покрывая ладони моющим средством и тщательно растирая их со всех сторон. Также желательно просушивать руки бумажным полотенцем и им же закрывать кран.

Регулярно делать дома влажную уборку с хлоркой, дезинфицировать средством с хлором дверные ручки. Для мытья полов рекомендуют использовать тряпки из микрофибры — с них лучше смывается вирусная пыль. А хлорку, по совету доктора Комаровского, нужно разводить в количестве 60-100 миллилитров на 1 литр воды.

Почаще проветривать жильё, устраивать сквозняки, но не находиться под ними. Стараться избегать любых контактов с людьми, даже с родственниками, и особенно простуженными. Для этого ограничить посещение общественных мест, поездки в общественном транспорте и личные встречи.

По возможности платить за коммунальные услуги и заказывать продукты онлайн. Ходить в магазин поздно вечером, когда почти нет покупателей, а также протирать антисептическими салфетками ручки тележки и пользоваться бесконтактными платежами.

Не касаться кнопок лифта, двери подъезда и других поверхностей незащищенными руками. Протирать дезинфекцией смартфоны, сумки, банковские карты и другие предметы, которые бывали с вами вне дома.

Не трогать глаза, нос и рот грязными руками — это помогает избежать попадания вируса на слизистую.

Во время карантина обязательно гулять на свежем воздухе — в парках и других местах, где нет людей (если это не запрещено властями, как в Италии).
Делать зарядку, пить достаточно чистой воды и увеличить теплое питье, если чувствуются малейшие признаки простуды.
Также стоит поменьше смотреть новости и не поддаваться панике: страх подавляет иммунитет. Так что, наряду с осторожностью и гигиеной, наша главная помощь в борьбе с коронавирусом — положительный настрой.

Чтобы не соскучиться: план развлечений на карантин
Если думать о положительном, карантин — это неожиданный отпуск, когда можно отдохнуть по полной и заняться тем, на что всегда не хватало времени.

Побаловать себя ничегонеделанием. Отложите переживания и дайте себе вволю отоспаться, поваляться в кровати, порелаксировать в ванной. Позвольте себе день полнейшего спокойствия — здоровье скажет вам спасибо.

Путешествовать онлайн.С Google Карты — Путешествия и Google Earth можно отправиться к пирамидам Гизы или побродить по улицам городов, в которые вы собирались до карантина.



Посетить музей, театр или концерт. Сайт Венской оперы каждый вечер транслирует балет, а Лувр приглашает на онлайн-экскурсию по египетским древностям. И становится всё больше локальных мероприятий, которые можно посетить онлайн.

Научиться новому. Карантин — самое время досмотреть «Полиглот. Выучим испанский за 16 часов» или записаться на удаленные языковые курсы. А может, наконец, сесть за туториалы по макияжу или работе в Photoshop.

Навести порядок. Выбросить хлам из всех шкафов, удалить лишнее из компьютера и смартфона и сделать генеральную уборку — особое удовольствие, когда не надо спешить. В придачу можно разобрать свой гардероб и заняться сменой стиля.