Джулія Кемерон "Шлях митця". Духовна дорога до примноження творчості. (Частина 1)
ВСТУП
• Від людини вимагається стати такою, якою вона зможе прожити те життя, що їй судилося (Пауль Тілліх)
• Творчість - це вияв нашої справжньої сутності.
• "Ви хочете сказати, що якщо я маю цей талант, то мені неодмінно потрібно ним скористатися?" - "Так".
ДУХОВНА ЕЛЕКТРИКА: ОСНОВНІ ПРИНЦИПИ
• Коли ми самі змінюємося, то Всесвіт примножує ці зміни. Я сформулювала дещо грубувате нагадування про це і приклеїла його до свого робочого столу: "Стрибай, а парашут розкриється згодом".
• Творчий потенціал усередині кожної людини робить її подібною до Бога. (Мері Делі)
Ми самі є творінням. Тому ми, зі свого боку, повинні продовжувати процес творіння завдяки власній творчості.
• Пам'ятайте: часто ми опираємося тому, що нам найбільше потрібно.
• Як дізнатися напевно, що ви зайшли у глухий кут у своїй творчості? Заздрість - ось чудова підказка. Може, ви заздрите якимось творчим людям? Чи, може, говорите собі: "Я б теж так зміг зробити, якби лише...". Ймовірно, ви переконуєте себе у тому, що варто вам почати ставитися до свого творчого потенціалу серйозно, і ви перестали б: говорити собі, що вже надто пізно; чекати миті, коли у вас з'явиться достатньо грошей, щоб почати займатися улюбленою справою; переконувати себе, що коли у вас прокидається прагнення до більш творчого життя, то це у вас говорить винятково самолюбство; говорити собі, що мрії не мають значення, тому що це лише мрії, а мислити потрібно тверезо; боятися, що рідні і друзі думатимуть, ніби ви з'їхали з глузду; говорити собі, що творчість - це розкіш, і що потрібно бути вдячним за те, що маємо.
ОСНОВНІ МЕТОДИ
Творче відновлення засноване на двох визначальних методах: ранкових сторінках і творчому побаченні.
Ранкові сторінки
Для того, щоб відродити своє творче начало, спочатку його потрібно знайти. Ви зможете це зробити завдяки простій вправі, що зветься ранкові сторінки. Простими словами, ранкові сторінки - це три сторінки звичайного письма, але тільки потоку свідомості. Не існує неправильного способу писати писати ранкові сторінки. Ваша щоденна ранкова писанина не мусить бути мистецтвом. Її навіть не обов'язково називати написанням зв'язного тексту. Ранкові сторінки - це лише водити рукою по аркуші паперу і записувати перше, що спаде на гадку, нічого більше. Виняткове право читати написані вами ранкові сторінки маєте лише ви.
Вся та абракадабра, сповнена злості і ниття, яку ви записуєте на ранкових сторінках, стоїть між вами і вашою творчістю. Все це клубочиться у нашій підсвідомості і негативно впливає на наше життя. Вилийте свої переживання на папір.
Написання ранкових сторінок не обговорюється. Ніколи не пропускайте написання ранкових сторінок і не скорочуйте їх. Ваш настрій не має значення. Існує помилкова думка, нібито для того, щоб щось написати, потрібно бути в певному настрої. Це неправда. Якщо ви не знаєте, про що писати, то так і напишіть: "Я не знаю, про що писати...".
Образне мислення допомагає нам сприймати світ більш цілісно і творчо. Воно чутливе до візерунків. Воно встановлює нові зв'язки, поєднуючи різні образи, щоб надати поняттям нового значення. Завдяки ранковим сторінкам логічне мислення відступає на задній план, а образне мислення має можливість себе виявити.
Ранкові сторінки насправді неабияк допомагають твердо і чітко зрозуміти власне "Я". Без них наші мрії можуть так і лишитися terra incognita. Сторінки виводять нас із відчаю і приводять до таких рішень, про які ми навіть не мріяли. Кожен, хто старанно писатиме ранкові сторінки, знайде зв'язок із внутрішнім джерелом мудрості.
• Ми повинні черпати силу жити і знаходити причини для життя в усвідомленні своєї дійсності. (Сімона де Бовуар)
Творче побачення
Творче побачення - це відрізок часу, приблизно дві години на тиждень, які ви вивільнили, пообіцявши витратити їх суто на підживлення своєї творчої свідомості, на свого внутрішнього митця. Це організоване дозвілля. На це побачення ви можете запросити лише себе і свого внутрішнього митця і більше нікого.
Творчі побачення - це необхідна умова піклування про самого себе. Піти в цікаву крамницю, повну всілякої всячини, поїхати наодинці на пляж, подивитися старий фільм, відвідати мистецьку галерею.
Головне - навчіться прислухатися до того, що говоритиме вам ваш митець під час і після ваших спільних вилазок.
ТИЖДЕНЬ 1. ВІДНОВЛЮЄМО ВІДЧУТТЯ БЕЗПЕКИ
Митці-тіні
Дуже часто саме завдяки сміливості, а не таланту, одна людина стає митцем, а інша лише митцем-тінню. Митці-тіні часто обирають собі кар'єру, дотичну до бажаного мистецтва, навіть паралельну до нього, проте все ж не саме мистецтво.
Захищаючи внутрішню творчу дитину
Осуджувати власні ранні творчі спроби означає жорстоко поводитися із собою.
Без помилок не обійтися! Спотикатися - цілком нормально! Прогрес, а не досконалість - ось що ви повинні від себе вимагати.
Ваш внутрішній ворог: основні негативні переконання
Жодне з цим негативних переконань не є слушним. Негативні переконання - це лише переконання, а не факти. Негативні переконання - особисті і породжені культурою - завжди ціляться у ваше найвразливіше місце.
• Якщо вам здається, що бути митцем - це для вас надто приваблива перспектива, щоб бути правдою, ви самі ставите цій мрії таку ціну, яку ви ніколи не зможете заплатити. І опиняєтеся у глухому куті.
Ваш внутрішній союзник: позитивна зброя
Позитивні твердження допоможуть вам дозволити собі спробувати. Позитивні твердження допомагають відновити почуття безпеки і надії. Повертайтеся до своїх позитивних тверджень одразу після ранкових сторінок.
Просто спробуйте сформулювати позитивне твердження. Наприклад, "Я, ____ (ваше ім'я), видатний і плідний гончар [художник, поет і т.д.]". Напишіть це речення десять разів поспіль.
Заперечення почнуть виникати наче гриби після дощу. Це і є ваші особисті уїдливості. Запишіть їх усіх. Ці уїдливості скеровують вас туди, де ховаються ваші особисті негативні переконання. Вони тримають ключ до вашої свободи. Складіть перелік своїх особистих уїдливостей. Звідки у вашій голові зародилися ці твердження? Від мами? Тата? Вчителів? Проскануйте своє минуле своє минуле у пошуку потенційних джерел негативу.
(Поки що, я не дуже розумію ці позитивні творчі твердження, а можливо в майбутньому моє ставлення до них зміниться.)
ТИЖДЕНЬ 2. ВІДНОВЛЮЄМО ВІДЧУТТЯ ІДЕНТИЧНОСТІ
При здоровому глузді
У процесі творчого відновлення чітко спостерігаються припливи і відпливи. Оскільки ми набираємо творчу силу, стають сильнішими і напади нашої невпевненості у собі.
Позитивні твердження - надійні ліки проти ненависті до самого себе, яка часто ховається під маскою невпевненості у собі. Не дозволяйте сумнівам саботувати ваші зусилля.
• Наше психічне здоров'я залежить передовсім від нашого уміння радіти: відчуттю тепла на шкірі, можливості стояти рівно, розумінню, що наші кістки легко рухаються під плоттю. (Доріс Лессінг)
Отруйні друзі
Найотруйніші друзі для нашого відновлення - ті люди, які все ще перебувають у глухому куті в своїй творчості. Тому, дійте делікатно, але твердо, і не здавайтеся. Не дозволяйте їхнім страхам і сумнівам звести вас на манівці.
Шаленці
Шаленці - це ті нестримні особистості, які створюють навколо себе ураган. Зазвичай вони харизматичні, товариські надзвичайно вигадливі і дуже переконливі. А на творчих людей, які з ними спілкуються, вони впливають деструктивно.
Усіх шаленців об'єднує однакова модель деструктивної поведінки: шаленці не виконують обіцянок і руйнують плани; очікують до себе особливого ставлення; їм начхати на ваше життя; вони витрачають ваш час і гроші; налаштовують своє коло спілкування один проти одного; шаленці- умілі обвинувачі; часто роблять сцени - але зазвичай не там, де потрібно; не зносять дотримання часових меж - окрім власних; ненавидять порядок і лад; заперечують те, що вони шаленці.
• Навчіться слухати тишу всередині себе і знайте, що ніщо у цьому житті не відбувається просто так. (Елізабет Кюблер-Росс)
Скептицизм
Мабуть, для безлічі людей головний бар'єр на шляху до повноцінного життя - глибоко захований скептицизм. Його також можна назвати таємним сумнівом. Часто ми навмисно ховаємо всі свої сумніви глибоко у собі. Проте натомість потрібно уважно їх вивчити.
Увага
Існує поширена помилкова думка, нібито творче життя обов'язково повинне бути помережене численними смугами безцільного існування. Насправді творче життя повинне бути помережене численними смугами уваги.
Щоб вижити, потрібно завжди бути при здоровому глузді, а щоб залишатися при здоровому глузді, потрібно бути до всього уважним.
Не важливо, успіх вас спіткав чи невдача, тому що все одно не це визначає якість життя. Насправді якість життя завжди пропорційна здатності радіти. А здатність радіти - це дар звертати увагу на все довкола.
Поет Вільям Мередіт помітив, що не можна сказати про людину гірших слів, ніж "Вона була неуважна".
• Дуже часто явною прикметою того, що ми зайшли у глухий кут у своїй творчості, є наша неспроможність перестати фантазувати. Замість того, щоб працювати і жити сьогоднішнім днем, ми літаємо в хмарах і прокручуємо численні сценарії, які могли б розігратися у нашому житті, та обдумуємо нескінченні "якби".
• Навчіться цікавитися життям таким, яке воно є; цікавитися людьми, речами, літературою, музикою - світ такий багатий, що аж здригається від сили-силенної багатств, прекрасних душ і цікавих людей. Забудьте про себе. (Генрі Міллер)
• Біль перетворився у щось цінніше: досвід.
Тоді, коли було особливо боляче, коли майбутнє здавалося надто страхітливим, щоб про нього розмірковувати, а минуле - надто болісним, щоб про нього згадувати, я навчилася бути уважною до теперішнього.
ТИЖДЕНЬ 3. ВІДНОВЛЮЄМО ВІДЧУТТЯ СИЛИ
Гнів
Гнів - це паливо. Коли нас переповнює гнів, ми рвемося до дій: вдарити когось, упасти в істерику, гупнути кулаком об стіну, розбити щось, показати тим негідникам, де раки зимують. Але всі ми чемні люди, тому тільки те й робимо, що придушуємо свій гнів, не визнаємо його, зариваємо його якомога глибше у себе, стримуємо його, ховаємо його, лукавимо, ніби його нема, намагаємося його втамувати за допомогою ліків, ігноруємо. Ми робимо все, що завгодно, тільки б не прислухатися до нього.
Призначення гніву - підштовхувати нас до дій, а не до розсудливих вчинків.
Лінощі, апатія і відчай - ось наші справжні вороги. Але не гнів. Гнів - наш друг, може не наймиліший, не найлагідніший друг, проте дуже-дуже відданий. Він не змовчить, коли хтось нас зрадить чи коли ми зрадимо самі собі. Він завжди вкаже, коли саме час діяти у своїх інтересах.
Сам по собі гнів - не дія. А запрошення до дії.
Синхронність
У кожного з нас є своя Африка - мрії про щось невідоме і романтичне, які волають до самої глибини нашої сутності. Коли ми відгукуємося на цей поклик, коли ми вирішуємо діяти, то запускаємо в рух принцип, який Карл Юнг назвавсинхронністю. Цей принцип можна приблизно описати як випадкове переплетення подій. У роки моєї юності ми називали це явище просто щасливим випадком.
Випадковість завжди має неабияку силу. Тримайте гачок напоготові; у тому ставку, де ви найменше цього очікуєте, водиться риба. (Овідій)
• Коли людина робить один крок назустріч Богу, Бог у відповідь робить більше кроків назустріч людині, ніж існує піщинок у Всесвіті. ("Розповіді про колісницю")
Я навчилась ніколи не запитувати, чи можу щось зробити. Натомість я просто кажу, що вже це роблю. А потім залишається лише пристебнути ремені безпеки. Бо ось-ось трапиться щось неймовірне.
Всесвіт підтримує вартісні задуми, особливо ті, які реалізовуються маштабно і з неабияким інтузіазмом. Зрозумійте, "що" повинне з'явитися перед "як". Спершу вирішіть, що ви хочете зробити. А вже як це зробити - вирішиться сам по собі.
Нам подобається прикидатися, нібито здійснювати заповітні мрії важко.Насправді набагато важче пройти повз безлічі дверей, які почнуть відчинятися перед вами. Відкиньте свою мрію як щось непотрібне і вона все одно до вас повернеться.
• Прагніть, просіть, вірте, отримуйте. (Стелла Терріл Манн)
Якщо ви думаєте або вірите, що на щось здатні, почніть це робити. У дії ховається магія, благодать і сила. (Гете)
• Можливе набагато страшніше неможливого і свобода лякає більше, ніж будь-яка в'язниця.
Ми говоримо, ніби боїмося, що нас спіткає невдача, проте значно більше нас лякає можливість успіху.
Сором
Сором - це інструмент контролю. Осоромивши когось, ми намагаємося не дати цій людині можливості зробити щось таке, від чого ніяковітимемо ми. Найкращі ліки проти сорому - любов до себе і похвала.
• Те, що мене не вбиває, робить мене сильнішим. (Альбер Камю)
Вчимося долати критику
Ось декілька правил, які стануть вам у пригоді, коли потрібно буде справитися з будь-якою критикою:
• Слова, які просвітлюють душу, цінніші за будь-які коштовності. (Газрат Інайят Хан)
Ріст
Ріст - це нерівномірний рух уперед: два кроки вперед, один назад. Не забувайте про це і будьте поблажливими до себе.
ТИЖДЕНЬ 4. ВІДНОВЛЮЄМО ВІДЧУТТЯ ЦІЛІСНОСТІ.
Чесні зміни
Чехов радив: якщо ви хочете займатися творчістю, займіться спочатку своїм життям. Іншими словами, перш ніж перейматися самовираженням, потрібно спочатку подбати про те, щоб було що виражати.
Процес пошуку себе неминуче складається не лише зі знахідок, але і з утрат. Ми пізнаємо свої межі, і вони відділяють нас від нашого оточення. Звільняючи від зовнішніх впливів своє сприйняття, ми позбуваємося хибних уявлень. А позбавляючись від невизначеності, ми позбавляємось ілюзій. Світ навколо стає яснішим, і ця ясність породжує зміни.
Люди часто думають, що основою творчого життя є фантазії. Проте, нехай у це і важко повірити, але творчість насправді базується на реальності - особливій, сфокусованій, тій реальності, яку ми змогли добре обдивитися або детально уявити.
Позбувшись невизначеності у думках про самого себе, про наші цінності і становище, ми стаємо чутливішими до тієї миті, в якій перебуваємо. Саме в теперішньому ми налагоджуємо зв'язок зі своїм творчим началом.
Утримання від читання
Якщо ви відчуваєте застій - у власному житті чи творчості, - ніщо вам не допоможе більше, ніж тиждень утримання від читання. Утримання від читання - дуже дієва методика, хоча багатьох вона лякає.
Ми пожираємо чужі слова замість того, щоб перетравити власні думки і почуття, і замість того, щоб приготувати щось самим.
ТИЖДЕНЬ 5. ВІДНОВЛЮЄМО ВІДЧУТТЯ МОЖЛИВОСТЕЙ.
Межі
Одна з головних перешкод на шляху до прийняття Божої щедрості - наше обмежене уявлення про те, чого ми насправді можемо досягнути.
Ми є скупими до себе. І якщо раптом отримуємо подарунок, про який навіть не наважувалися мріяти, то часто повертаємо його назад.
Одна з причин, чому ми так скупимося щодо самих себе, це страх, що ресурс, з якого ми черпаємо - обмежений.
Творчість - це духовне поняття. Прогрес можливий лише тоді, коли ви маєте віру і готові робити малі й великі стрибки у невідоме.
• Розраховуйте на те, що отримаєте все, чого потребуєте, що отримаєте відповідь на кожне своє запитання, розраховуйте на достаток, на кожному рівні, розраховуйте на духовний ріст. (Айлін Кедді)
У пошуках віри
Обережно вивчаючи власні можливості, ми починаємо схилятися до творчого розвитку. Замінюючи "Ніколи!" на "Можливо", ми відчиняємо двері таємниці та магії.
• Часто люди намагаються жити навпаки: спочатку вони стараються мати якомога більше речей чи грошей, щоб більше займатися тим, чим би їм хотілося, щоб бути щасливішими. А насправді все навпаки. Спочатку потрібно стати собою, потім робити те, що вам потрібно, щоб мати те, чого вам хочеться. (Маргарет Янг)
Пастка доброчесності
Митець повинен мати вільний час. Щоб захистити наше право на такий час, потрібні сміливість, переконливість і завзятість.
Творчій людині необхідне усамітнення.
Для багатьох творчих людей переконаність у тому, що вони повинні бути доброчесними і повинні зважати на те, що станеться з їхніми друзями, рідними, партнером чи партнеркою, якщо вони наважаться творити, стає вагомим виправданням власної бездіяльності.
Багато митців часто шкодять самі собі, намагаючись "чинити правильно".
Більшість з нас перетворили утримання від чогось в доброчесність.
Прагнення стати поважною і шанованою людиною може не лише звести нанівець наші творчі зусилля, а й виявитися для них фатальним.
Через страх здатися самолюбними, ми втрачаємо себе. Починаємо шкодити самі собі.
• Ви займатиметеся дурницями, але робіть це з ентузіазмом. (Колет)
ТИЖДЕНЬ 6. ВІДНОВЛЮЄМО ПОЧУТТЯ ДОСТАТКУ.
Великий Творець
"Я вірю у Бога, - стверджує Ненсі. - Просто не вірю, що Бога цікавлять фінансові питання". Сама цього не усвідомлюючи, Ненсі має два переконання, які завдають їй шкоди. Вона вірить не лише в те, що Бог добрий - надто добрий, що мати справу з грошима, - а ще й у те, що гроші - це погано.
Більшість із нас у душі переконані, що робота повинна бути роботою, а не розвагами, а те, чим би ми справді хотіли займатися - писати, грати на сцені, танцювати, - це все несерйозно і це потрібно відкласти на другий план. Але насправді це не так.
Багато з нас ототожнюють труднощі з добросовісністю, а мистецтво - з клеєнням дурня.
Отож, коли перед нами постає вибір між заповітною мрією і ненависною нудною теперішньою роботою, ми часто вирішуємо ігнорувати мрію, а потім у своїх постійних нещастях звинувачуємо Бога.
Ми намагаємося залишитися розсудливими - нібито існують якісь докази, що Бог також розсудливий, - замість того, щоб перевірити, чи не підтримає Всесвіт вашу здорову екстравагантну ідею.
Якщо ви хочете творити - творіть. Хочете скласти маленький витвір мистецтва - складіть два речення. Знайдіть одну риму. І складіть смішну дитячу пісеньку. Творчість починається із заготівлі сіна у сонячні погожі дні. З уваги до тепер і насолоди від кожної хвилини. Вона починається з того, що ми дозволяємо собі приємні дрібниці і перерви.
Те, чим ми дуже хочемо займатися - це і є те, чим нам судилося займатися. І коли ми починаємо це робити, зразу знаходяться гроші, відчиняються потрібні двері, ми почуваємося так, ніби приносимо цьому світові користь, а робота нарешті здається грою.
Розкіш
• Мені більше до душі троянди на моєму столі, аніж діаманти на моїй шиї. (Емма Голдман)
• Коли ми суттєво обмежуємо свою можливість насолоджуватися життям, відмовляючись приймати маленькі його подарунки, то відкидаємо і великі подарунки також.
• Називаючи усього декілька простих речей "особливими" і "своїми", ми можемо суттєво собі допомогти.
ДАЛІ БУДЕ...