Белая книга. Васильев
Лень. Лени не существует!
Можно заставить тебя изменить мнение о себе, после чего ты начнешь поступать по-новому (хотя в твоем понимании это будет нормальным поведением)
Важно! чтобы событие оставило положительный след.
убеждения - это выраженная словами часть опыта, на который опирается "хорошометр"
Новым опытом можно менять убеждения , новыми убеждениями можно задавать условия для получения нового опыта
Много небольших позитивных подкреплений дают такой же эффект, как одно большое
Если тебе не нравится что-то делать, то у тебя не выработается привычка. Точка.
***
С ранних времён всё хорошее ассоциировалось со светом, а всё плохое – с темнотой. Полезное поведение является светом. А вредное и деструктивное поведение, такое, как лень, проистекает из тьмы – из места, куда не доходит свет.
Однако что есть свет? Направленный поток фотонов, вроде как. А что такое темнота? Темнота есть просто отсутствие света. То есть темноты не существует. Точно так же, как не существует зла. Свет может светить в темноту. Но тьма не может вторгаться в свет и если взять фонарик и вставить в него батарейки обратной стороной, то он не начнёт излучать холод и тьму. Темнота не может проистекать в свет, а отношения между светом и темнотой – это не борьба двух сил. Изменения в освещённости происходят от появления света и устранения препятствий, а не от нападения на тень.
Точно та же картина обстоит со злом, оно же верно и для лени – её попросту не существует.
Вот прямо сейчас ты не встаёшь и не начинаешь фанатично двигать диван по комнате до тех пор, пока не выдохнешься – потому что тебе это тупо незачем делать.
Я бы даже в словаре написал, что «лень» и «незачем» – синонимы.
Однако люди часто говорят о вещах, которых не существует – о героях романов, богах и моём чувстве юмора, поэтому поговорим и мы.
Смело заявлю: Лень – это очень хорошо, ведь это важный процесс энергосбережения.
***
Первой нашей задачей будет не заставить себя что-то делать через силу, а сделать дело для тебя настолько интересным и привлекательным, чтобы ты им занимался автоматически
***
А чувства образуют куда более глубокие следы в памяти, нежели мысли. Как я уже говорил – лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. Если ты представишь, как несколько жуков попали тебе в трусы, то пережитое тобой никак не сравнится с твоими ощущениями, если бы это случилось по-настоящему
***
Если ты уже давно чего-то не делаешь и лишний раз себя упрекаешь – то или пойди и сделай, или перестань понапрасну портить себе настроение – чувство вины бесполезно.
Выводы:
1) Лень – это когда незачем.
2) Лени не существует.
3) Лень – это хорошо.
4) Где есть эмоции, там нет лени.
5) Если дело тебе всё так же не нравится, то ты не превратишь его в привычку, даже за 21 день, даже с силой воли.
6) Чувства образуют куда более глубокие следы в памяти, нежели мысли.
7) Если чувства говорят одно, а мысли – другое, то ты послушаешься чувств, потому что они сильнее.
8) Тело может само выйти на середину комнаты и сделать зарядку, а его владелец получит от этого огромное удовольствие. Такое действительно возможно.
10) Чемпиону мира куда проще заниматься спортом, чем тебе делать нелюбимое дело.
11) Если в фонарик вставить батарейки обратной стороной, то он начнёт излучать тьму.
***
Не существует такой психологической проблемы, которая не проявлялась бы в теле человека, а «зажим» в голове можно снять, если мы расслабим зажим в теле – и наоборот
***
Чем больше человек будет испытывать сильных потрясений и носить зажимы на теле, тем быстрее произойдёт износ всего организма и тем короче будет его жизнь. Даже Павлов говорил, что страх, тоска и печаль разрушают тело, открывая доступ к нему всяческим заболеваниям.
Подавая одно и то же на вход, ты будешь получать одно и то же на выходе. Впрочем, можно подавать одно и то же, после чего получать даже более плохой результат.
Эйнштейн по этому поводу сказал: «Самая большая глупость – это делать то же самое и надеяться на другой результат»
***
Если ничего не менять, то будущее будет просто репликацией прошлого. Несмотря на небольшие внешние изменения и всякие неглубокие перемены жизнь всё равно повторяет прошлое, потому что однажды такие стратегии уже помогли остаться в живых.
Реальные изменения наступают только тогда, когда человек разберётся со своим прошлым.
***
Выводы:
1) «Зажим» в голове можно снять, если мы расслабим зажим в теле.
2) Позитивный эмоциональный фон возникает вместе с отсутствием негативных телесных признаков.
3) Если ты не «зол и насторожен», то ты автоматически становишься «весел и спокоен».
4) Любовь, радость и покой – твои базовые состояния, которые можно охарактеризовать отсутствием лишнего напряжения в теле.
5) Лишние эмоции изнашивают организм и сокращают жизнь.
6) Если ты не проработал негативную ситуацию, то она будет повторяться.
7) Жизнь меняется только в том случае, если человек разобрался со своим прошлым – иначе будущее становится копией прошлого.
8) Даже если эмоция перестала появляться автоматически, то при желании ты легко сможешь её вызвать.
9) Жизнь станет гораздо проще, когда ты сам сможешь выбирать, на что тебе реагировать.
10) Ты, так или иначе, будешь обходить неприятные места, только теперь ты сможешь себя контролировать, и не будешь при этом трястись от ужаса.
Контрольные вопросы:
1) Почему Иисус сказал ученикам: «Истинно говорю вам, если не обратитесь и не будете как дети, то не войдете в Царство Небесное»?
2) Что имел в виду Будда, когда говорил, что следует создавать в памяти, сохранять и множить полезные зарубки, а ущербные не допускать и сокращать?
***
Человек сам выбирает, страдать ему или нет, выбирая свою реакцию на ту или иную ситуацию. Далай-лама
***
Техника – Стань Свободным Быстро (BSFF) .
Каждый раз, когда у тебя возникает негатив, ты просто формулируешь его в голове и добавляешь ключевое слово, после чего бессознательное его устраняет.
По пунктам:
1) Сначала ты придумываешь ключевое слово.
2) Потом ты даёшь специальную инструкцию своему бессознательному, которая будет активироваться каждый раз, когда ты произнесёшь (вслух или про себя) своё ключевое слово.
3) Каждый раз, когда что-то начинает тебя напрягать (пусть это будет «я забыл, какая из рук правая»), ты произносишь вслух или про себя формулировку проблемы и ключевое слово («Я забыл, какая из рук правая. Ключевое слово»).
В результате твоё бессознательное получает команду удалить негат��вные корни той причины, по которой эта вещь тебя напрягла.
Вот и всё. Легко, быстро, просто и элегантно.
***
Не надо мешать своим физическим проявлениям. Если ты чувствуешь, что хочешь медленнее ходить, что хочешь подпрыгнуть и стукнуть ботинками друг о друга, что хочешь показать язык - сделай это. Плачь, смейся и пой - самовыражение произведёт немедленный и достаточно длительный эффект твое душевное состояние, а свобода чувств придёт к тебе через свободу движений. В итоге у тебя освободится огромное число сил, которые раньше уходили на сковывание самого себя - это как если бы легионеры, которые все время мешали тебе и товарищам жить, вдруг присоединились бы к вам.