Как пережить развод?
По статистике каждый второй брак распадается. Как же выйти из отношений и не потерять себя?
Давай знакомиться! Меня зовут Юлия и я - женский психолог. Помогаю женщинам прожить развод с минимальными потерями.
По образованию я психолог-консультант. Обучаюсь в Институте Практической психологии г. Москва.
Прошла более 50 часов личной терапии. Также много знаний получила на различных тренингах и семинарах, изучая современные направления в области психологии. Провела уже более 300 консультаций.
Почему я работаю именно с женщинами, которые переживают развод или расставание с любимым? Потому что я сама прошла через это. Дважды. В моей жизни было два развода. Сейчас я счастлива в третьем браке. У меня колоссальный жизненный опыт, плюс экспертные знания! Я точно знаю, как помочь в этот период, чтобы избежать отчаяния и депрессии.
Если бы я в период первого развода обратилась за помощью к специалисту, то я могла избежать многих ошибок, которые совершила… И конечно же, проработав себя, я бы не пошла в отношения с абьюзом, которого было видно из далека…. Второй развод, будучи на третьем месяце беременности, я пережила очень тяжело. На депрессию ушло полтора года… Только благодаря сыну я выкарабкалась. Тогда было не модно обращаться к психологу – я ж не больная. А следовало бы.
Но! Только став психологом, я поняла – на сколько в тот момент мне была необходима помощь из вне. И если бы мне тогда встретился специалист по данной теме, моя жизнь бы круто изменилась. Именно поэтому, понимая проблему изнутри, сейчас я помогаю женщинам пройти данный отрезок жизни «с удовольствием».
Давайте разберемся, что же такого страшного есть в разводе?
Развод неминуемо связан со сложными переживаниями – это всегда боль, разочарование, крах надежд, потеря ощущения стабильности и безопасности, страх одиночества, ощущение беспомощности как для того, кто был инициатором, так и для того, кого поставили перед фактом.
Муж и жена прожили в браке какое-то время – год, пять, десять или двадцать лет. За годы совместной жизни каждый вкладывал в брак силы, материальные блага, время. У мужа и жены складываются свои традиции и появляются общие привычки: завтракать вместе, летом выбираться на дачу по выходным или ездить на море, Новый год отмечать у родителей, встречаться с общими друзьями и так далее.
Привычки создают для нас ощущение стабильности, предсказуемости, служат для нас опорой, наполняют уверенностью в завтрашнем дне. То, что стало привычным, дает нам возможность планировать свою жизнь – немного заглянуть в будущее.
Стоя на пороге совместной жизни, люди давали обещание быть вместе и в горе и в радости, пока смерть не разлучит их. В тот момент казалось, что это навсегда и точка. Никто из них не думал, что однажды узы брака будут разорваны, и они встретятся с крахом своих надежд, возложенных друг на друга ожиданий, планов на жизнь.
Известие о разводе почти всегда неожиданно. Даже если отношения супругов уже давно дали трещину, и они будто чужие друг другу. Даже если один из них знал об изменах другого, но молчал в надежде, что все образуется. Даже если устали ото лжи, обесценивания и больше нет сил терпеть. Даже если живешь как на пороховой бочке, развод это всегда потеря. Потеря не только значимого в жизни человека, но и многого из того что стало привычным и незаменимым.
Все то, что создавало внутреннюю стабильность и уверенность в завтрашнем дне, треснуло по швам. Ощущение будто отняли будущее. «Как дальше жить? Кому я теперь нужна? Как справиться с долгами? Хочется лечь и умереть…» - наиболее распространенный запрос в терапии. Несомненно, настигает крах будущего.
Развод – это травма. Для кого-то он оборачивается невозможностью войти в новые отношения, так как больше нет доверия противоположному полу. Часто бывшие супруги пытаются заглушить свое горе алкоголем, частыми сексуальными связями, их поведение может быть агрессивным или казаться неадекватным, их жизнь теряет всякий смысл…
В голове постоянно прокручивается монолог: «Почему я? За что? Как такое могло случиться? Я всю жизнь для него, а он…». Больше нет прежней уверенности в себе, о нормальной самооценке речи не идет, ощущение собственной ничтожности.
А что же нам хочется на самом деле?
Нам хочется скорее пережить этот период. Хочется начать жизнь заново. Хочется просто радоваться жизни. Хочется растить детей и с удовольствием ходить на работу. Хочется стабильности и уверенности в завтрашнем дне. Хочется быть независимой и счастливой!
Но мы не знаем где найти в себе силы и в нашей жизни наступает кризис… И в одиночку очень трудно преодолеть его быстро и без потерь. Потребуется год, а иногда и несколько лет, чтобы вернуться в нормальное состояние – жить, а не существовать!
На самом деле не все так сложно. Это все решаемо! Я знаю, как быстро справиться со всеми стадиями проживания развода быстро и без потерь! Как мягко и бережно восстановить себя после разрыва отношений. Сейчас расскажу)
Меня регулярно спрашивают клиенты:
- что же мне делать одной с ребенком и долгами
И еще много, много, много подобных вопросов... Но все сводится к нескольким ключевым пунктам.
Давай рассмотрим, что же вернет тебя к жизни и даст силы идти вперед?!
Я выделила четыре основных направления, которые помогут обрести гармонию с собой, с внешним миром, счастье и безмятежность. Ты вновь поверишь в себя!
Давай рассмотрим каждый из них:
Одним словом выпускаем пар. Трудно идти вперед, когда на тебе груз непрожитых эмоций, таких как злость, ненависть, обида, вина, страх и тревога. Избавляемся от них! В результате высвобождаем много энергии, ощущаем легкость и свободу!
Выходим в позицию автор, берем ответственность за свою жизнь на себя, и только мы решаем как нам жизнь. Появляется уверенность и вера в свои силы. Появляется ощущение безопасности и стабильности. Новые мысли рождают новые действия. Испытываем колоссальное удовольствие от себя и от происходящего вокруг!
Помнишь главное правило – сначала надень кислородную маску на себя, а затем на ребенка? Так и тут. Трудно двигаться вперед, когда ты истощена. Заряжаемся ресурсом. Наполняемся женской энергетикой. Знаем, как сохранить ресурсное состояние. В результате самоценность поднимается, появляется ощущение полного принятия себя, гармонии внутри.
Ставим цели, составляем планы, достигаем их. В результате жизнь обретает новые краски, новые цели, новые стратегии, которые доставляют массу удовольствия от жизни. Появляется желание жить и радоваться жизни.
Итак, резюмируем, пройдя этот путь, ты проходишь все неизбежные стадии развода: отрицание (как это могло со мной случиться?), гнев (за что?), торг (а если я его еще люблю?), депрессия (ничего не хочу), и наконец, принятие (появляется желание жить, новые смыслы и цели).
Важно знать, что какие бы чувства ни возникали, все они имеют место, и также важно давать себе возможность их проживать, чтобы не задерживаться в них. Для того чтобы идти в будущее, важно отпустить прошлое.
Колоссальным успехом будет твое состояние, из которого ты достигнешь невероятных результатов: появится вдохновение жить, работать, учиться, воспитывать детей, захочется любить себя, баловать себя, заботиться о себе, изменится отношение с родителями, с детьми, появится понимание, доверие, взаимоуважение с окружающими.
Ни один спектр твоей жизни не останется в стороне. И первые заметные изменения появятся спустя неделю – приходит желание жить и двигаться дальше.
Как будто очнувшись ото сна, ты начинаешь видеть и разделять факты. Задача, которая стоит в этот непростой период, - пройти все стадии, не задержавшись ни на одной из них надолго. В среднем без помощи психолога это может длиться от года до трех лет, а то и дольше.
Будь к себе внимательна и бережна, спрашивай себя: «Где я сейчас? На каком этапе? Сколько я там уже нахожусь?».
И если ты понимаешь, что не можешь выбраться из тяжелых переживаний самостоятельно, приходи на диагностическую встречу, и мы разберем твою проблему.
Запись на диагностическую сессию: https://teletype.in/@yulyateleshenko/LUGdtwx9NvP#UHkt
На бесплатной диагностической сессии я полностью погружусь в твою проблему и дам развернутый ответ в пошаговых действиях, что необходимо предпринять, чтобы выйти на желаемый результат.
Хочу поделиться с тобой отзывами. Это только малая часть моих довольных клиентов.
Твоя жизнь только в твоих руках, и тебе решать – справишься ли ты самостоятельно, или тебе нужна поддержка.
Напоследок хочу сказать, что любой путь можно пройти в одиночку и добиться успеха. Но что потеряешь? Очевидно - время. Время - самый дорогой ресурс, который у нас есть. Жизнь быстротечна и наслаждаться ею хочется здесь и сейчас!
!!! Не тяни с решением, из 15 желающих в месяц беру только 5 в работу! Поэтому решайся скорее, будет максимально полезно!
Запись на диагностическую сессию: https://teletype.in/@yulyateleshenko/LUGdtwx9NvP#UHkt
