Что делать, если внутри дыра. Экзистенциальный путь наверх
Годы идут, а вы так и не поняли, кто вы такой? Ощущаете, что бредете непонятно куда? Догоняют неумолимая досада на себя и пустота? Жизнь кажется нелепой чередой бессмысленных эпизодов и глупых задач?
Поздравляю, батенька (или матушка)! Кажется, вы попали в экзистенциальный вакуум. В этой статье вы доподлинно узнаете, что это за зверь, чем он грозит и как его победить. Объясню философское просто: на примере котов и дикпиков.
Но сперва представлюсь — имеете же вы право знать, кто тут затирает вам про тонкие материи...
Меня зовут Ася Забельшанская. Я писатель, автор книг о поиске смысла жизни и веры, создательница абсурдного философского учения и медиа-проекта на его базе.
Мои идеи — помощь для тех, кто не нашел себя ни в религии, ни в терапии. Кто хочет синтеза глубины, веселья и практичности.
Они о том, как выйти из хаоса и обрести опору на себя на стыке философии, духовных практик, театра и абсурда.
Судя по отзывам читателей и учеников, мои идеи помогают…
— Выйти из стыда и начать гордиться собой;
— Найти предназначение и смысл жить;
— Обрести силу менять жизнь без страха…
Но о моем методе потом. Сейчас вернемся к вашему чувству пустоты.
Так что же с вами происходит?
Экзистенциальный вакуум (или кризис) — гадкое состояние, которое характеризуется ощущением потери себя, опор и цели своего существования.
У этого состояния есть четкие признаки:
— Кризис идентичности: "Кто я вообще?"
— Навязчивые вопросы: "Зачем мне это?"
— Ощущение абсурдности своей жизни;
— Апатия: ощущение себя бесполезным;
— Физическое чувство пустоты в груди;
— Острая нужда в чем-то значительном;
— Потеря границ, что для вас добро и зло.
Если вы узнали себя, вы в экзистенциальном вакууме. Это состояние описывали многие философы и социологи. Явление повально: по разным данным, от 25% до 75% молодых людей от 20 до 35 сталкиваются с этим.
Невзирая на то, что чувство потери смысла звучит как дилемма баловня-аристократа, последствия этой напасти весьма серьезны.
Куда ведет экзистенциальная дыра
У абстрактной (на первый взгляд) проблемы есть конкретные и пугающие последствия. Они также подтверждены исследованиями:
— Пустота провоцирует выгорание и упадок;
— Пустота убивает мотивацию идти вперед;
— Пустота снижает продуктивность в делах;
— Пустота ведет к изоляции и одиночеству;
— Пустота рождает депрессию и тревогу;
— Пустота провоцирует зависимости;
— Пустота буквально укорачивает жизнь.
Почему вакуум реально убивает?
Причина деструктивного воздействия экзистенциального вакуума проста.
Дело в том, что познание себя, чувство миссии, опор — наши естественные потребности. Они такие же базовые, как нужда в движении, витаминах и близости.
Об этом писали великие философы и ученые: Виктор Франкл, Эмиль Дюркгейм и прочие.
Жизнь в вакууме ощущается словно без нормальной еды. Только вместо урчания пустого желудка, истощения тела воет и слабеет ваш дух. Воет как голодный кот.
Раньше смыслы ели из одной миски, теперь голодные коты ищут и орут
На протяжении большей части истории люди удовлетворяли потребность в смысле через единые институты. Церковь. Община. Голодающим раздавали экзистенциальный Вискас: один вкус на всех, зато все сыты.
Но с начала ХХ века универсальные идеалы потеряли свою актуальность. Вискас умер. Об этом писал Фридрих Ницше.
Кончину ознаменовала эпоха постмодерна. Теперь каждый кот ищет корм смысла сам: и часто не находит — вокруг лишь пустота.
Подобно тому, как от физического голода коты могут злостно мочиться где попало, экзистенциальную нужду люди тоже часто справляют черти где. От пустоты и отчаяния.
3 ошибочные стратегии, которые превратят вашу дыру в дыру-убийцу
Чаще всего невоспитанные коты мочатся в тапки или на кровать.
Самые яростные — грызут ботинки.
Голодные до смыслов люди тоже справляют нужду не туда. Проверьте.
Ошибка 1. Бежите ли вы от пустоты?
Такие люди думают: "Если игнорировать это, оно уйдет само". Однако голод всегда лишь усиливается: как физический, так духовный.
Голод можно только попытаться заглушить. И, увы, нет здоровых способов это сделать.
Эскапизм — побег от пустоты — в контент, отношения, вещества — приносят только временное облегчение, зависимость и еще большую боль. Вы бегаете от себя, если:
— Вам страшно оставаться наедине с мыслями: вы не можете быть в тишине.
— Вы зависимы от того, что туманит ум: музыки, рилсов, сериалов, алкоголя.
— Вы предпринимаете все, лишь бы не оставаться наедине с собой.
Ошибка 2. Ищете ли замену в вещах?
Такие люди путают голод до материального с голодом до экзистенциального. Думают, пустота уйдет с деньгами, статусом, славой, свадьбой, красотой или рождением детей (нет).
В результате они становятся зависимы от внешнего, и эта зависимость их убивает. Деньги уходят, дети вырастают, тело дряхлеет — опоры и смысл жить исчезают.
А там и до депрессии с суицидальными рисками недалеко.
— Вы гонитесь за картинкой успеха, чтобы не ощущать себя ничтожным;
— Вы до смерти боитесь лишиться чего-то внешнего: статуса, тела и т.д.
Ошибка 3. Надеетесь ли на озарение?
Такие люди верят, что себя и смысл жить находят, как любовь всей жизни в сопливых романах — внезапно, по наитию, "по судьбе". Ищут и ждут.
Пытаются отыскать метафизическое вовне, словно идеального партнера. Они ориентируются на иррациональный отклик: что йокнуло, то и истина.
В результате — становятся заложниками своих эмоциональных впечатлений. Гуру-харизматиков, аяуаски, травм и катарсисов.
Или остаются в роли вечного неудовлетворенного искателя, что "так и не нашел". Роль печальная — как жить вечно голодными.
— Вам кажется, что когда вы "найдете себя" и "миссию" жизнь станет раем;
— Вы часто очаровываетесь новыми идеями и тут же разочаровываетесь.
— Вы ждете, когда найдете нечто "то самое", но вам неясно, что.
Я собрала всех экзистенциальных покемонов (все ошибки), оказалась в жопе, но там нашла выход для вас
Мои духовные поиски (более 20 лет) проходили по трем типам грабель выше.
Я бежала от пустоты — в книги, в фантазии, в мудрствования, в отношения.
(Но когда источник избегания переставал быть доступен, сходила с ума).
Я заменяла духовное материей — была лютой карьеристкой.
(И когда успехи сменялись падениями, теряла смысл жить).
Я рассчитывала на озарения — оббивала пороги церквей, мистических орденов, сект.
(И всюду видела недостатки и разочаровывалась в себе и Боге).
Я быстро довела себя до ручки — в 22 года. Слегла с тяжелой клинической депрессией, вызванной экзистенциальным кризисом.
Я не могла встать с кровати 9 месяцев и рыдала по 8 часов в сутки.
Психиатр купировал симптомы, но был не в силах избавить от первопричины: от незнания, кто я и что я тут делаю.
Лежа на дне океана (на родительской даче), я принялась за глубокое изучение вопроса: что вообще есть смысл жизни и как решить проблему экзистенциальной пустоты.
На базе осознанных вещей — из ряда философских школ, исследований, духовных традиций — я создала инструкцию, что вытащила меня из жопы на свет Бжий.
Пустоты, вакуума, кризиса, вопросов — как ни бывало — уже несколько лет. А раньше они сопровождали меня каждый день.
На базе этой инструкции родилась моя первая книга, после другие книги и экзистенциальный проект.
Чтобы помочь вам, раскрою вам главный секрет экзистенциального вакуума и два реальных способа его победить.
Страшный секрет о вашем чувстве пустоты — на примере дикпика, Спанч Боба и Бодрийяра
Перед вами главная вещь, которую вы должны осознать, чтобы выйти из чувства экзистенциального вакуума:
"Вас", "предназначения", "миссии", "Бога", "смысла жизни" не существует как реальных предметов, которые вы можете "отыскать" в пространстве вокруг.
Это метафизические понятия — их отображения нет в физическом мире.
Эту трагическую истину констатировали еще экзистенциалисты — Сартр и Камю.
Главная трагедия людей, которые пытаются выйти из экзистенциальной пустоты в том, что они ищут ориентиры так, будто они есть в материальной реальности.
А их нет. Ни под вашим диваном, ни на Бали, ни на горе Сион или Арарат. Их нет. Не надо есть грибы, чтобы их узреть.
Смысл жизни и "я" — это симулякры.
Симулякр — термин из философии постмодерна (популяризированное Жаном Бодрийяром) — оно означает изображение без оригинала.
Смысл жизни, опоры, концепция "я" — как имитация дикпика Спайдермена. Человека Паука нет в материальном мире.
Но (при желании) дикпик Спайдермена можно нарисовать — создать (от руки, в фотошопе или через ИИ).
Со смыслом жить — то же самое.
Важное примечание: симулякр — не значит "фейк". Многие симулякры нам жизненно необходимы. Они играют ключевую роль.
Нам нужны смыслы, опоры, боги, герои, идеалы, миссии — без них мы умираем (смотрите раздел выше про опасность экзистенциального вакуума).
Но искать на Бали идеалы или миссию — то же самое, что упорно пытаться найти Спанч Боба у себя под кроватью. Прекратите. Симулякр можно только создать.
Вы вольны сами создать такой симулякр, что выведет вас из пустоты.
Два реальных способа выйти из состояния дыры в душе
Когда вы страдаете от экзистенциального вакуума, вам нужна терапия хорошим симулякром.
Для вас есть две рабочие стратегии.
Стратегия для нормисов — присоединитесь к чужому симулякру
Вы можете использовать творческие плоды тех, кто уже создал готовые ответы: зачем жить, куда идти, что есть добро и зло.
Такие ответы есть в... мировых религиях, эзотерических течениях, политических идеологиях, сектах и магических орденах, древних духовных традициях (вроде шаманизма или язычества).
Шаг 1: Создайте ТЗ: осознайте, каким вы хотите себя чувствовать в результате заполнения экзистенциальной пустоты:
Яростным (как дикарь-шаман) или умиротворенным (как дзен-буддист)?
Какую эстетическую подоплеку симулякра вы хотите? Восточную? Западную?
На какие симулякры у вас аллергия? Есть что-то, что точно не подходит?
На какие жертвы вы готовы ради симулякра? Жить по заповедям? Молиться? Нет?
Какую главную вашу потребность симулякр должен умиротворять?
Шаг 2: Выберите варианты с соответствии с ТЗ. Желательно — несколько (чтобы выбирать потом самый подходящий:
Спросите у ИИ, какие философские/религиозные/духовные/магические или эзотерические системы вам подойдут. Возьмите те, что кажутся адекватными.
Шаг 3: Познакомьтесь и протестируйте. Поиграйте в их приколы — сходите к ним в святые места, попробуйте медитацию, молитву, практику и ритуал.
Оцените ощущения от каждого перформанса по 10-балльной шкале.
Шаг 4: Интегрируйте в рутину лучшую традицию. Инициируйтесь, но держите руку на пульсе.
Чтобы если что, поменять поставщика смыслов на более эффективного.
— Не надо много думать: можно взять готовое;
— Вы сразу получите инфраструктуру и сообщество единомышленников;
— Вокруг — масса писаний, толкований, авторитетов, чтобы брать ответы.
— Вы будете ограничены чужими идеями и древними текстами;
— Есть вероятность, что в сообществе единомышленников будет много идиотов;
— Ваше чувство смысла будет зависеть от толкований других людей. С их неврозами и историческими заблуждениями.
Вам это вряд ли подойдет, если:
— Вы скептик и склонны к сомнениям;
— Вы с детства не выносите авторитетов;
— Вы не хотите верить в то, что навязано;
— Вы уже пробовали, и вам не понравилось.
Но для таких людей у меня есть вариант получше...
Стратегия для Творцов — создайте свой симулякр. Сами!
Если от религий, идеологий и слепой веры в светлое будущее вам становится слегка дурно, у меня для вас две новости.
Хорошая и плохая. Начну с плохой.
1. Плохая новость: у вас, скорее всего, философская аллергия на чужие симулякры. Как у некоторых — на бижутерию, холод или лактозу.
Вам не надо это есть. Будет только плохеть.
2. Хорошая новость: вы как дизайнер, который не выносит масс-маркет. Как Коко Шанель: имеете потенциал для создания своего авторского симулякра.
Если вас бесят чужие идеалы и верования, в вас спит пророк, философ или мудрец, который способен создать свои.
В вас спит создатель большой идеи.
Все формы экзистенциальных опор — от стоицизма до буддизма и христианства — созданы теми, кто отвергал предыдущие.
Все идеи о том, что есть смысл и на что опереться в пустоте, создали люди.
— Вы можете создать идеальную картину мира именно для вас.
Не для средневекового крестьянина. Не для античного старика. Для вас!
Она будет идеально удовлетворять вас, как сексуальный партнер вашей мечты.
— Вы реально познаете себя и многократно укрепите свою уверенность.
Вам доведется побывать в роли Творца, пророка, философа, жреца, идеолога.
— Вы сформируете именно такие опоры, которые помогут достичь ваших целей.
Карьерных. Творческих. Материальных.
Наша система ценностей влияет на все, что мы делаем и как живем.
— Вы сможете уверовать в себя реально глубоко. Ведь это ваши, а не чужие мысли.
Себе вы можете доверять куда больше, нежели дяде, что жил тысячи лет назад.
— На первый взгляд черт его знает, как вообще это делать.
Звучит слишком абстрактно, не правда ли? Так и закрадывается вопрос: "Я что вам, гений какой, писать свою философию? Не уйдут ли на это годы?"
И здесь у меня для вас хорошая новость. О том, как создать свою философию, картину мира, смысл, я-концепцию, чтобы выйти из пустоты — мой метод.
— Вы устали не понимать, кто вы такой;
— Вы рациональный критичный человек;
— Вы безуспешно "ищете" что-то годами.
Как создать свои метафизические опоры, чтобы выйти из пустоты онлайн и без регистрации?
Чтобы обрести власть над хаосом, нужно провести себя тем же путем, что проходили великие мыслители, боги из мифов и легенд.
Только сделать это осознанно, рационально и с осознанием реальных потребностей. Такой путь детально описан в моей первой книге, а здесь я опишу шаги тезисно.
Шаг 1: Определите доминирующие экзистенциальные боли
Ощущение пустоты — это не одна дыра на всех. Это индивидуальная трагедия для каждого. И чтобы исцелить недуг, важно определить его точный характер.
У одного — болит потребность в миссии и смысле жизни.
У другого — в слиянии с трансцендентном и божественном.
У третьего — в познании себя и своей уникальности.
Каждая потребность требует разных опор. Подобно тому, как каждый исторический период — разной веры или идеологии.
— Доподлинно определите, с чем связано ваше чувство пустоты;
— Поймете, какие экзистенциальные потребности у вас доминируют;
— Выберете стратегию, которая идеально подойдет именно для вас.
Шаг 2: Создайте стержень через формирование четкой я-концепции
Вы — это такой же симулякр, как и все остальное. Вы — не туша, а набор идей о себе. Каждый выбирает, каких.
Для одних "они" — это тело. Для других — таланты. Для третьих — принципы.
От того, каким вы увидите и создадите себя будет зависеть вся ваша жизнь.
Сделать это осознанно можно через формировании я-концепции:
— Своих заповедей и кодекса чести;
— Образа своей силы и причин себя уважать;
— Пошагово создатите мощную я-концепцию, что избавит вас от сомнений;
— Сформируете четкий стержень, на который сможете опереться всегда;
— Научитесь черпать силу в своем прошлом, найти свои победы и таланты;
Шаг 3: Сформируйте полезную вам картину мира и систему ценностей
Ваше отношение к миру — такой же важный экзистенциальный выбор, как и к себе.
Если ваши идеи о красоте, успехе, ваших родителях заставляют вас ощущать себя плохо — их необходимо заменить.
Картина мира и система ценностей — инвестиция в настроение каждый день.
— Распознаете идеи о мире, которые заставляют страдать, и избавитесь от них;
— Точно поймете, какое место вы занимаете в мире и в чем ваша избранность.
Шаг 4: Выберите смысл жизни — как курицу на рынке — прагматично
Смысл жизни — Святой Грааль, над которым все философы трясутся тысячи лет. И если вы пойдете со мной, уже сегодня вы его раскусите.
И больше никогда не будете ощущать, что ваше существование напрасно.
Смысл жизни не ищут — его создают. И вы сможете создать такой смысл, что нужен именно вам.
— Создадите смысл жизни, который реально мотивирует вас встать с кровати;
— Интегрируете смысл в повседневность, чтобы менять жизнь уже завтра.
Шаг 5: Создайте рутину силы, чтобы поддерживать ощущение смысла
Любая метафизика имеет вес только тогда, когда эти идею подкрепляются в реальной жизни. Задача любого идеолога, пророка или философа-практика — сделать так, чтобы его идеи проникли в повседневность аудитории.
Ваша аудитория — это вы сами. Вы Творец и пророк, что в ответе сами за себя.
— Узнаете, какие практики нужны вам, чтобы ощущать себя Богом каждый день.
— Создадите поддерживающие ритуалы, которые дадут энергию и силу.
Чтобы получить мою книгу, напишите "+" мне в Телеграм: @Zabelshanskaya.
Ее цена cо скидкой 20% для вас — 1432 рубля вместо 1790 рублей.
Моя первая книга — "Рецепт смысла жизни в эпоху постправды" — это ясное, веселое и пошаговое руководство по обретению внутренних опор в эру, когда одни скрепы для всех уже не работают.
Почему моя книга работает и реально вам поможет
Моя книга — единственная существующая инструкция, как не только решить вопрос экзистенциальной дыры, но и применять эти решения на практике — каждый день для ощущение уверенности и наполненности.
Это не эзотерика. Это не сборник общих советов "полюби себя и все приложится".
1. На уважаемых философских идеях — утилитаризме, метамодернизме, экзистенциализме.
2. На исследованиях об экзистенциальной пустоте — социолога Эмиля Дюркгейма, психолога Мартина Селигмана.
3. На доказанно эффективных методах для изменения своего состояния — медитации, поведенческой активации, игровой терапии.
При этом все описано веселым, простым и ясным языком — с притчами о таксистах, фриках и чеченцах.
Это Библия для зумеров, которые устали жить без смысла и опор.
Чтобы получить мою книгу, напишите "+" мне в Телеграм: @Zabelshanskaya.
Ее цена cо скидкой 20% для вас — 1432 рубля вместо 1790 рублей.
Несколько кейсов с физическими результатами работы с моей книгой
Хорошая книга и впрямь может изменить жизнь, если интегрировать идеи и техники из нее в реальность.
Вот что уже произошло со мной и моими читателями:
Мой пример (писательница). Со дна — к уверенности, книгам и проектам
До написания и применения идей из моей книги:
Страдала тяжелыми депрессиями.
Ощущала экзистенциальный стыд за свое существование, а мир — бессмысленным.
После применения идей из моей книги:
Вышла из глубокого экзистенциального кризиса.
Написала три большие книги за два года, выпустила и пишу четвертую.
Создала два образовательных проекта без страха.
Чувствую себя уверенной и наполненной, даже когда страшно.
Пример Леши (студент-историк). Из отвращения к себе — к самоуважению
До применения идей из моей книги:
Безуспешно искал себя в разных философиях и религиях.
Ко всем авторитетам (и к себе) испытывал глубокое отвращение.
Считал себя уродливым и слабым.
Болезненно зависел от одобрения семьи.
После применения идей из моей книги:
Создал свой кодекс чести и действительно зауважал себя.
Осознал, в чем его красота, ценность и предназначение.
Выпустил несколько научных статей.
Пример Маши (контент-менеджер). Из страха выйти из дома — к бесстрашию
До применения идей из моей книги:
Чувствовала экзистенциальный ужас перед любой коммуникацией с людьми.
Старалась не выходить из дома и поменьше высовываться на работе.
Училась в нелюбимом институте, чтобы "быть нормальной".
После применения идей из моей книги:
Начала активно выходить из дома и знакомиться с людьми.
Ушла с нелюбимой специальности в институте и поступила на новую.
Стала делать шаги к созданию любимого дела.
Пример Феди (художник). Из ощущения себя отстоем к знанию "со мной все ок"
До применения идей из моей книги:
Хронически ощущал себя ничтожным и винил себя за все.
Негативные убеждения высасывали его силы.
Считал себя недостойным делиться творчеством и своими переживаниями.
После применения идей из моей книги:
Разоблачил вредные идеи о себе.
Осознал, что с ним все хорошо и впервые заплакал от этого осознания.
Решился показать свое творчество в комьюнити художников.
Пример Егора (дизайнер). Из презрения к бизнесу — к открытию своей студии
До применения идей из моей книги:
Боялся темы денег и коммерции и поэтому не хотел работать.
Ощущал, что вокруг угнетатели, которые блокируют его успех.
Мучился от хронического чувства вины.
После применения идей из моей книги:
Изменил систему ценностей, и перестал презирать темы денег.
Осознал свою миссию в искусстве и работе с клиентами.
Приступил к созданию своей дизайн-студии.
Научился влиять на свое состояние сам.
Он считает, моя книга — это лучшая книга в мире:)
Чтобы получить мою книгу, напишите "+" мне в Телеграм: @Zabelshanskaya.
Ее цена cо скидкой 20% для вас — 1432 рубля вместо 1790 рублей.
Страшные побочные эффекты чтения моей книги (это жесть):
Помимо заполнения экзистенциального вакуума будьте готовы, что в вашей жизни...
- Может появиться смелость и желание создать свое дело...
- Есть шанс, что вы покинете нелюбимую работу или страну...
- Возможно, другие больше не смогут манипулировать вами...
Чтобы получить мою книгу, напишите "+" мне в Телеграм: @Zabelshanskaya.
Ее цена cо скидкой 20% для вас — 1432 рубля вместо 1790 рублей.
Обретите себя, опоры и смысл жить по цене бутылки хорошей водки. И больше водка вам не понадобится никогда!