Диета - 5 февраля 2016

Пятый день диеты.

Вес 116,4 кг. Сбросил 2 кг за пять дней.

Самочувствие улучшилось. Было намного хуже до диеты. Теперь бордрячок. Это, кстати, ответ тем людям, кто говорит, что мне и так хорошо. Не хорошо.

Пока рыбу свежую не покупаю, а консервы брать перестал. Чистая растительная диета.

Думаю, может быть мне увеличить время диеты. Получается, что больше, чем 3 кг за неделю я диетой не уберу. За четыре недели - 12 кг. То есть буду я весить перед голоданием 106 кг.

В прошлом году было так:

До начала диеты и входа в голодания - 117 кг. Перед самим голоданием вес 110 кг. В конце 14 дней голодания - 101 кг. После 7 дня выхода из голодания вес снова 107 кг. Сейчас, на 12 день выхода из голодания, вес - 105 кг.
Забавно, в этот раз я начинаю с веса на кг больше 118 против прошлогодних 117, но на диете собираюсь сидеть дольше.

В прошлом году я на диете сидел две недели. А в этом году хочу перед голоданием сидеть минимум четыре недели, да и после голодания минимум четыре недели.

В прошлом году перед голоданием я весил 110, а сейчас планирую весить 106. Причём, оценка очень осторожная. Если показателей не достигну, то можно расширить время диеты до 5 недель.

Надо уже выйти за границы 100 кг, как это было в позапрошлом году.

Во время голодания вес сильно падает, но потом так же сильно растёт. Сбивать этот рост помогает как раз та же самая диета. Впереди великий пост, так что морально я готов продлить время диеты. Ну пусть будет пять недель или шесть, какая разница-то?

В позапрошлом году было так:

13 дней голодания сбросили вес до 94 кг. Но после голодания я уже набрал до 106, было в какой-то момент и 107.

Получается, 94 кг - это максимум, до которого мне удавалось сбрасывать свой вес. Прямо завидки берут.

Однако, опыт голоданий и диет помог мне выработать схему диеты, которая подходит именно мне.

Например, раньше я был убеждён, что до голодания надо сидеть на соках и фруктах, овощах, а теперь я полностью уверен - этого делать не надо. Максимум, можно день-два перед самим голоданием так делать, но лучше использовать каши всё-таки.

И да, теперь я знаю, что мне можно спокойно сидеть на мясной диете - это помогает довольно резко снижать вес.

Возможно, мне и в этом году надо было сначала на мясе посидеть недели две, а только потом растительную диету включить.

Наверное, надо досидеть на растительной диете 4-6 недель до голодания, потом три недели чистого голодания, потом опять растительная диета 4 недели, а потом сидеть на мясной диете ещё недели две-три-четыре. Идеальный вес для меня - 87 кг.

Ладно. В любом случае я теперь могу стать каким-нибудь профессором голодания и написать диссертацию о правилах сбрасывания веса и последующего его набора.