Синдром самозванца 

Синдром самозванца - это психологическое состояние, при котором человек постоянно сомневается в своей компетентности и чувствует, что его успехи и достижения обусловлены везением или обманом. Люди с синдромом самозванца склонны обесценивать свои достижения, бояться не только своих неудач, но и успеха и даже считают, что они не заслуживают своего успеха.

Синдром самозванца может возникать по нескольким причинам:

Внутренние сомнения: Человек, страдающий от синдрома самозванца, может испытывать внутренние сомнения и недостаток уверенности в собственных способностях. Он может сравнивать себя с другими и чувствовать, что не достоин своих достижений.

Стремление к совершенству: Люди, склонные к синдрому самозванца, могут устанавливать для себя очень высокие стандарты и жесткие ожидания. Они могут быть критичны к себе и считать, что никогда не достигнут идеала.

Внешние факторы: Окружающая среда и общество могут оказывать влияние на возникновение синдрома самозванца. Например, постоянное сравнение с другими успешными людьми или постоянное критическое отношение окружающих могут способствовать развитию этого синдрома.

Прошлый опыт или травма: Негативный опыт или травматические события в прошлом могут повлиять на формирование синдрома самозванца. Например, неудачи или критика в прошлом могут привести к постоянному сомнению в своих способностях и достижениях.

Перфекционизм: Люди, склонные к синдрому самозванца, могут стремиться к идеальности и бояться совершать ошибки. Они могут считать, что только идеальные результаты являются достойными признания и успеха.

Все эти факторы могут взаимодействовать и усиливать синдром самозванца. Он может быть результатом сложной комбинации внутренних и внешних факторов, которые формируют негативное отношение к себе и сомнения в своей компетентности. Простыми словами - он порождает НЕУВЕРЕННОСТЬ в том что ты заслуживаешь то, что имеешь.

Как понять, что у вас синдром самозванца?

Попробуйте «примерить»‎ на себя 9 признаков синдрома самозванца:

Вы хотите быть особенным и самым лучшим. Вы всё время сравниваете себя с окружающими, вам важно ощущать, что вы справляетесь с жизнью гораздо лучше остальных или делаете своё дело специальным образом, который недоступен другим. А если вам что то дается легко делать - не верите в ценность сделанного.

Вы ждёте от себя сверх достижений, и вообще — втайне считаете себя супергероем. Причём возможности супергероя вы должны демонстрировать вне зависимости от контекста жизненной ситуации — даже когда болеете, горюете или просто устали. Вам важно добиться успеха во всех сферах жизни. К примеру, если немного постараться, можно купить трёхкомнатную квартиру, даже если вы многодетная мать в съёмной квартире в 30 квадратов. А если вы до сих пор не там - в своей трешке как минимум в центре города, вы просто старались вы недостаточно хорошо.

Вы боитесь неудачи. Вам кажется, что любая ошибка — это не просто один из шагов на пути к цели, не обратная связь — а тотальный провал. Этот страх неудачи блокирует любую возможность даже пробовать что-то новое. Кажется, что у вас никогда больше ничего не выйдет — и можно даже не пробовать новое.

**Вам сложно поверить в свои заслуги и приписать успех себе.**Многочисленные дипломы, признания коллег, профессиональных сообществ, изданные книжки ничего не значат. Вы не верите в личные заслуги и считаете себя не таким компетентным и достойным, каким вас воспринимают сейчас.

Вы обесцениваете похвалу. Вы убеждены, что другие хвалят вас из жалости, чтобы не обидеть, потому что неудобно, потому что не разбираются в этой сфере. Любую похвалу, на которую теоретически можно опереться и двигаться дальше, вы обесцениваете и придумываете, почему это неправда.

Вы боитесь успеха. Страшно, что как только вы достигнете цели, ваши требования к себе станут более высокими. Вы не верите, что сможете и дальше быть эффективными — поэтому лучше избавиться от лишней ответственности и не делать ничего, что может привести к успеху.

Вы уверены в том, что обманули окружающих. Вы убедили всех вокругг в своём профессионализме, хотя на самом деле ничего в своей работе не смыслите.

Вы боитесь разоблачения. Непременно появится настоящий специалист — и тогда все узнают, что вы не тот, за кого себя выдавали.

Вы считаете, что добились текущего положения благодаря стечению обстоятельств. Вы не связываете успехи со своими качествами, навыками и компетенциями; с тем, что вы долго работали над этим. Вы просто «правильно» выглядите, дружите с нужными людьми или вовремя подмигиваете.

Что поможет побороть синдром самозванца?

С синдромом самозванца сталкиваются примерно все: сколько бы ни было лет опыта работы и успешных проектов, внешне успешные профессионалы внутри не раз спрашивали себя, что они вообще тут делают.

На моем курсе "Личный BRAND" целый отдельный модуль посвящен теме проработки синдрома самозванца и начнем мы с самого главного - это принятие своих достижений! Это поможет вам осознать свои заслуги и поверить в свою компетентность.

На курсе вы научитесь отделяться от своего перфикционизма и просто делать! Лучше довести задачу до конца, чем завязнуть в попытках найти идеальное решение. На этом пути вас неизбежно будут подстерегать ошибки, но без них вырасти и набраться опыта не получится вовсе, так что не бойтесь. Рабочие инструменты, которые дадут вам силы и веры в себя и помогут выйти наконец из тени.

Вся информация на сайте yekaterinazaitseva.tilda.ws

Анкеты перезаписи на третий поток по ссылке docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSedN2zJNm1JYkCzn3aYBK1eY4CL7Nwc0Vpx2fdMXbKV1-Ieaw/viewform?usp=sharing