Давно ли ты был самим собой?

Какие мы взрослые «умные», «закрытые», «правильные», выучили правила поведения, придуманные кем-то, социально адаптировались.
А что внутри?
Насколько порой внутреннее желание соответствует действию?

Кайфую с детей. Захотел шоколадку, играть, взять что-то, не нравится кто-то - сказал в лоб об этом! Честно!
Кто-то может сказать: «Ай-яй, нельзя так делать!». А почему? Стыд родителей , основанный на социальных правилах?
Кто-то посмеется: «Ну это же ребенок, глупенький».

Мне нравится снова учиться быть честной со своим внутренним , потому что ребенком я была послушным, мама была очень авторитетной, слово, сказанное против нее было жестко наказуемым разными способами.
Когда мама манипулировала обидами было особенно больно. Дети чувствительны. Они - центр Вселенной, все вокруг них либо для них, либо они всему виной.

Взрослеем. Прячемся в панцирь.
Это сложно - вернуть свое истинное, убрав рамки воспитания авторитетов.

☝️ Одним из способов является чувствование своего тела.
Самое простое упражнение на чувствование:
Представьте эмоцию, например, самую элементарную - грусть, радость, любовь, страх, злость и др…
Где я это чувствую в теле?
И тогда становится понятно, каким органом вы реагируете. Потом, когда нахлынут аффекты, чувства, загляните в тело.
Где, в каком органе, сидит эта эмоция?И тело подскажет, что стоит в основе стресса.
Сложно? Не все потеряно? Нужна практика.

Говорите с телом, и оно вас отблагодарит. Тогда любую болезнь будете воспринимать иначе , а может болезни и вовсе перестанут вас посещать.

✌️ Второе элементарное упражнение на чувства:
Весь день , разговаривая с людьми и с собой, начинайте с фразы :
«Я чувствую…»
«Я чувствую,что хочу пойти пешком, а не кататься на транспорте».
«Я чувствую, что я хочу съесть это».
«Я чувствую, что ты злишься, когда это говоришь».

Если вы соврете себе, в теле будет реакция, что-то типо холодка или дрожи.
Если вы честны - будет тепло.

Когда я делала это упражнение, мне было проще предупредить собеседника, что я сегодня делаю вот так, и на удивление, все подхватывали с огромным удовольствием. Все подкреплялось шутками и хорошим настроением.
Удачи!

Текст представлен автором, Juliett_Zakieva_PSY (с)