ПРАВИЛА УЧАСТИЯ:
1. У нас общение на "ТЫ", если тебе это не комфортно или не привычно, то укажи пожалуйста это в своей теме и мы будем обращаться к тебе на "ВЫ".
2. Прочитали информацию - ставьте лайк. Это форма обратной связи от вас, я в курсе, что вы ознакомились. Лайк от меня или команды - мы прочитали ваше сообщение или отчет. В пору завалов лайк может и не случится, не паникуйте:)
Я настоятельно рекомендую читать и смотреть всё, что здесь публикуется - оно публикуется не случайно. В ответ на дурацкий вопрос - буду отправлять перечитывать/смотреть.
3. Те, кто забивают, пропадают, упорно игнорируют инструкции - быстро вылетают. То есть если вы пропадаете без вести не предупредив, предаетесь бездельничеству и вообще игнорируете наши сигналы - мы имеем полное право исключить вас из группы и всех чатов НА ЛЮБОМ ЭТАПЕ. Это вопрос взаимного уважения труда.
Мертвую душу продержим до конца месяца и исключим. Токсичную персону катапультируем со свистом, вручив отступные. Я гарантирую, что таких человек 20-30 наберется.
Если вы намерены пропасть из эфира по любой причине - от командировки до навалившейся хандры, предупредите в личной теме и всё будет хорошо. За четыре месяца почти каждый успевает куда-то зачем-то уехать. Это жизнь, мы (команда) понимаем и подскажем как лучше провести этот период.
4. Про алкоголь для тех кто первый раз в потоке:
Алкоголь категорически запрещен при первом прохождении потока кроме первой недели, где придерживаемся привычного рациона. Далее 15 недель трезвости. Получите результат. Посмотрите как оно, четыре месяца ни капли в рот. Может понравится, да так и продолжите смотреть на мир трезвыми глазами.
Употребление алкоголя идёт вне конкурса и штрафуется на 1000 рублей и 100 бёрпи на камеру в день после пьянки. Правило действует со второй недели (как только вы получили планки). С этим строго, тут никакой толерантности.
5. Строго воспрещается публиковать мой контент целиком или частично без согласования. Строго запрещается публиковать в открытый доступ задания, которые вам выдаются. Воровство не одобряю. Однако я приветствую тех, кто пришёл учиться. Вы можете пересказывать то, что узнали в рамках проекта, что сумели встроить в жизнь, чем вам это помогло.
6. Первые 7 дней - тестдрайв проекта. Если вам не нравится, не получается, не согласны и т.д. вы можете спокойно забрать деньги и покинуть проект. Если вы остаётесь - вы автоматически согласны со штрафными в том числе.
С нашей стороны действует бессрочный тестдрайв вас, как участников. Мы оставляем за собой право исключить вас, вернув неизрасходованную часть оплаченной суммы.
Внимание! Если вам внезапно надоест участие и просто покинет сила воли - никаких возвратов не будет. Как невозможно вернуть в магазин надкушенное яблоко, скучную книгу или негабаритное дилдо. Если есть сомнения - покиньте нас сразу.
7. Мы взвешиваемся каждое утро и ежедневно публикуем отчет у себя в теме:
-отчет со скриншотами вашей еды (вкладки развёрнуты)
-скриншот сегодняшнего веса (так чтоб была видна линия тренда и все взвешивания за последние неделю-две)
Отчеты за прошедший день публикуются в личной теме вечером либо до 9:00 следующего дня.
Раз в неделю в понедельник сдаем контрольные цифры: заполняем приложение за прошедшую неделю!
Раз в месяц делаем фото (фронтально, сбоку, со спины) и отправляем мне в личку в специальный аккаунт для фото
8. Первую планку вы получите 22-26 января, тк нам нужна полная неделя, включая выходные и ещё чуть-чуть. Участников много, кто-то получит планку раньше, кто-то позже. Системы в этом нет. Те, кто получит позже - проведут в потоке чуть больше времени, поэтому обиженным не останется никто.
Новые планки (индивидуальную корректировку программы) вы получаете еженедельно после контрольных цифр (вес+замеры). Будьте чуточку терпеливы, на обработку ваших данных уходит время, это ручная экспертная работа. Планки выдаются частями, все участники получают корректировку.
Если вы НЕ ПОЛУЧИЛИ новые цифры, значит старые отлично работают и всё хорошо. Просто продолжаем.
9. В группе действует ОБЩИЙ ЧАТ, ОБЩАЯ ТЕМА и ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТЕМЫ.
Все вопросы касательно процесса (что, как, почему) - пишем в КОММЕНТАРИИ К ПОСТУ. Все личные вопросы (здоровье, самочувствие, обсуждение из чего набирать планку) задаём в ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ТЕМАХ. Если вопрос не личный, но и не по теме поста/видео - пишем в ОБЩУЮ ТЕМУ. Душевное общение, поддержка, похвастаться успехами - В ОБЩИЙ ЧАТ (он заработает не сразу). Писать в личку мне или куратору не нужно. Исключение: что-то очень личное.
Также вы можете сберечь свои вопросы для ежемесячного вебинара. Там я отвечаю на каждый вопрос до тех пор пока эти вопросы не иссякнут (вебинары будут в конце 4й, 8й, 12й, 16й недели).
Если вы в индивидуальной теме хотите получить ответ скорее - используйте кнопку "Ответить", чтобы куратору пришло оповещение.
Моментального ответа не обещаем, т.к. загруз бывает большой. Но в течение 24 часов, как правило, успеваем.
10. Ответ команды занимает до 24 часов.
Как правило значительно раньше.
На основную массу вопросов ответы можно найти в постах на стене группы и в базе знаний.
Суббота и воскресенье у нашей команды плановые выходные. И в праздники тоже отдыхаем. Так что в эти дни проверка отчетов, ответы на вопросы могут быть сделаны с опозданием или сделаны в первый рабочий день. В выходные отвечаем и смотрим в темы строго по велению души, но с вас отчеты как обычно ждем в срок.
11. Общий чат начинает работать с девятой недели.
В чате быть необязательно, но в нем бывает ценная и полезная информация от самих участников и организаторов.
Правила в чате и в комментах:
- не флудить
- про болезни не ныть, да и вообще не ныть
- друг друга не лечить
- рецепты не выкладывать (для этого отдельная тема)
- байками и домыслами о том как надо есть и тренироваться не делиться (не бесите меня и коллектив)
- про свою планку только в своей теме обсуждения
- быть адекватными
- реклама в чате запрещена
- токсичные и агрессивные выбывают быстро
Тех кто нарушает правила чата мы удаляем сперва на 1 день, при повторе на 3 дня, далее на 7 дней, особо упоротых больше в чат не пускаем.
Удаление из чата без объяснения причин. Просто потому что.
12. Спорт - составляющая не обязательная, но КРАЙНЕ ЖЕЛАТЕЛЬНАЯ. Для вас будут публиковаться программы тренировок для зала, для дома, для улицы. Вы можете выбрать что-то из них, либо заниматься любимым видом, какой бы он ни был. Можете совмещать любые программы с любыми и со своим видом если есть желание и хватает сил.
Если есть желание наладить спорт на все 100% и при этом у вас уже есть кое-какой опыт в тренажёрном зале - Велком в индивидуальное программирование тренинга от Физикл. Информация о том как присоединиться ещё будет.
Если вы принципиально не тренируетесь - не тренируйтесь.
Если хотите толковый результат - занимайтесь хотя б 2-3 раза в неделю.
Помните, что ваше здоровье - ваша ответственность. Какие бы замеча��ельные программы мы не писали, мы это делаем заочно. Масштабируйте нагрузку под свой опыт и здоровье!
13. Не торопитесь с вопросами про шагомер, сон, воду и т.д. Всё это будет. Всему своё время. Мы идём от простого к сложному и от более важного к менее важному.
14. Результат тех, кто не слился - 100%. То есть ВСЕ участники прошедшие до конца вышли в лучшей форме чем зашли. Поэтому просто действуйте согласно нашим инструкциям и всё получится:)
Если вы вопреки всем предупреждением человек, который всё и так знает, всё умеет, именно для вас система не работает, любите послушать и сделать по-своему, самостоятельно себе подпилить планки и т.д. и т.п. - обнаружьтесь пожалуйста в первые семь дней, чтобы мы попрощались пораньше.
15. Для тех кто зашел с рассрочкой:
За вами никто бегать не будет. Вам придут письма напоминания на почту.
Также здесь, в группе потока за 5-6 дней до очередной оплаты будет пост-напоминание.
Если у тебя что-то не получается в срок - напиши на
и предупреди. Договоримся.
Для тех кто платит ежемесячно:
до 9 февраля должна быть оплата за вторые четыре недели работы.
до 8 марта оплата за третьи четыре недели работы.
до 5 апреля оплата за четвертые четыре недели работы.
Не будет оплаты в срок - ваше участие в 18-м потоке приостанавливается до момента оплаты.
Если прекратили платить в рассрочку и покинули поток, то мы оставляем за собой право поругаться)
16. Материалы в группе потока будут доступны тебе в течении ТРЁХ месяцев с момента окончания потока, то есть примерно до начала августа 2020 года.