Созависимость: причины и решения.
Зависимость – это неспособность обходиться без чего-либо.
Мы привыкли считать зависимыми наркоманов, алкоголиков, игроманов, но зависимость может быть и от телефона, компьютерных игр, вещей, людей, еды и т.д.
Созависимость – одно из проявлений, это когда человек зависим от зависимого от каких-либо химических веществ или игровой зависимости. Он его контролирует, спасает и бесконечно решает его проблемы, которые тот неустанно создает.
Созависимый человек, как правило – это тревожный, контролирующий перфекционист, который живет чужой жизнью, не любит себя и не доверяет себе и окружающим.
Причины формирования созависимости:
Созависимость формируется не случайно, а из-за определённых жизненных обстоятельств и семейных условий, которые влияют на личность. Подобно зависимым, у созависимых есть причины их поведения, которые важно осознать и изменить для улучшения своей жизни.
- Наличие зависимого в семье:
- Созависимость часто развивается, когда в семье есть зависимый человек (например, наркоман, алкоголик или человек с другой аддикцией).
- Примеры: психологическое или физическое насилие со стороны родителей, деструктивное поведение отца или матери, ребенок не чувствует безопасности.
- Деструктивные семейные отношения:
- Даже если в семье нет зависимости, но присутствует насилие, контролирующее поведение, ребёнок может перенять эти модели.
- Примеры: успешный в обществе, но абьюзивный дома отец, мать спасающая от агрессивного отца.
- Ранняя роль спасателя:
- Если в семье рождается ребёнок с особенностями или хроническим заболеванием, это может сформировать у остальных детей желание спасать и помогать.
- Примеры: наличие в семье младшего брата с ДЦП, как правило формируется глубокое чувство вины, неважность своих потребностей и интересов, раннее взросление.
- Эмоциональный холод:
- В семьях, где отсутствует эмоциональная близость, тактильность и взаимопонимание, но есть формальная забота, дети могут вырасти созависимыми.
- Примеры: семья, где родители заняты только заработком денег и обеспечением материальных потребностей, но не проявляют эмоциональной тепла и любви. Такой ребенок как правило вырастает неумеющим любить, быть в контакте, с глубоким чувством одиночества и ненужности, формируется модель поведения-заслужить любовь.
- Критика и высокие требования:
- Постоянная критика и давление со стороны родителей также могут привести к формированию созависимых моделей поведения.
- Примеры: родители, требующие от ребёнка постоянного совершенства и достижений, оказывающие давление и критикуя. Ребенок вырастает с низкой или плавающей самооценкой, постоянно сравнивая себя с другими, с чувством недостаточности. Формируется доказательная позиция и желание заслужить положительную оценку.
Эти причины формируют у человека сценарии поведения и установки, которые он бессознательно несёт через всю жизнь. Осознание этих причин помогает человеку понять корни своей созависимости и начать путь к её преодолению.
- Осознание проблемы:
- Признайте свою созависимость. Это первый и важный шаг. Осознание проблемы позволяет начать её решать.
- Изучение литературы:
- Читайте книги, которые помогут вам многое понять. Рекомендую начать с книг: Мелоди Битти «Спасать или спасаться», Робин Норвуд «Женщина, которая любит слишком сильно».
- Группы поддержки:
- Ищите бесплатные группы для созависимых, их очень много, онлайн, оффлайн, часто они есть при храмах или у реабилитационных центров. Участвуйте в этих группах, чтобы получить поддержку от людей с аналогичными проблемами.
- Найти спонсора:
- Найдите спонсора, это впереди идущий, который будет вас поддерживать и направлять. Спонсоры помогают следовать программе и предоставляют необходимую поддержку.
- Работа с психологом:
- Найдите психолога, специализирующегося на созависимости и зависимости. Психолог поможет вам разобраться в причинах вашего поведения и предложит методы для их изменения.
- Участие в специальных группах:
- Участвуйте в группах, которые предоставляют психологическую поддержку и инструменты для работы над собой.
- Инвентаризация прошлого:
- Проанализируйте своё детство и отношения с родителями. Поймите, какие модели поведения вы переняли и как они влияют на ваши нынешние отношения.
- Не откладывайте:
Переходите по ссылке https://t.me/+Uh8R3j436No5Y2Uy
Подписывайтесь на телеграм-канал, там вы найдёте анонимного бота, в описании или закреплённых сообщениях 🙏
Сможете безопасно поделиться своей историей и задать любой вопрос.
Доверьтесь своему желанию изменить жизнь — подпишитесь сейчас и сделайте первый шаг к здоровым отношениям. До встречи!
P.S. Разберу ваш вопрос в течение нескольких дней в канале, следите за новостями 🙌