ВАЖНО ПЕРИОДИЧЕСКИ ОТДЫХАТЬ 💆‍♂️

Иногда наша жизнь напоминает бесконечную гонку. Но важно уметь делать паузу и давать себе отдых:

🔹 Отдыхайте от работы: Психологическая отстранённость помогает сохранить баланс. Работа не должна вторгаться в каждый уголок вашей жизни. Установите границы для сохранения психического здоровья.

🔹 Отдыхайте от смартфона: Частые проверки телефона могут вызывать стресс и тревогу. Отложите гаджет перед сном и утром. Первые часы дня лучше посвятить творчеству, физической активности и общению.

🔹 Отдыхайте от людей: Время наедине с собой позволяет перезагрузить мозги и породить новые идеи. Найдите хотя бы 20-60 минут в день для интроспекции.

🔹 Отдыхайте от еды: Регулярные периоды воздержания от пищи способствуют самовосстановлению организма. Это полезно для мозга, общего здоровья и даже внешности.

🔹 Отдыхайте от спорта: Качество важнее количества в тренировках. Учитесь у профессионалов: чем интенсивнее тренировки, тем важнее восстановление.

Знаешь, что изображено на фото? 😎