Группа про действия
Эта группа для тех, кто все знает, но не делает
Или попал в состояние, где непонятно, чего хочется.
Может быть, ты сейчас:
— в точке, где старое больше не работает, а новое ещё не нащупано
— или в моменте роста, и тебе важно, чтобы это движение было не «через силу», а с опорой
— или ты просто знаешь, что в группе идти быстрее, веселее и устойчивее
В этой группе можно:
🔸 найти, чего ты на самом деле хочешь (если это ещё неясно)
🔸 перестать обвинять себя за "я опять слился"
🔸 двигаться в своём ритме, без рывков и выгорания
🔸 не усложнять, не доказывать — а просто делать, но не в одиночку
🔸 получить поддержку, видеть, как идут другие — и идти рядом, в поле
📅 12 недель работы
👥 До 20 человек в группе
🌱 Живые еженедельные встречи
💬 6 индивидуальных коуч-сессий с Жанной
💞 Среда, в которой можно быть собой — и при этом двигаться
🟠 Для тех, кто ищет опору, и для тех, кто уже идёт — но хочет идти в группе. Потому что в группе проще.
🟠 Для тех, кто в точке "не знаю, чего хочу" или "знаю, но не делаю".
🎯 Для кого эта группа
Эта группа — для тебя, если ты сейчас в переходной точке.
Ты не на старте, у тебя уже есть опыт, образование, навыки.
Но что-то поменялось — в тебе, в жизни, в ощущениях. И старые схемы больше не работают.
Ты в нужном месте, если:
🔸 ты говоришь себе: «Я вроде бы знаю, что делать, но не делаю»
🔸 или наоборот: «Я вообще не понимаю, чего хочу»
🔸 у тебя много накопленного опыта, но ты чувствуешь разрыв между потенциалом и действием
🔸 у тебя усталость от того, что всё время «должен», и хочешь иначе — более мягко и с бОльшим контактом с собой
🔸 ты хочешь делать своё — но так, чтобы не выгорать, а наполняться
🔸 ты хочешь быть в тёплой среде, где можно быть собой
Подходит особенно, если ты:
- коуч, психолог или специалист помогающей профессии
- человек из найма, у которого есть свой проект или желание его создать
- проходишь сейчас этап пересборки: после выгорания, кризиса, переезда, разворота в профессии
- хочешь вернуть контакт с собой, собрать свой ритм, своё "зачем"
- не хочешь жёстких структур и форматов, хочешь пространство, где можно проживать и двигаться
У нас на группах нет давления.
Можно быть в своём темпе, пробовать новое, и не быть в одиночку.
✨ Что ты получишь
Мы не даём готовых решений.
Мы создаём пространство, в котором возможно найти для себя свои решения.
Из ясности, интереса и живого контакта с собой.
После участия в программе у тебя будет:
🔸 ясность — чего ты действительно хочешь, а чего хочешь «по привычке»
🔸 опыт маленьких, но настоящих шагов — без насилия, в своём ритме
🔸 структура — как двигаться, даже если не всё понятно сразу
🔸 восстановленное чувство авторства: «я могу»
🔸 поддержка и контакт с другими — ощущение, что ты не один
🔸 новый взгляд на свою практику, работу, проект — не как «надо», а как «могу и хочу»
Это не волшебная палочка, но это процесс, в котором у тебя появится энергия, чтобы действовать иначе — и результат придёт как следствие.
💡 Как устроена группа
Это не просто группа, это пространство, в котором можно двигаться — не через достигаторство, а через опору.
Мы объединили два формата: групповой процесс и индивидуальную работу. Потому что по отдельности они не дают того эффекта, который нам нужен — особенно в период изменений.
🌀 Групповой слой
Ведёт Женя, психолог и групповой терапевт.
Мы собираемся раз в неделю.
⠀
📍 Раз в 2 недели — глубокие трёхчасовые сессии, на которых мы проживаем темы, важные для участников: сопротивление, страхи, сомнения, усталость, растерянность, энергия, проявленность.
📍 Раз в 2 недели — поддерживающие встречи на 1.5 часа. Они про синхронизацию, разбор затыков, настройку фокуса, контакт с собой.
⠀
Формат не психотерапевтический. Мы не работаем с травмами и не «ковыряем детство». Это бережное, но прицельное пространство: про ясность, осознавание, действия. Без насилия над собой, в своём темпе.
👣 Индивидуальный слой
Ведёт Жанна, профессиональный ICF-коуч.
⠀
Раз в две недели — коуч-сессия один на один. 6 встреч за весь период. Это то место, где можно распутать личный клубок, сфокусироваться на себе, переупаковать стратегию, собрать ресурсы, понять, куда двигаться, и как именно это сделать.
Коучинг работает на интеграцию и движение. Он помогает не просто «понять», а пойти и попробовать. С опорой на себя.
💬 Общий чат между встречами
Поддержка, горизонтальные связи, энергия группы. Пространство, где можно прийти с "у меня не получается", с "не знаю, что делать", с "получилось, хочу поделиться!" и быть встреченной.
📍 Примерные темы, с которыми будем работать:
Каждая большая встреча будет посвящена живой теме, которая отзывается группе. Примеры таких тем:
- Мотивация: зачем я делаю, и что во мне на самом деле хочет?
- Сопротивление: где я застреваю и почему?
- Деньги: можно ли мне, хочу ли я, как я ограничиваю себя?
- Видение: куда я иду? И куда мне сейчас правда хочется?
Формат встреч: теория, групповое упражнение, живые разборы на примере 1–2 человек — чтобы не просто услышать, а почувствовать, как это работает.
🤝 Почему группа + индивидуальная работа — это мощно
Мы собрали в одном формате два вектора — и вот почему:
- Группа усиливает движение.
В одиночку тоже можно пройти и справиться. Но в группе — быстрее, легче и живее. Групповая динамика поддерживает, вдохновляет, помогает не застревать надолго. - Личка — про фокус на тебя.
У тебя есть своё «внутри». Там могут быть нюансы, сомнения, свои особенности. Индивидуальная сессия — место, где ты не подстраиваешься под ритм других, а двигаешься в своём. - В группе рождаются инсайты
Ты слышишь, как другие справляются со страхами, сомнениями, прокрастинацией — и начинаешь видеть себя чётче. Групповая среда — это зеркало и опора. - На личных сессиях идёт докрутка
Иногда на группе поднимается что-то важное — и на коуч-сессии можно проработать это глубже. Иногда, наоборот, из личной сессии ты приносишь в группу свежий фокус или запрос. - Это поддерживающая и тёплая среда, а не марафон “успей всё”
Никто не обязан “пахать” или доказывать свою эффективность. Группа — это про устойчивость, про «двигаться и быть», а не «срочно исправить себя».
🌿 Это безопасное пространство. И ты можешь идти в своём темпе
Мы не про «накачай себя мотивацией» и не про «срочно делай, иначе...». Мы — за живое движение. В своём ритме. В своём состоянии. С опорой.
- Ты можешь быть неидеальным. Не в ресурсе. Запутанным. Это окей.
Здесь можно прийти с “у меня не получается”, и это не вызовет удивлённых взглядов. Это будет понято, поддержано и прожито вместе. - Ты не обязан делать на максимум.
Мы знаем, что ты сильный. Знаем, что можешь сам. Но и знаем, как устаёшь от этого “сам всё вывезу”. Тут можно — не вывезти. Можно отдохнуть, опереться, собраться. - Группа не выжигает. Она поддерживает.
Участники приходят сюда за движением, но не за перегрузкой. Это не интенсив, где нужно “херачить”. Это среда, где можно двигаться без выгорания, из устойчивости, с телом и чувствами.
- Можно делать по чуть-чуть.
Не обязательно сразу знать «что я хочу». Можно начать с «не знаю», и по шагу идти в сторону ясности. Даже если сначала будет неуверенно, неловко или страшновато.
✨ Ты не обязан знать заранее, чего хочешь.
✨ Не обязан быть «готов».
✨ Ты просто приходишь — в свою точку, со своей жизнью — и начинаешь идти не один
💡 Условия участия
🗓️ Старт группы: 16 сентября
🕕 Встречи проходят по вторникам с 18:00 (мск)
📍 Формат — онлайн, в Zoom
👥 В группе — до 20 человек
⏳ Длительность — 12 недель
💬 Внутри:
- Еженедельные групповые встречи
- 6 индивидуальных коуч-сессий с Жанной (раз в 2 недели)
- Поддержка, пространство, живая среда
💰 Стоимость участия:
- 20 000₽ за 4 недели, после 1 сентября 25 000₽
- Оплата в три транша каждые 4 недели
- группа длится 12 недель
👥 Кто ведет программу
Жанна Круглова
🔹 Профессиональный коуч ICF, окончила два уровня Международного Эриксоновского университета коучинга
🔹 Провела более 1000 коучинговых часов и более 20 групп
🔹 Имеет бизнесовый бэкграунд: 13 лет работала в Яндексе, разрабатывая продукты для миллионов пользователей
🔹 В октябре 2023 года полностью перешла в коучинг, сохранив уровень дохода — делюсь опытом этого перехода на группах
Женя Ларькова
🔹 Психолог и групповой терапевт, более 2000 часов практики
🔹 Ведёт телеграм-канал LARKOVAA
🔹 Активно работает с группами, создавая пространство для поддержки и роста
📩 Как попасть в группу?
- Заполни короткую анкету
- Мы свяжемся с тобой при необходимости уточнить запрос
- После подтверждения — переходишь к оплате и попадаешь в группу
📬 Вопросы? Пиши Жанне: @ZhannaKruglova