Слуховая сенсорная система

В современном мире измененная слуховая чувствительность может добавлять сложностей.

Звуки, которые обычно не доставляют другим беспокойства, могут стать причиной сенсорной перегрузки, так как могут восприниматься как неприятные и подавляющие. Это может привести к плохой эмоциональной и социальной регуляции (Wilson et al., 2017).

Исследования показали, что повышенная чувствительность или сниженная толерантность к звуку присутствует у почти 18-40% аутичных детей (Williams et al., 2021; Rosenhall et al., 1999; Wilson et al., 2017).

Исходя из самоотчетов аутичных людей, можно сказать, что есть три типа шумов, которые воспринимаются как исключительно неприятные:

1. Внезапные и неожиданные (лай собаки, телефонный звонок, хруст, щелчок колпачка ручки, автомобильный гудок)
2. Высокочастотные продолжительные звуки (пылесосы, кухонные комбайны, смыв туалета, кондиционер, вентилятор в компьютере)
3. Звуки сложного характера или из многих источников (вечеринки, бары, торговые центры, метро)

Но могут быть и отдельные, очень приятные лично для вас звуки (какая-то определенная мелодия или конкретный звук)

Как может проявляться гиперчувствительность:

• легко отвлекаетесь и/или раздражаетесь при малейшем шуме (жужжание электричества, тиканье часов, пережевывание пищи, стук по клавиатуре, дыхание, смех и голоса людей, щелканье ручки, скрип карандаша)
• слышите разговоры даже на большом расстоянии (разговоры соседей или людей в транспорте)
• невозможно использовать метро/автобусы/машины, так как там слишком шумно
• зажимаете руки ушами, когда звуков становится слишком много/громко (гроза, пожарные сигнализации)
• трудно игнорировать определенные звуки
• испытываете трудности с фокусировкой внимания или становится труднее реагировать на речь в оживленной обстановке или в условиях эха

Как может проявляться гипочувствительность:

• не распознаете определенные звуки
• любите находиться в шумных общественных местах, на кухне
• специально громко хлопаете дверью или другими предметами (просто потому что это приятно)
• слышите только одним ухом, другое слышит частично или не слышит совсем
• при общении другим может показаться, что вы не слушаете
• сложно воспринимать звуковые указания и инструкции
  испытываете сложности с телефонными звонками

Опыт каждого человека уникален. Ваши сенсорные особенности могут проявляться по-другому. И это НОРМАЛЬНО

Стратегии помощи при гиперчувствительности:

• используйте беруши и наушники с шумоподавлением
• минимизируйте источники шума в доме (уплотнители для дверей или акустические панели, фетровые накладки на ножки мебели)
• сообщайте другим о своих особенностях слуховой обработки
• просите давать вам указания или задания в письменном виде
• при обучении делайте заметки и диаграммы, или просите у преподавателей презентации и раздаточные материалы
• при просмотре видео включайте субтитры (можно вообще выключить звук и оставить только субтитры)

Для стимуляции:

• включайте приятные для себя звуки (звуки природы, определенную мелодию или любимый трек)
• пойте вслух 
• отбивайте приятный ритм

Заботиться о своих потребностях - абсолютно нормально.

Текст подготовили Стася Полушкина и Анастасия Жданова