Зрительная сенсорная система

Особенности зрительного восприятия могут влиять на многие аспекты жизни: выбор работы, общение, путешествия и в общем повседневную жизнь.

Считается, что особенности сенсорного восприятия сохраняются на протяжении всей жизни (пока что еще ведутся споры по поводу того, уменьшаются ли они с возрастом, или увеличиваются).

Выраженность сенсорной чувствительности не одинакова и варьируется от человека к человеку. У кого-то она может быть больше, у кого-то меньше.
Часто может быть такое, что определенные цвета, освещение или сочетания цветов могут вызвать неприятные эмоции и ощущения в теле (но некоторые - наоборот, могут быть приятны).

Цель этих карточек - повышение осведомленности. Чем больше понимания таких процессов, тем меньше тревоги и страха, что «я какой-то не такой».

Как может проявляться гиперчувствительность:

Усталость или перевозбуждение от яркого света, цвета или любой другой визуальной информации.
может быть чувствительность к определенному цвету
решетки на зданиях или радиаторы отопления могут вызывать неприятные ощущения
возможна фиксация на деталях (подмечание пятнышек или крошек на ковре или прыщей на чужой коже)
чувствуете дискомфорт от яркого, мерцающего, флуоресцентного, “полосатого” и “точечного” освещения
могут быть сложности с чтением

Как может проявляться гипочувствительность:

сложно найти то, что лежит “перед носом” (положу поближе, чтобы сразу найти)
хочется добавить ярких цветов и деталей в одежду или интерьер
предметы могут восприниматься как более темные, чем есть на самом деле;
особое удовольствие могут доставлять симметричные вещи, например фотографии архитектуры

Опыт каждого человека уникален. Ваши сенсорные особенности могут проявляться по-другому. И это НОРМАЛЬНО

Стратегии помощи при гиперчувствительности:

Вне дома:

смотреть на руки или под ноги, а не вокруг;
смотреть в телефон/планшет/книжку;
не смотреть в глаза/на лица людям;
выбирать столики/места в кафе, на которых ты будешь повернут лицом к стене или углу;
солнечные очки;
солнечные очки с шорами (закрывают боковое зрение тоже);
гогглы;
большие капюшоны, кепки и панамки;
маска на глаза (в поездках или для сна);
непрозрачные контейнеры для еды;
при перегрузке - уйти в отдельную комнату или туалет (для отдыха от стимулов);

Дома:

использовать точечные источники света, гирлянды, блэкаут-шторы;
“очистить” пространство от визуальных стимулов;
симметрия в меблировке или декоре;

Для стимуляции при гипочувствительности:

подойдет все яркое или необычное, привлекающее внимание: яркий цветной декор: текстиль, постеры, фотографии;
сенсорная бутылочка;
калейдоскоп;
световой проектор;
диско-шар;
умная лампочка с разными цветами;
наклейка-радуга на стекло;
лава-лампа;
просмотр ярких роликов и видео.