Обонятельная сенсорная система
Обоняние играет огромную роль в нашей жизни: оно помогает нам ориентироваться в окружающем мире, влияет на наше пищевое поведение и защищает от опасностей, помогая определять потенциально вредные вещества. Обоняние тесно связано с воспоминаниями – знакомый запах может перенести нас в прошлое и вызвать яркие эмоции.
Чувствительность нашего носа поражает: одна молекула пахучего вещества может возбудить рецептор, а при длительном воздействии запаха происходит адаптация – мы перестаем его замечать. Мы можем распознавать тысячи запахов, и реакции на них бывают самые разные – от восторга до отвращения.
Интересно, что наше восприятие запахов очень индивидуально. То, что один считает приятным ароматом, другому может показаться невыносимым. А еще обоняние тесно связано с вкусом – жуя еду, мы не просто ощущаем ее вкус, но и вдыхаем химические соединения, которые усиливают вкусовые ощущения.
Как может проявляться гиперчувствительность:
- чувствуете запахи, которые могут оставаться незамеченными другими
- могут быть физические реакции (рвота, тошнота, головные боли) на разные запахи: чистящих средств, туалета или приготовления пищи
- вы можете испытывать неприязнь к людям, использующим парфюмы, шампуни или другие средства с сильным запахом
- отказываетесь от определенных продуктов из-за их запаха
- испытываете дискомфорт от определенной парфюмерии, одеколона и химических веществ
- могут быть трудности с посещением новых мест из-за необходимости терпеть запахи
- отказываетесь от посещения мест с ярко выраженными запахами, таких как кафе, пекарни, общественный транспорт или парки
Как может проявляться гипочувствительность:
- можете не замечать или игнорировать неприятные запахи, даже если они очевидны (например, мусорное ведро, духи, пот, запахи еды, экскременты, жевательная резинка, яйца, рыба, лак для волос и т.д.).
- есть риск выпить или съесть что-то ядовитое, потому что не ощущается запах.
Опыт каждого человека уникален. Ваши сенсорные особенности могут проявляться по-другому. И это НОРМАЛЬНО
Стратегии помощи при гиперчувствительности:
Основная идея - максимально убрать раздражающие запахи из окружающей среды, если это возможно
- используйте чистящие средства и средства по уходу за телом без запахов
- избегайте парфюмерии и одеколонов
- регулярно выносите мусор
- проветривайте помещения, открывайте окна и используйте очистители воздуха
- маскируйте неприятные запахи любимыми ароматами (например, можно капнуть эфирное масло на ватный диск и положить его в мусорное ведро)
- если нужно, носите маску, чтобы блокировать неприятные запахи
используйте поглотитель запаха в холодильнике
Для стимуляции:
Для людей с низкой чувствительностью к запахам полезно поощрять и активизировать больше процессов обработки обонятельной системы, включая намеренные и интенсивные стимулы.
Цель — помочь им лучше распознавать запахи (это важно для безопасности, безопасности пищевых продуктов, идентификации сгоревшей и просроченной еды и т.д.). С помощью целенаправленного воздействия можно улучшить восприятие запахов.
- используйте диффузор для эфирных масел и попробуйте разные эфирные масла
- купите пару свечей с приятным ароматом
- используйте травы и специи при приготовлении пищи (или начните выращивать травы)
- играйте в "Угадай запах" с безопасными предметами, например любыми съедобными продуктами