Почему на тебе не работают системы тайм-менеджмента и целеполагания и что с этим делать?
Давай честно, сколько различных способов целеполагания, тайм-менеджмента и личной эффективности ты перепробовал, чтобы не отставать от конкурентов и лидеров, чтобы окупать вложенные деньги за обучения, чтобы расти в собственных глазах? Сколько книг прочитал, а разборов на ютубчике? Где найти тот самый, идеальный, который действительно сработает на тебе и не будет вызывать сопротивления и самосаботажа?
обычно итог такой: ты сливаешься и записываешь метод «не рабочим» и упорно продолжаешь искать рабочий, или упарываешься до предела и сваливаешься в выгорание. Объясняя себе это все кризисами и переходами на новый уровень.
Все бы ничего, но каждый раз, когда ты терпишь неудачу - твой мозг убеждается, что ты не можешь дойти до конца, не можешь внедрять новое в свою жизнь, не можешь быть дисциплинированным, сфокусированным, ты привыкаешь не достигать цели. С каждым следующим разом энергии и мотивации становится все меньше.
Я не хочу качать тебя на эмоциональных качелях, использовать триггеры или манипуляции, нагнетая проблему, формируя потребность, поэтому сразу переходим к сути.
На протяжении 4 лет, как фрилансер, ментор и коуч - я испробовала все, что мне было доступно и могу заключить:
Быть эффективным и приходить к целям - это не вопрос какой-то одной дисциплины (психология, коучинг или планирование). Это множество граней и слабостей особенностей человека с которыми нужно работать комплексно и системно.
А также учитывать особенности работы мозга, гормонов, физиологических и психологических потребностей. Ведь за последние 10 лет нейрофизиологи узнали о мозге больше, чем за всю историю его изучения, и это глупо не пользоваться этими знаниями сейчас и продолжать себя пушить не понимая, что ты не ФУНКЦИЯ.
В контексте "успешного успеха" и стремлений к навязанным целям мы задолбались не замечать себя и ждать, что там, когда-то, когда все наладится, все автоматизируется и систематизируется - я отдохну и насладюсь жизнью. И ты ищешь способы найти Баланс.
Такой алгоритм был создан и выверен на более чем 27.000 студентов за 3 года в Институте Нейроинтеграции Катерины Ленгольд, где я сейчас заканчиваю тренерскую сертификационную программу и собираю небольшую фокус-группу для работы по методу.
НА ЧЕМ ОСНОВАН МЕТОД НЕЙРОИНТЕГРАЦИИ
Комплексный междисциплинарный подход, основанный на современных знаниях о мозге, которые легко интегрировать в жизнь
Три элемента метода: состояние, мышление и действия
инструмент планирования, который помогает двигаться к целям системно, гибко и без надрыва
В рамках этого подхода мы отказываемся от долгосрочного планирования в пользу 3-недельных спринтов. Это поддерживает мотивацию, помогает удерживать фокус и обеспечивает гибкость.
Каждый спринт мы работаем над тремя проектами: фундамент, драйв и кайф.
Чтобы снизить сопротивление психики к изменениям, временной бюджет для проектов спринта ограничен 10% от времени бодрствования (около 10 часов в неделю).
В Нейроспринтах активно используются практики самокоучинга и рефлексии для регулярной сверки с собой на ежедневной, еженедельной и ежемесячной основе.
ЭЛЕМЕНТ 2: НейроБаланс инструмент управления стрессом и уровнем психической энергии
Шкала НейроБаланса — собственная разработка Neurointegration Institute, которая помогает мониторить уровень активации психики при реагировании на стресс. Шкала включает 7 состояний от «фиолетового» (полная апатия и безучастность) до «красного» (перевозбуждение и паника).
Зона интеграции — состояние, когда мозг работает наиболее эффективно и слажено. Мы чувствуем баланс и спокойствие, ясно мыслим и принимаем решения, поддерживаем фокус внимания и мотивацию. Сталкиваясь со стрессорами, мы попадаем в зону дистресса. Если стресс затягивается и не сопровождается эффективным восстановлением — нервная система истощается, и мы оказываемся в зоне выгорания.
Комплекс коротких нейропрактик, которые поддерживают и тренируют психику, помогут оставаться в зоне интеграции даже в стрессовых условиях.
Элемент 3: НейроСёрфинг
инструмент предотвращения самосаботажа и преодоления неэффективных сценариев поведения
Даже при наличии чёткого плана действий и достаточного количества энергии, мы нередко саботируем успех наших начинаний из-за привычных сценариев поведения, которые в Институте назвали Орбитами. Они зачастую формируются в детском возрасте, когда мозг наиболее пластичен.
1. Игнорирование. На этой орбите мы закрываем глаза на возникающие проблемы, либо отрицая их важность, либо утверждая, что разрешить их нам не под силу.
2. Подготовка. На этой орбите мы бесконечно откладываем решение проблемы до момента, когда мы будем к этому «готовы», стремясь снизить риск неудачи.
3. Борьба. На этой орбите мы немедленно бросаемся решать любую проблему, даже когда она не стоит наших усилий.
Разработанный алгоритм НейроСёрфинга основывается на техниках когнитивно-поведенческой терапии и самокоучинга и помогает сойти с привычных Орбит и научиться гибко реагировать на возникающие в жизни сложности.
ЧТО ТЕБЯ ЖДЕТ НА ПРОГРАММЕ:
В течение первых двух недель ты изучишь основы метода нейроинтеграции для работы со своим состоянием, мышлением и действиями.
После прохождения теоретического блока, ты внедришь метод в жизнь в рамках 3-недельного спринта с нейро-практиками и еженедельными мастермайндами.
Эта программа не только про личную эффективность и достижение целей, эта программа про алгоритм системной трансформации во всех сферах жизни, которые остаются с тобой навсегда и качественно меняют уровень жизни.
Жизни, где не нужна гонка, где есть инструкция к себе, где можно и достигать и наслаждаться каждый день, не чувствуя вину за то, что уделяешь время детям, поиску себя или не заработал миллион🙈
Пиши мне в директ, чтобы занять место
Стартуем 26 февраля
АПДЕЙТ: Свободно 4 2 места из 12
Стоимость 650 BYN 300 BYN (9000RUB)