Планирование

Работаю эффективно уже 3 часа, сделал задач за неделю. Стратегия такая: нормализовать дофамин, чтобы не получать его из соцсетей, а получать из здоровых занятий - работа, музыка и т.д.

Убрал соцсети - ютьюб, инстаграм. Написал пунктов, потом радостно их вычеркнул, почувствовал себя молодцом. Дофамин попер.