Вздуття
Механізм виникнення психосоматики газоутворення наступний
☝️ Спочатку ми вчимося реагувати (практично весь набір наших реакцій у дорослі роки йде з дитинства), потім зустрічаємо якусь подію, і організм «застосовує» стару реакцію (якщо ми схильні, наприклад, до підвищеної тривожності, то реакція ця не проходить).
🙎♀️ Згадайте свою злість на контроль і категоричність батьків:
- «Не зробиш уроки, не сядеш за ігри чи не підеш гуляти»
Це життєва позиція, що поки ти не зробиш те, що потрібно, я не дам тобі кохання чи те, в чому потребуєш.
- Я хочу, щоб ти саме так до мене ставився, тоді я тобі дам щось…. Визнання, кохання чи конкретно щось.
💔 Щоб щось отримати, треба було підстроїтися і заслужити щось, проігнорувавши свої інтереси і потреби. І це злить. Газуємо емоційно.
Спочатку так з нами поводилися дорослі, потім ми почали так само ставитися самі до себе та інших, до власних дітей.
І у дітей болить животик, а у дорослого той самий процес – газують - вздуття.
Виховання нашаровується на дитячу психіку, що нерідко «дає» деякі спотворення.
👩🏫 Є відмінники, яким просто дається матеріал, а є ті, від яких чекають на п'ятірки, але предмет для них складний. І щоб не підвести маму, вони зубрять. Вони роблять те, що не хочуть, але мають робити.
Так засвоюється залежність від чужої думки. І навчання перестає бути в радість, швидше стає джерелом напруги:
Так згодом наростає тривожність. Потім включається страх, що не вступиш до вузу, щось не вийде. На цьому фоні відбуваються запори, а разом із ним — метеоризм.
🤯Оскільки тіло постійно виробляє речовини і гормони (які проходять через органи), ці органи починають реагувати на стрес.
Далі удар на себе бере орган, що має слабке місце (в одного – це кишечник, в іншого- голова, у третього - опорно-руховий апарат), встановлюється психосоматична зв'язка «подія – реакція – прояв у тілі»,
Потім процес переходить у хронічний, організм починає реагувати газами.
1️⃣ Найпоширеніший - це страх чужої думки (соціофобія).
- «А що про мене скажуть…» Включається страх осоромитися (перед іншими).
- "Я не збережу своє обличчя". Тут і страх помилитися.
Все це впирається в більш глибокі верстви — приниженість, відторження та самотність.
Такі люди дуже побоюються наслідків своїх помилок. Тому тривожність — їхній постійний супутник:
- «А раптом станеться щось страшне… А раптом зі здоров'ям — біда, з фінансами, стосунками…»
- «А раптом хтось почує, дізнається про мої недоліки?»
Людину починають лякати наслідки, які ще не настали.
2️⃣ Інший вид страху – це страх втрати.
Характеризується бажанням щось утримати у собі. Коли важко відпустити, важко розлучитися.
🔹 Людина чіпляється за минуле;
🔹 Уникає новизни та подій, які можуть бути пов'язані зі зростанням;
🔹 Боїться брати відповідальність
Таке часто зустрічається при зміні роботи, при розлученнях, коли була заподіяна реальна шкода, або була залежність, наприклад, алкоголізм.
Це коли у старому досвіді вже все пройдено, а в новому є ризик втратити навіть те, що зараз.
Ми спостерігаємо складність ризикувати та відпускати при тому, що людина тримається за звичне (ЗАПОРИ, ГЕМОРОЙ).
3️⃣ Третій вид страху— підвищений страх за своє здоров'я.
Крайній ступінь, який виражається:
🔹 Надмірна безпека та бажання стерильності всіх умов — все це дуже впливає на шлунково-кишковий тракт, внаслідок чого і з'являється психосоматика здуття живота та метеоризму.
Справа в тому, що ми вчимося реагувати на стрес і тіло вчиться. І воно нам підказує, що потрібно щось змінювати у сприйнятті, інакше симптоми лише посилюватимуться і наростатимуть.
Але ж ми не слухаємо і продовжуємо діяти і реагувати по-старому, посилюючи реакції.
👨⚕️ Події, які запускають метеоризм, можуть бути різними:
- навчання;
- робота;
- відносини;
- навіть дружба;
- А раптом розлучення, роботи не буде;
- Мене не любитимуть;
- Страх залишитись одною.
Для того, щоб знизити всі ці ризики, включаються перфекціонізм та самокопання («треба було вчинити по-іншому»).
👉 Ще про що вздуття.
Це про брак поваги та похвали, накопичені образи, які роздмухують, невдоволення собою. Невдоволена Людина живе не усвідомлено та не в моменті тут і зараз.
Необхідно дорослішати і брати відповідальність. Це дасть внутрішні опори. І зменшиться потреба в чужій думці.
☝️ Ряд простих порад:
- відмовитися від куріння та алкоголю,
- провокуючих продуктів,
- кисломолочних,
- вести активний спосіб життя,
Але, як показує практика, ще важливіше — внутрішній спокій та впевненість.
Адже немає стресу - немає викиду речовин - немає реакції в організмі.