ЗДОРОВЬЕ
и мои конкретные действия, основанные на этих чувствах в сторону:
мамы, дочери, мачехи, бабушки, внучки, сестры, двоюродной или сводной сестры, тети, племянницы, крестной, крестницы, свекрови (и бывшей), невестки, золовки, близкой подруги (и бывшей), мои женские чувства к мужчине (настоящему и бывшему, с которым я встречаюсь, сожитель или бывший сожитель).
Ответственность за мои чувства, проявленные честно отвечают за мое здоровье и личную жизнь, за личную жизнь и здоровье моих детей, за личную жизнь и здоровье моих родителей.
По горизонтали временная шкала, на которой необходимо отметить возраст.
По вертикали шкала состояния здоровья от абсолютного здоровья до болезни, в зависимости от тяжести.
Затем нужно нанести на график ваше состояние здоровья в разные годы жизни. Отмечать можно субъективно.
Тут нет задачи высчитать, здоровье было на 7 или на 8 баллов. Главное, ближе к крайностям или где-то посередине.
У кого-то будет достаточно прямая линия, у кого-то больше похожая на кардиограмму. Обязательно выделяйте периоды или моменты, когда у вас были серьезные заболевания или, наоборот, идеальное самочувствие.
Теперь составьте список людей из этой формулы, которые присутствуют в вашей жизни сейчас или были раньше.
Берем только людей, которые соответствуют формуле!
У женщин в этом списке женщины-родственницы плюс мужчины, с которыми были или есть сейчас мужско-женские отношения или что-то на них похожее.
На следующем этапе нужно сопоставить, какие были коммуникации с этими людьми в периоды, которые вы отметили на шкале с возрастом: искренние или неискренние, брали вы ответственность за свои внутренние состояния или нет.
В итоге вы получите график, наглядно отображающий связь лично вашего здоровья с тем, как вы общаетесь с определенными людьми, какие у вас с ними коммуникации.
На что важно обратить внимание:
Будет соблазн писать, что отношения были хорошие или плохие, мы ищем не это. Мы ищем, КАК вы проживали свои внутренние состояния к этим людям: искренне или неискренне.
Например, если вы к человеку испытывали сильнейший негатив и потому не общались с ним в какой-то период, это может быть искреннее проживание. Но если вы испытывали негатив, а внешне все было прекрасно, это неискреннее проживание.
Многим будет сложно вспомнить, что именно они чувствовали в детские, особенно в ранние детские года. Можно не заморачиваться и сосредоточиться на осознанном возрасте, который вы достаточно хорошо помните.
При желании можно составить график здоровья для своего ребенка. Анализировать при этом нужно все равно свои коммуникации с людьми из формулы, а не коммуникации ребенка. И тут вы увидите, что сильнее всего влияет на здоровье сына или дочери.
Вы таким образом увидите, какие коммуникации определяют ваше здоровье и здоровье близких. Соответственно, если прямо сейчас есть проблема со здоровьем у вас или у ребенка, или у ваших родителей, вы знаете, куда нужно направить свое внимание. Если проблема появится в будущем, то тоже понятно, где искать в первую очередь.
Пожалуйста, пробуйте, делайте. Если что-то не получается, пишите вопросы в комментариях к этому уроку — только старайтесь формулировать предельно конкретно. Что именно непонятно, что именно не получается — на примере вашего графика.