Про язык тела и геометрию тела в пространстве!

Подборка с прошлых каналов про язык тела и геометрию тела в
пространстве.

1.

-на русском языке:

-На английском с субтитрами:

Понимание изложенных знаний в этой лекции просто ВЗОРВАЛО
мне мозг в 2015-ом году, наложившись на то, что Я уже знал в
рамках
зоологии/этологии/нейробиологии/нейропсихологии/нейроэндо
кинологии и стало чуть ли не базовой основой для появления
методологии TR

2.

Практическое применение принципа реактивности сознания
большинства животных: "то, как себя ведет тот, кто стоит передо
мной - тем он и является, под это нужно бездумно
подстраиваться", то есть демонстрация поведения гораздо
приоритетнее реального расклада сил, и системы реагирования
будут отталкиваться от того, что наблюдают за объектом, а не от
того, что знают наверняка. Отсюда же ситуации, когда лично ты
знаешь, как обстоят дела, но кто-то настолько уверенно
утверждает свою позицию, что ты невольно сдаешь назад,
абсолютно зная, что это не так.
Лишь 1% психопатов способен игнорировать это правило и
задавать правила игры, в своё время слушал рассказ о
поведение рыб в косяке - они действуют и перемещаются как
единый организм, но если повредить одной из рыбок
способность к социальности, она начинает двигаться по своему
усмотрению, провоцируя косяк перемещаться за ним.
Вообще считаю психопатию в широком смысле не
заболеваниями, а адаптационными мутациями, как длинные
когти или массивную шерсть. На видео однозначно гусь-
психопат.

3.

Чтобы взбодриться, поднимите глаза вверх к потолку на 15
секунд
Эндрю Губерман: веки взаимосвязаны с системой
возбуждения/успокоения. Чем выше активность мозга, тем
проще человеку держать веки открытыми и не засыпать.
Поскольку связь двусторонняя, мы можем привести себя в более
энергичное состояние, поднимая взгляд вверх.


Можно использовать этот совет и стратегически - например, по
возможности поднять рабочий монитор выше уровня глаз.
Взгляд на экран сверху вниз создает противоположный стимул -
на расслабление.


Похожая связь существует с челюстью и и языком: челюсть сама
собой подбирается при выполнении этого упражнения. А
расслабить челюсть и язык - наоборот совет для лучшего
засыпания.

Я с 2014 года использую этот приём так: мой монитор, смартфон
ВСЕГДА находится на такой высоте, чтобы кость нижней
челюсти была параллельна полу как во время приседаний со
штангой. Делал Я это больше для здоровья шеи и наполнения
организма кислородом, но тут и вот такой очевидный эффект
был, оказывается. Ещё давно Армен заметил, что думать о своём
прошлом и будущем горазд продуктивнее, устремляя взгляд
вверх. Демонстрация, обнажение шеи к тому же является позой
и демонстрацией силы, дополняя эффект.

https://t.me/c/1629147115/75 (Советы от Магнуса Карлсена)

В 2017-м действующий чемпион мира по шахматам Магнус
Карслен (удерживает корону с 2013-го) заметил, что ему стали
труднее даваться продолжительные партии. На 4-5 часу игры
начала появляться утомляемость, и мозг не думал настолько же
остро и цепко, как раньше.

Насторожившись неприятными изменениями в собственном
организме, Карлсен и его отец отправились в Олимпийский
тренировочный центр Осло - столицы Норвегии. Там чемпион
получил неожиданный вердикт от ученых - он должен
отказаться от апельсинового сока, который всегда (начиная с
детства) пьет во время партий. Карлсен всегда подкреплялся во
время игры апельсиновым соком, разбавленным водой, однако,
теперь выяснилось, что его организм после 25 лет перестал так
же быстро и качественно переваривать сахар, как в прежние
годы.

Карлсен жует на определенном отрезке партии жвачку, пытаясь
улучшить работу мозга без потери энергии, и ритмично
постукивает ногами, чтоб постоянно поддерживать нужное
напряжение в теле и мозге, не допуская откатов концентрации.
Также важная особенность Карслена - это осанка. Магнус
считает, что большинство шахматистов слишком сильно
наклоняются над столом, вытягивая шею. Это приводит к потере
30% объема воздуха в легких.

Идею Карлсена подтверждает президент Американской
ассоциации хиропрактиков Кейт Оверлэнд: "Наклон шеи вперед
на 30 градусов увеличивает нагрузку на шею ровно на 60
фунтов веса. Это требует напряженной работы от мышц спины и
шеи, что приводит к головным болям, нерегулярному дыханию
и кислородному голоданию мозга.

Магнус сидит в следующей позе: прижимает нижнюю часть
спины к стулу, сохраняя естественный изгиб, колени слегка
раздвинуты по краям сиденья, ступни плотно прилегают к
земле, наклоняясь на 75 градусов вперед. Карслен следит за
тем, чтобы не наклоняться слишком вперед и не отгибаться
слишком назад - чтобы затем не тратить лишние силы на новый
наклон.

https://t.me/c/1629147115/1652 (Пятипалая обувь)

Для стопы:
1. Расширители пальцев.
2. Всегда, когда садился, оттягивал как гармошку все пальцы,
уперев в пол большой палец.
3. Прежде чем принять вертикальную нагрузку, приседания и
тд, всегда сперва распластывал на максимум стопу.
4. FiveFingers.
5. Восстановление геометрии таза.

https://t.me/c/1629147115/1728 (Аппликатор Кузнецова)

Зачастую, рекомендации для тонизирование и укрепления
своего ресурсного состояния подразумевают дополнительные
траты энергии, времени и усилий.

Я такое никогда не понимал и, осознавая свою вечную усталость
и занятость, искал то, что будет давать мне пользу без моих
усилий, без моего внимания и без моих осознанных действий.

Человеку в энергодефиците очень сложно заставить себя что-то
сделать для получения подзарядки, даже если он совершенно
точно знает, что это на него сработает: ты и так «бедный» на
грани выживания, а тебе нужно ещё что-то из себя выжать.

Поэтому давно, ещё в 2016-ом, Я сформулировал для себя
систему «перехода между станциями»: это когда вся твоя работа
заключается в том, чтобы перенести себя куда-то, и там над
тобой будут происходить процессы.

В моем случае это массажное кресло и кабинет массажиста,
сауна, купель, барокамера и т.д. Сел в барокамеру, читаешь
книжку или раскладываешь свои дела на бумаге - а с тобой
происходят лютые регенеративные процессы. Захотел посидеть
в телефоне - сел в массажное кресло на час-полтора и разогнал
лимфу и венозную кровь.

Надо уметь с максимальной выгодой обменивать свои действия
на деньги, которые всегда сопровождаются потерей здоровья,
физического или ментального, и затем уже полученные деньги с
максимальной выгодой обменивать на физическое и
ментальное здоровье.

Иначе, как у большинства людей, получается подход «чтобы
разбогатеть, инвестируйте туда и сюда»: алло, если бы у меня
были деньги на инвестиции, мне не нужно было бы богатеть.
Всё это было подводка к очень простому способу по-настоящему
проснуться утром.

Приобретите аппликатор кузнецова и первым делом стойте на
нём утром столько, сколько в кайф. Я стою на нём, упираясь
локтями в стол и подводя какие-то дела на бумаге, планируя
день и т.д. Моё дополнительное ноу-хау здесь - это
подкладывать подушку в центр коврика, чтобы за счет подъема
шипы упирались ещё и в весь свод стопы.

В стопах столько нервных окончаний и рефлекторных зон, что
шансов оставаться в сонном и не до конца включенном
состоянии просто нет. Происходит глубинное и плавное
пробуждение организма. Идеальный пример «станции», в
которой вы восстанавливаете энергобаланс, и которая работает
на вас, а не вы на неё. Пользуйтесь