ПРИЧИНЫ ПРОВАЛА!

Можно вспомнить сотни штук, но природа у всех одна — наше мышление.

Самообесценивание, синдром самозванца, тревожность, прокрастинация, перфекционизм, гиперконтроль, страх ответственности и денег

Все эти блоки сидят в голове и мешают двигаться к цели на скорости Х10. Тормозят, вызывают сомнения, портят настроение, заставляют оглядываться на прошлое.

Давайте разберем 5 приемов, которые помогут освежить мышление и прочистить дорогу к целям от мусора.

• Делегирование

Оно подходит не только серьезным предпринимателям с сетевым бизнесом, но и фрилансерам, блогерам, экспертам.

Если вы никогда никого не нанимали, начните с простого — отдайте часть задач знакомому коллеге, другу или товарищу. Чтобы была уверенность в качестве и не понадобилось знакомиться с нуля.

• Поиск вторичных выгод

Мы ничего не делаем просто так. Даже у самых отвратительных поступков есть потайная выгода, которая нас и подкупила.

Вы саботируете повышение на работе? Возможно, боитесь ответственности или больших денег.

Вы не ищите новых заказчиков? Возможно, не хотите чувствовать неловкость и «притираться» к человеку.

Вы постоянно тратите деньги в 0? Возможно, не хотите ломать голову над долгосрочными тратами и инвестициями.

Каждый раз задумывайтесь, какая выгода стоит за провалом. Особенно если он повторяется.

• Планирование

Но не по общим шаблонам, а свое. Ищите подход к себе с учетом пиков продуктивности, биологических ритмов, привычек, предпочтений, режима дня.

Результаты не требуют подъемов в 5, сна по 3 часа и работу нон-стоп до технике «помодоро». Они требуют дисциплины в том, как вы выбрали достигать цели.

Не бойтесь делать процесс комфортным.

• Рутина

Постоянный набор привычек успокаивает мозг, дает ему твердую опору на каждый день.

Хаоса вокруг и так достаточно, правда?

Что можно включить в рутину:

— спорт;

— готовку/питание, которое вы предпочитаете;

— стаканы воды;

— детокс от соцсетей;

— общение с близкими;

— прогулки;

— медитации, духовные практики;

— дыхательные упражнения;

— дневник благодарностей;

— подъем и отбой в одно и то же время;

— зарядка для глаз и кистей;

— уборка;

— чтение, просмотр фильмов и сериалов.

Создайте идеальную рутину, чтобы она заряжала вас энергией и каждое утро настраивала на хороший день вне зависимости от работы и учебы.

• Дневник благодарности

Прием на все случаи жизни.

Заведите отдельную тетрадь или заметку в телефоне и каждый вечер выписывайте, за что вы себе благодарны. По пунктам.

Вначале будет сложно, но со временем вы научитесь замечать и вкусный кофе с утра, и комплименты друзьям, и улыбку в ответ на чужое хамство. Жизнь окрасится в более яркие краски, а вы станете главным героем, который каждый день делает что-то невероятное.

Задание

— выпишите свой список причин, которые мешают достигать цели

— пропишите по 1 или больше приемов на каждую причину и расскажите, как их реализуете

— заведите дневник благодарности и каждый день говорите себе «спасибо» за борьбу с причинами из списка

Критерии оценивания:

— логика и связность мыслей;

— количество причин (минимум 3) и их индивидуализация (как это относится конкретно к вам);

— адаптация приемов под себя.

Дедлайн: 26 декабря 23:59

Задание можно оформить в виде скриншота/текста, приложить любые дополнительные материалы на ваше усмотрение