Как прийти к успеху и не выгорать. 10 базовых пунктов.

В современном мире с его скоростями и требованиями, тревожностью и стрессом, всё чаще мы стали приходить к выгоранию, внутреннему опустошению и потере смыслов.

Я, как нейрокоуч, собрала 10 базовых пунктов, которые помогут вам идти к успеху и не выгорать.

1. Сепарация от своего бизнеса/ блога /работы. Вы не равно ваш бизнес. Неудачи не должны влиять на вашу самооценку.

2. Полное разделение/ отключение дома и семьи от бизнеса, на работе от семьи и дома.

3. Сначала ваше ресурсное внутреннее состояние, потом действия, а не наоборот. Научитесь получать удовольствие от процесса, от своего пути.

4. Медитация для спокойствия ума. Медитация также помогает при стрессе и тревожных состояниях.

5. Найдите то, что вас наполняет и старайтесь чтобы это было в вашем расписании каждый день. Это может быть прогулка на природе, музыка, танцы, спорт, дыхательные практики, медитации, СПА процедуры или просто душевная беседа с близким человеком.

6. Посмотрите, какие действия приводят вас к результатам, а какие нет. Уберите не нужное.

7. Найдите то, что вас истощает/ выматывает и по максимому уберите это (например, делегировав).

8. Определите свою точную цель, к чему хотите прийти через 2-3 года и определите, какие действия приведут вас к этому.

9.Пропишите, на бумаге или в электронном виде, четкую стратегию и двигайтесь в соответствии с ней.

10. Найдите несколько промежуточных целей, "на расстоянии вытянутой руки" и начинайте действовать в этом направлении уже сегодня, завтра... Мозгу проще достигать реальные небольшие цели, иначе может включаться внутренний саботаж.

И главное, идя к своим целям и достижениям не забывайте успевать жить!