Нужен магний!

Сердце содержит пятую часть всего магния в организме человека! Сердце, Карл! Кроме того, оно пригрело еще и Q10. Какую-нибудь проходную молекулу наше сердечко не будет пригревать. Стенки сосудов мозга содержат в два раза больше магния, чем в других органах.
⠀
Далее идет длинный список пугательных болячек, для мазохистов прямая дорога в интернет-поиск, найдёте этих списков море. Я здесь только отмечу, что дефицит магния приводит к дестабилизации клеточной мембраны. Клеточной мембраны, на минуточку.
⠀
Как мы, иногда сами того не ведая, обкрадываем себя?
⠀
Не едим нужную еду в достаточном количестве, а едим всякую, извините, каку.
⠀
🤭Кака может быть вполне себе правильная, и даже с нужными добавками. Например, если мы получаем с едой избыток кальция, натрия, белка или жира в полноценной по другим параметрам пище, то автоматом существенно снижаем поступление в организм магния за счет образования невсасывающихся комплексов.
⠀
А теперь про стресс. Давайте разберемся в этой сложной связи – стресс – дефицит магния. При любой стрессовой нагрузке наше тело начинает кричать «спасайся кто может», даже если мы держим лицо и внешне холодны, как айсберг. Внутри все уже готово ни больше ни меньше, к кровопролитию.
⠀
Стресс катехоламины (адреналин, норадреналин), кортизол, альдостерон. Эта тройка в одно мгновение нарушает баланс в организме. Грозит потеря крови, значит, надо удержать жидкость(блокируем натрий, выгоняем калий, магний улетает по несколько иному механизму, но тоже сливается через почки). Дистресс загоняет нас в узкий коридор выживания. Мы несем воду в решете, даже если получаем правильный магний.

От баланса магний-калий очень многое зависит. Это целая отдельная сага. Отмечу только, что МАГНИЙ является важным кофактором для обеспечения оптимального уровня внутриклеточного калия! Именно поэтому в рекомендациях будут комплексные добавки.