СЕКРЕТ НУТРИЦИОЛОГА: КАК ПРИЙТИ В ФОРМУ ПОСЛЕ РОДОВ, С ЛЮБИМОЙ ЕДОЙ И 5-ти РАЗОВЫМ ПИТАНИЕМ
Привет! Меня зовут Людмила – я автор этой статьи и нутрициолог.
Мне 39 лет, я мама 4-х детей и на данный момент беременна 5-м ребенком.
Из-за того что каждую беременность я набирала по 20 кг, мне пришлось 4 раза столкнуться с периодом восстановления формы. Но уже после 1-го похудения, в мою жизнь пришел диагноз “Расстройство пищевого поведения”...
- Как обезопасить себя от увядающего тела с лишним весом и эстетическими изъянами;
- Как избежать/побороть сложные отношения с едой, не доводя себя до истощения, выпадения волос, проблем с зубами и кожей;
- Как качественно наладить рацион без ограничений, голодания, а кушать вкусно и много, во благо своему здоровью и красоте.
Почти каждый час в мире умирает 1 человек от РПП…
*РПП – расстройство пищевого поведения. Среди них анорексия, булимия, орторексия, компульсивное переедание и др.
И более чем 91% женщин открыто признаются, что контролируют свой вес с помощью диет.
Но есть и гораздо более пугающая статистика: 57% девочек, начиная с 9-ти лет, сидят на жесткой диете, голодают, самостоятельно вызывают рвоту, принимают таблетки для похудения или слабительные.
Не стоит сейчас думать “Ну это точно не про меня! Я прекрасно себя контролирую”. Вероятнее всего, вы ошибаетесь, и подвержены риску не менее остальных. Прочтите мою историю, чтобы гарантировать красоту и здоровье не только себе, но и дочерям.
МОИ ПЕРВЫЕ РОДЫ В 19 ЛЕТ.
Моей старшей дочке 20 лет. Впервые я узнала, что буду мамой, в достаточно юном возрасте. Казалось бы, после родов в 19 лет вернуться в форму проще простого – организм сам приведет тебя к стройному подтянутому телу.
Однако у меня всегда были проблемные отношения с едой. И результат от похудения хотелось увидеть как можно скорее!
Голодания, жесткие ограничения приводили к частым срывам. Наверняка многие узнают себя: держишься на диете, потом объедаешься, и так по кругу.
Организм невозможно обмануть. И даже если мы начнем жестоко лишать его качественной еды, он возьмет свое – за счет переедания или возвращения веса, еще и с дополнительными килограммами сверху.
Так у меня появилось расстройство пищевого поведения, а тело и здоровье мечты – не появилось. Позже я узнаю у серьезных проблемах с ЖКТ.
ПОСЛЕДУЮЩИЕ РОДЫ
Моей второй дочке 10 лет, родила я ее в возрасте 29 лет. После этого решила действовать иначе: пошла в зал и познакомилась с правильным питанием.
Научилась готовить вкусно и полезно. И в целом вернулась в свою форму, но не так быстро как хотелось. И спустя 10 лет, я родила погодок. Сейчас дочке и сыну 3 и 4 годика.
Здесь началось самое интересное! Помимо сильнейшего стресса, организм перенес ковид и другие болезни в ходе эпидемии.
Естественно, это усугубило состояние тела после, и без того нелегких для женщин, родов.
Я нашла универсальное решение: много вкусной еды + стройность + здоровье.
В мою жизнь пришла затяжная депрессия, сильнейшее выпадение волос и более существенные проблемы с психологическим и физическим здоровьем.
Я пожинала плоды за ошибки 20-ти летней давности! Все эти последствия возникли из-за тех самых “диет” после родов.
Поэтому приняла решение углубиться в корень проблемы и пойти учиться на нутрициолога.
Нутрициология – это наука, которая изучает влияние различных питательных веществ на организм.
И каково было мое удивление, когда я поняла саму суть работы организма. Поняла, что от ограничений, голодания и чрезмерного спорта он не худеет. Что никакое “правильное питание” из одной только зелени, не сделает тебя идеально здоровой. Что после беременности (и не только) для быстрого похудения надо кушать много и вкусно!
Но не спешите с выводами и не бегите за бургерами – во всех этих пунктах есть свои секреты.
Я освоила алгоритм, который на 100% знакомит тело и мозг. Они начинают работать в паре и создавать идеальные условия для подтянутого стройного тела и психического благосостояния.
Как это происходит и как применить тот самый “алгоритм” на себе?
Чтобы не растягивать статью и сократить ваше время, я кратко и по пунктам создала нутрициологическую инструкцию “Формирование правильной тарелки”.
Здесь не будет скучного набора блюд – вы самостоятельно составите рацион из любимых вами продуктов, но за счет правильной их комбинации, получите результат!
А именно – снижение веса, балансирование микроэлементов, здоровые отношения с едой и любовь к своему телу.
Чтобы получить инструкцию бесплатно, нажмите на кнопку ниже и перейдите в мой телеграм-бот!