Всё что нужно знать про воду

Большинство людей привыкли воспринимать воду как что-то неотъемлемое в человеческой жизни. Действительно, страшно даже на минуту представить себе такую ситуацию, в которой вода исчезнет с планеты Земля.

Мы состоим на 80% из воды и, без неё невозможно сохранить красоту тела и здоровье организма!

Вода — это наше ВСЁ: самочувствие, настроение, здоровье, сила, выносливость, внешний вид и т.д . Любая клеточка нашего организма содержит в своем составе воду.

Кровь – 92% воды

Легкие – 86%

Печень – 85%

Мозг – 75% воды

Скелет – 22% воды

Мышцы – 75% воды

Польза

Служит службой доставки полезных веществ к различным органам и системам
Повышает эластичность и улучшает внешний вид кожи и увлажняет слизистые, очищает организм от шлаков и токсинов. Вода вымывает все вредные вещества и выводит их из организма с помощью выделительных систем
Является основой суставной жидкости. Именно она смягчает трение суставов друг об друга и не позволяет им быстро изнашиваться. Скрипят коленки и скрипит позвоночник? Пейте больше воды!
Участвует почти во всех важных биологических процессах, включая обмен веществ
Входит в состав пищеварительных соков. Пища переваривается лучше, когда воды в организме достаточно и желудочный сок вырабатывается в достаточном количестве

Норма воды для взрослого человека считается не менее 30 миллилитров чистой питьевой воды на килограмм массы тела, примерно 1,5- 2 литра воды в сутки. Чем больше вес человека, тем больше надо пить воды

Важно научиться прислушиваться к своему организму, он сам подскажет, сколько и в каком количестве нужно употреблять жидкость

Предпочтение отдавайте чистой, минеральной воде, которая обогащена всеми необходимыми микроэлементами (солями Na, K, Mg, Ca, Zn, Fe и т.д)

Старайтесь употреблять воду комнатной температуры или теплее (примерно 36-38 градусов) - так она быстро усваивается. Ледяную и очень горячую воду пить вредно! Чтобы организм лишний раз не тратил энергию на нагрев воды, пейте воду комнатной температуры.
Выпейте пару стаканов воды сразу после пробуждения, чтобы «разбудить» свой организм
Откажитесь от воды за пару часов до сна, чтобы избежать утренних отеков.
Для хорошего пищеварения и стройной фигуры не смешивайте воду и приёмы пищи.
Не выпивайте весь объем воды за 1-2 приёма.
Следите за качеством воды.

Хочешь есть ?? Сперва выпей воду

Это Мега важное правило. Оно позволит привыкнуть к регулярному употреблению воды

Все предельно просто: часто человек чувство голода путает с чувством жажды. То есть, может казаться, что очень сильно хочется кушать, на самом же деле организм остро нуждается в чистой питьевой воде. Чувствуете голод? Выпейте стакан воды. И только минут через 15, когда голод не ослабевает, можно покушать.

Вода обладает ПАМЯТЬЮ

Она способна передавать информацию, сохранять её, и даже воспринимать мысли человека, реагировать на его эмоции.

Учитывая тот факт, что мы состоим на 80% из воды, то структура наших клеток напрямую зависит от того, что мы в себе несем. Доброта, любовь и положительные эмоции делают нас красивыми, уравновешенными. Ненависть, злоба, зависть и другие негативные эмоции уродуют наши клетки и весь организм в целом. То же самое происходит с нашим мозгом.

Плохие мысли портят воду в мозге и впоследствии опять-таки «грязная» жидкость. Если нас «греют» теплые, позитивные мысли, с добротой и искренностью, с любовью – то и мозговая жидкость обретет положительные контуры и даст поводы для улучшения настроения

Радует то, что вода гибкая. Вы можете потратить всего 5 минут в день и зарядить её на то, что вам нужно. Хотите быть здоровыми? Говорите на воду о своём здоровье. Хотите быть счастливыми? Говорите о счастье. Хотите быть красивыми? Всё в ваших руках.

Приготовление Детокс-воды ! Пользуйтесь только натуральными добавками, НИКАКИХ СИРОПОВ !

вода с лимоном способствует нормализации обменных процессов в организме, восстановлению кислотно-щелочного баланса, обладает иммуностимулирующим эффектом;

вода с медом получаем отличный антиоксидантный состав, укрепляющий иммунитет, избавляющий от тревоги, беспокойства, бессонницы. Также жидкость позволяет быстро насытиться и убрать чувство голода;
вода с ягодами и травами (мята, ромашка, шиповник, крапива и т. д.) – снимает боли, обладает спазмолитическим и противовоспалительным свойством;
вода с куркумой - рекомендуется пить воду с куркумой на ночь. Такой напиток нормализует сон, снимает накопленный за день стресс, помогает расслабиться.

такая вода помогает избавиться от токсинов и шлаков, ускоряет метаболизм, улучшает работу печени и почек, органов пищеварения и доставит все питательные вещества из еды по месту назначения.

Лучшие домашние напитки, как правило, самые простые: вода, лимон, огурец, апельсин – это ядро большинства детокс напитков

Лаймовая детокс-вода

Обладает антиоксидантным эффектом
Очищает печень и лимфатическую систему

Приготовление

2 больших неочищенных лайма (тщательно отмыть, порезать крупно)
корень имбиря
мята (по вкусу)
огурцы (по вкусу)
1 литр воды

Настаивать 2-3 часа.

Детокс вода апельсин + голубика

Обладает общеукрепляющим действием
Налаживает работу пищеваритального тракта и нервной системы

Приготовление

2 средних апельсина со шкуркой (порезать дольками)
голубика (или черника) –150 гр
мелисса (по вкусу)
палочка корицы (по вкусу)
1 литр воды

Настаивать все вместе 2-3 часа. Можно добавить 2-3 кубика льда.

Детокс вода лайм + малина + мята

Обладает антитоксическим действием и улучшает аппетит
Стимулирует гладкую мускулатуру кишечника, помогает бороться с запорами

Приготовление

1 лайм с кожурой (тщательно промыть) и крупно нарезать
малина 100-150 гр
мята (по вкусу)
1 литр воды

Настаивать 2-3 часа, пить с небольшим количеством льда

15 лучших сочетаний для детокс-воды

Лимон, грейпфрут, огурец, мята
Лимон, корень имбиря
Черника и апельсин
Лимон, мята
Арбуз, мята
Кусочки ананаса, 1 палочка сахарного тростника
Малина, мята, лайм
Лимон, яблоко, корица
Клубника, лимон, малина, мята
Огурец, лимон, грейпфрут
Клубника, киви, огурец
Клубника, арбуз, розмарин
Клубника, лайм, огурец, мята
Персик, черешня, тимьян
Апельсин, имбирь, черника.