Как из загнанной лошади стать счастливым человеком  

Привет!

Скорее всего, ты уже посмотрела много материалов по питанию, сходила на кучу консультаций, постоянно что-то делала. Но как выстроить систему, чтобы питание работало на тебя, а не наоборот? Так и не поняла....

Чтобы не тратить время на бесполезные инструменты и сделать питание своей дополнительной батарейкой - читай статью до конца.

Я Вагидова Зумруд, нутрициолог, который помогает предпринимателям зарядить свою батарейку без сложного меню и слива денег на ненужные БАДы.

Я разработала программу, которая помогает зарядиться энергией и найти время на себя.

По этой системе Яна:

• вернулась к юности, когда все дела в руках “горели”
• начала делать дела потому что хочет, а не потому что надо
• повысила либидо,
• запустила 2 новых проекта,
• работать стала меньше, а успевать больше

К моменту нашего знакомства у Яны было:

• Железодефицитная анемия. Препараты железа помогали на пару месяцев, а потом все опять падало
• Хронический панкреатит и гастрит. Они обострялись каждые пару месяцев из-за приема лекарств и срывов с диеты
• Гипотериоз. На него все и валила Яна: усталость, апатию, лишний вес, сниженное либидо и все проблемы со здоровьем
• Лишний вес. На рост 166 см вес составлял 74 кг. Цикл “диета-похудение-срыв-набор веса” был стандартным уже лет 10. К нему же последние 2 года добавились компульсивные переедания
• Депрессия, потому что ничего не помогает. В целом, ничего и не хочется больше пробовать. Ничего не хочется.

Яна не готовит. Ест только в кафе/доставки. Яна любит еду и это было одно из немногих, что ей приносит сейчас удовольствие. К депрессии у нас еще и РПП. Но вес она снизить хотела. Да и панкреатит с гастритом не дремлют.

В таких условиях сажать на диету было самым очевидным вариантом.

Но мы пошли по другому пути. Учли, что соблюдать диету не получится. Будут срывы. И чем жестче диета, тем сильнее срывы.

Для Яны стало неожиданностью, что от таких простых действий последствия срывов перестали быть “катастрофическими”:

• не надо пару недель мучиться с тошнотой и расстройством стула, от которых ненавидишь себя еще сильнее,
• не надо тратить полдня на поход к врачу, чтобы убрать последствия срыва,
• не надо отменять все дела на следующий день, чтобы весь день лежать в кровати и ругать себя,
• не надо выбирать между водой и воздухом, чтобы хоть как-то выровнять съеденные калории.

Поэтому, если вы знаете, что у вас есть такие проблемы, то закладывайте их появление сразу. А не надейтесь, что вы в моменте сообразите, что делать.

Тк составлять рацион заранее было малоэффективно, Яна просто скидывала меню с кафе, куда она пришла. И мы вместе решали, что будет лучше поесть. И Яна вела пищевой дневник, куда записывала, что поела и как себя чувствует после этого.

Спустя месяц Яна уже начала сама понимать, что ей хочется. И это перестали быть одни сладости и чипсы. А шоколадка пролежала в шкафу больше недели.

По дневнику видно, что питалась Яна не только куриной грудкой с гречей.

Ни одну группу продуктов не исключали. В случае Яны жесткие диеты противопоказаны.

И в принципе: отказываться от любимых продуктов - путь в никуда.

Одна из функций еды - приносить удовольствие. Еда не делиться на полезную и вредную. У каждого продукта есть как плюсы, так и минусы.

Чтобы не объедаться вечером, надо есть в течение дня.

Поэтому как встречи с заказчиками важны, так и еда. А то и важнее.

Самым сложным была работа с сигналами голода и насыщения.

Чтобы не поправляться, надо не переедать. А для этого надо понять, когда наелся.

Поэтому тренируемся и не ждем быстрых результатов.

Вы 30 лет не слушали мозг, когда он вам говорил, что наелся. Тогда почему вы надеетесь за неделю научиться?

После сдачи анализов подключили необходимые добавки для коррекции дефицитов и уменьшения проявления заболеваний.

У Яны по анализам была железодефицитная анемия.

Но препараты железа мы не включали. Потому что основная проблема была в том, что железо не усваивалось.

Поэтому работали с кислотностью, желчеоттоком и ферментативной недостаточностью. Если тебе нужна помощь, чтобы разобраться с твоими болячка, то пиши мне "Лечение", проведем бесплатный разбор, где составим пошаговый план действий.

Вот результаты анализов Яны по железу до и после 2 месяцев работы. Гемоглобин вырос со 113 до 124, железо в сыворотке с 4,30 до 16,1, а ферритин с 18,3 до 36:

В случае Яны лучше всего подошла ароматерапия перед сном. Дошли до этого варианта не сразу. Спустя 3 недели подобрали подходящий вариант.  Вам тоже может потребоваться время, поэтому пробуйте разное.

В целом, после первых двух этапов у Яны были заметные сдвиги в улучшении самочувствия.

Почему же у Яны не выходило это раньше?  Ведь ничего нового глобально нет, простые этапы.

Сколько ты уже откладывала этот вопрос? Много новых проблем собрала за это время?

Проблемы с каждым разом становятся больше и сложнее. Походы по специалистам будут занимать все больше времени и сил. Дальше ситуацию будет усугубляться.