Как бороться с авитаминозом?
При недостаточном поступлении витаминов и минералов в организм развивается их нехватка. Это состояние называют авитаминоз, и он может привести к множеству заболеваний. Так, в свое время недостаток витамина С приводил к цинге, а нехватка витамина А может грозить потерей зрения. Наиболее распространена нехватка самых важных витаминов. Это витамины группы В, А, D, Е, С, К, PP и H https://zumus.ru/catalog/vitaminy/
Почему может появиться авитаминоз
3.Выбор продуктов, в которых мало витаминов.
4.Приготовление пищи из рафинированных углеводов, шлифованных круп и муки высшего сорта. В них практически нет витаминов.
5.Фрукты и овощи, которые обработаны пестицидами.
6.Диеты, голодание, веганство.
7.Неправильное хранение продуктов и как следствие потеря из них полезных веществ.
Также к авитаминозу могут привести вредные привычки: курение и алкоголизм, беременность и кормление грудью, Стресс, неблагоприятный регион проживания, физические нагрузки. Также влияет на количество витаминов сезонность. Летом и осенью их может поступать достаточное количество, а зимой и весной рацион обеднен.
Кроме этого человек может иметь врожденные заболевания, которые мешают витаминам усваиваться в организме. А иногда полезные вещества могут утрачиваться из-за перенесенных инфекционных заболеваний, бесконтрольного приема антибиотиков и нарушений эндокринной системы.
Как понять, что витаминов не хватает
Можно сдать анализ крови на витамины, который выявит, каких именно питательных веществ недостает в организме. Но помогут и внешние проявления. Например, это может быть отек рук, ног, нарушения памяти. Также могут наблюдаться перхоть, выпадение волос, расстройство сна, раздражительность, неприятный запах изо рта от тела. Потливость, суставные и головные боли. Часто врачи принимают симптомы за другие заболевания, но не всегда догадываются проверить содержание витаминов и назначить их прием.
Какие исследования назначают, чтобы выявить авитаминоз
Это может быть общий анализ мочи и крои, смотрят биохимический анализ электролитов. Делают анализ на уровень витаминов и другие исследования. Также врач может назначить УЗИ, КТ и МРТ брюшной полости, чтобы выявить различные проблемы с кишечником.
Лечение авитаминоза
В первую очередь – это правильное сбалансированное питание. Прием препаратов с витаминами, которых недостаточно. Также необходимо восстановить микрофлору ЖКТ, лечение заболеваний, которые препятствуют усвоению питательных веществ. Можно принимать отдельные витамины или поливитаминные комплексы. Это необходимо, чтобы не нарушать сочетаемость веществ.
А если вы хотите быть уверены, что получаете все необходимые организму витамины и минералы, то рекомендуем обратить внимание на уникальные комплексные добавки, представленные на нашем сайте Zumus. Созданные по специальной формуле на основе натуральных компонентов, они помогут восполнить дефицит и поддержать здоровье в любое время года!