Не с фундамента, не с чертежей, а с крыши! Это же как минимум странно, правда?

Именно эту ошибку допускают многие девушки в зале. Поэтому, они раскачивают ноги вместо ягодиц, делают шире плечи и талию, портят пропорции и топчутся на месте с жиросжиганием.

Не имея четкого плана, они смотрят блогеров, берут программы из интернета, ищут волшебную таблетку, покупают много бесполезных добавок, выкидывают деньги на ветер!

Сначала нужно составить четкий план действий, который нужно выполнить для максимально эффективного достижения результата! То есть, похудеть на 10 кг за 2 месяца, подтянуть попу и живот. Без ненужных трат на бесполезные добавки и без выгораний.

Представь, что у тебя на руках есть полная схема жиросжигания и накачки ягодиц по системе SELF

Ты знаешь, что тебе нужно делать сегодня, завтра, на этой и следующей неделе. То есть весь путь максимально прозрачен.

✅ Ты знаешь какие упражнения точно НЕ нужно выполнять, чтобы не терять время и прогрессировать гораздо быстрее

✅ Ты знаешь как работает биомеханика упражнений и почему НЕЛЬЗЯ опираться только на свои ощущения

✅ Ты знаешь как выстраивается периодизация тренировок с у четом менструального цикла

✅ Ты знаешь как грамотно использовать свой гормональный фон чтобы у тебя была максимальная энергия и мотивация

✅ Ты знаешь, какие анализы сдавать, чтобы понять слабые стороны своего организма и знаешь как их исправить

✅ Ты знаешь, сколько калорий нужно есть на кг веса тела и какое должно быть грамотное соотношение БЖУ для снижения веса и накачки ягодиц

И ещё куча таких “ты знаешь”

У тебя будет детализированная майнд-карта на руках с ответами на вопросы “что и в какой последовательности делать”

Лучшее, что я могу тебе предложить — это...

Создать вместе с тобой план твоего преображения по системе SELF

Заточенный конкретно под твои цели, возможности и образ жизни

И вот наша стратегия (состоит из двух частей):

Я открываю тебе доступ к WorkShop «SELF» — это 3 урока

В результате ты получишь готовый план на основе системе «SELF» для жиросжигания и прокачки ягодиц.

Это стопроцентная практика. Индивидуальная стратегическая сессия.

После того, как ты пройдёшь теоретическую часть из трех уроков, и у тебя на руках будет план по трансформации своей фигуры, настанет самое время её доработать.

У тебя точно будут вопросы, требующие ответов.

Поэтому мы запланируем с тобой 40-минутную персональную стратегическую сессию, где 1 на 1 разберем оставшиеся вопросы по системе SELF для трансформации тела и улучшения состояния твоего здоровья.

• Только представь эту комбинацию:
  Ты проходишь теоретическую часть workshop «SELF», где полностью погружаешься в новую системе «SELF» и создаёшь план по трансформации твоего тела лично под свои цели, особенности и образ жизни
• А потом еще созваниваешься ЛИЧНО со мной и мы вместе дорабатываем и корректируем детали твоего будущего плана по уменьшению жировой прослойки, накачке ягодиц и преображению твоей фигуры.
• Я, как твой проводник, беру тебя за руку и говорю «Сюда не ходи — там яма. А туда ходи — там путь короче всего».

Ко всему прочему я снаряжу тебя нужными материалами:

Мест на воркшоп + стратегическую сессию – всего 85

Нет, это не маркетинговый ход. Мест реально есть только 85.

У меня СУПЕР маленькая команда.

И поэтому чтобы обеспечить всех участников максимально плотной обратной связью, я не могу сделать 700 мест.

Скорее это предложение «для своих».

Я прекрасно понимаю, это очень мало. И скорее всего, эти места разлетятся, как горячие пирожки.

Поэтому, единственное, что я могу тебе сказать: Действуй быстро! Действуй прямо сейчас!

И вот что ты в итоге получаешь:

✅ Полный доступ к workshop + стратегическая сессия

✅ Запись всех 3 дней воркшопа

✅ 40-минутную стратегическую сессию ЛИЧНО со мной

✅Запись стратегической сессии – навсегда

✅ Доступ ко всем шаблонам, чек-листам, майнд-картам

Твоя инвестиция

всего 2490 рублей

Да-да, я знаю, что это должно стоить дороже

И вот почему я поставил стоимость всего 2 490 рублей

Я точно уверен, что смогу дать тебе максимум ценности. А это значит, что с моей помощью ты сможешь получить результат и останешься моим клиентом.

Поэтому мой прямой интерес — поделиться с тобой действительно классным продуктом за копейки, чтобы построить наши отношения.

Чтобы ты стала мне доверять и потом мне не пришлось бы сильно напрягаться, продавая тебе мое онлайн-ведение

Воркшоп "SELF" — это полноценный самостоятельный продукт.

Единственная причина его низкой цены — я хочу построить с тобой доверительные отношения.

«А что насчёт гарантий?»

Давайте договоримся сразу: я выложусь на максимум, и выдам максимум из того, что знаю.

Но если вдруг, по какой-то причине тебе что-то не понравится (даже мой голос) — я верну тебе 100% денег в течение 30-ти дней.

Для этого просто напиши мне, объясни ситуацию и прикрепи свои реквизиты.

Я верну тебе 100% оплаты без каких-либо скрытых условий.

Согласись, такие «риски» ничто с потенциальной выгодой, которую ты обязательно получишь?

В моём понимании именно так должен выглядеть отличный сервис и крутой продукт.

«Так то интересно, но я сейчас занимаюсь с тренером/отдыхаю/прихожу в себя»

У тебя очень мало шансов попасть на реально грамотного тренера, который будет не только считать повторения и водить от тренажера к тренажеру, бессмысленно тратя твое время. А выстраивать периодизацию и ставить технику упражнений исходя из биомеханики и учитывать твой образ жизни, здоровье, генетику и фазы цикла!

С каждым годом сделать форму будет все сложнее, чем раньше ты ее наберешь, тем легче ее будет поддерживать потом.

Ведь если ты сейчас накачаешь ягодицы, укрепишь спину и приучишь тело к низкому проценту подкожного жира, а потом по какой либо причине забьешь на тренировки, А через несколько лет вновь вернешься к ним, то тебе будет гораздо проще вернуть свою форму благодаря мышечной памяти!

Даже если тебе будет уже за 50 лет, тебе будет в разы проще сделать крутую форму, чем если бы ты занималась совсем с нуля!

Просто представь, всего 2-3 месяца и ты имеешь тело своей мечты, которое с легкостью можно поддерживать одной тренировкой в неделю!

!!!!Оттягивая тренировки сейчас, ты все дальше и дальше становишься от своего тела мечты, уверенности, здорового и энергичного тела, превосходства над другими, внимания от мужчин, уважения и зависти подруг и знакомых. Вот почему я призываю действовать тебя именно сейчас!

Эта методика просто НЕ даст тебе забросить зал, ведь ты получишь результаты уже в первые 2 недели занятий

Освоив эту систему, тебе нужно будет слегка запариться только в первое время, а после просто поддерживать результат, вкладывая минимальные усилия...

❌ ИЗВИНИ, НО ТЕБЕ Я НЕ ПРОДАМ.

У меня всё хорошо с деньгами и продажами. Поэтому я вправе выбирать с кем работать, а с кем — нет.

❌ Я НЕ ХОЧУ видеть тех, кто постоянно только мечтает, обсуждает и НИЧЕГО не делает;

❌ Я НЕ ХОЧУ видеть неблагодарных людей, которые постоянно требуют, требуют и требуют, а пользы от них — ноль;

❌ Я НЕ ХОЧУ видеть тех, кто придумывает 1001 оправдание, только чтобы не делать;

Я уверен, что ты не такая. Раз ты здесь, я с радостью помогу тебе.

Но если вдруг ты узнала себя выше, то закрой эту страницу. Увы, но я тебе ничего не продам.

Для всех остальных — кнопка ниже.

❌ Перекаченных ляшек, увеличения талии и огромных плеч

❌ Чувства голода

❌ Неэффективных диет

❌ Вреда для здоровья

❌ Раздражительности и ухудшения настроения

❌ Сбива цикла месячных

❌ Боли в пояснице и суставах

❌ Опасных и вредных спортивных добавок

❌ Неэффективных упражнений и программ тренировок

Это самый рабочий и мега эффективный метод, который я когда-либо применял на себе и своих ученицах за 15 лет тренерского стажа, для уменьшения жировой прослойки и развития нужных мышц

И все это без траты лишнего времени и усилий, в виде частых и безрезультатных походов в зал. Как следствие выгорания и потери мотивации.

Без страха перекачать ляшки и плечи.

Звучит очень сказочно и волшебно не правда ли?

И вероятно раньше ты слышала подобные обещания от различных тренеров и фитнес блогеров:

«Накачай круглую попу за 1 месяц», «Похудей на 10-15кг за 2 месяца без диет и тренировок», «С помощью этой революционной диеты ты похудеешь на 20 кг за 1 месяц», «Принимай эти добавки и ты похудеешь на бургерах» и прочую хрень.

Так почему же то, о чём я собираюсь тебе рассказать, является чем-то поистине особенным и уникальным?

Об этом ты узнаешь буквально через несколько минут…

99% тренеров и фитнес блогеров не учитывают огромное количество факторов, которые усиливают эффективность тренировок до +100%

Сейчас скажу лишь одно: эта методика была протестирована лично мной и успешно применялась моими ученицами более 2000 раз

Каждый раз она изумительно себя показывала. Ни одного промаха. С разными данными и абсолютно разным образом жизни каждой ученицы

Я самостоятельно искал ключи к идеальному телу обжегшись работая с недобросовестными тренерами

В детстве я был болезненным ребенком, из-за частых головных болей получал освобождения от уроков физкультуры и не мог радоваться жизни

Но желание иметь красивое, подтянутое и здоровое тело меня не оставляло и несмотря на запреты врачей я начал свой тренировочный путь.

Прейдя в зал и поработав с тренером, я понял что мне становится даже хуже, так как у тренера не было индивидуального подхода, он давал типовую программу для всех.

Заработав паховую грыжу от таких тренировок и сделав операцию, яначал тренироваться без "помощи" тренера, вгрызаясь зубами во все доступные на тот момент знания.

Я самостоятельно изучал журналы по фитнесу, читал форумы и проходил все возможные курсы, перенимал опыт и знания топовых спортсменов

Но стандартные схемы тренировок и питания мне не подходили, результат был минимальный или отсутствовал вовсе...

Я извлек все самое важное и эффективное из разных источников и методик, что послужило фундаментом системы, позволившей мне в кратчайшие сроки кардинально изменить фигуру и свое самочувствие

Уже через 2 месяца я не мог поверить глазам глядя в зеркало, ведь все это я достиг без изматывающих тренировок, и жёстких диет.

И вот результат:

На создание системы SELF у меня ушло 5 лет. Обладая ей в то время, я бы мог достичь результата куда быстрее и безопаснее, избежав вороха ошибок и сопутствующих травм.

Мне всегда хотелось помогать людям добиваться результатов в строительстве тела, укреплять здоровье и решать проблемы с самооценкой.

Именно поэтому годами я структурировал знания собранные по крупицам из разных источников. Опробованные на мне и моих подопечных, скорректированные с учетом особенностей конкретных организмов по фазам цикла. Что повысило КПД тренировок на 70% и экономило время и силы выдавай стабильный и нереально крутой результат.

Я полностью понимаю и принимаю все твои сомнения

«Это слишком сложно», «У меня не получится», «Я уже пробовала похудеть и накачать попу», «Нужно следить за питанием, считать калории это слишком сложно», «У меня проблемы со здоровьем, спорт это не мое»

Я понимаю тебя, это абсолютно нормально.

Вот к примеру одна из моих учениц - Алена

После родов она набрала лишний вес что негативно сказалось на браке. И он затрещал по швам, из за угасающего внимания мужа и его постоянных придирок.

Брак не выдержал и все закончилось разводом и депрессией.

«Я просто сяду на диету, запишусь на марафончик и буду жестко тренироваться» - подумала Алена

Но не тут то было...

Самооценка Алены опустилась на дно, а здоровье в разы ухудшилось после всех безрезультатно пройдённых марафонов, жестких сушек, и изнуряющих ежедневных тренировок...

За 4 года она перепробовала огромное количество диет и тренировок, даже опасные для организма жиросжигатели...

Долгое время у нее не получалось сбросить вес и изменить фигуру

Я понимаю почему у тебя тоже не получалось изменить свою фигуру, Алена прошла через все это, как в прочем и я в свое врнемя. Если ты сидишь на различных диетах, принимаешь специальные добавки, усердно тренируешься и не получаешь результатов - то это не твоя вина

Просто скорее всего ты была слишком требовательна к себе, загоняла себя в эмоциональную яму, сильно ограничивалась в питании, корила себя за слабые результаты, не учитывала гормональный фон, занималась по НЕ персонализированной и неэффективной программе тренировок

Но кто же вводит всех девушек в заблуждения?

«МАРАФОНЫ И ФИТНЕС БИКИНИ - ОБМАН И ЛОЖНЫЕ СТАНДАРТЫ»

Во первых, тебе вечно вешают лапшу на уши

99% того, что дают в интернете и то, что рассказывают тренера и фитнес блогеры - абсолютно нерабочая фигня, хотя нет. Лет так за 10 результат возможно и будет, как говорится "вода и камень точит". Но и то если здоровье не подведет

Большинство информации в интернете заточено именно под профессиональных атлетов! Тем более, что многие из них используют спортивную фармакологию, хоть в этом и не признаются.

Запомни! Программы, которые работают на генетически одарённых барышнях с поддержкой анаболиков не сработают на девушке без стажа и без химических добавок

Ведь у тренированного организма восстановление мышц происходит куда быстрее и в целом они выдерживают гораздо большие нагрузки

Фитнес блогеры и тренеры живут в зале, фитнес их работа, соответственно и времени они уделяют ей куда больше, чем обычный человек с семьей, детьми и реальной жизнью

Тренировка для девушки новичка в спорте должна проходить совершенно иначе (особенно, если цель достичь крутого результата за короткий срок)

Во вторых, все хотят от тебя только бабки

Тренерам в зале выгодно, чтобы ты как можно дольше шла к своей цели, ведь они получают деньги за часы проведенные с тобой, а не за результат!

ЗАЧЕМ тренеру из зала помогать тебе накачаться быстро и похудеть эффективно, если он(а) может зарабатывать с тебя годами? Да, ты можешь увидеть прогресс от занятий с таким тренером, но будет ли он значительным и быстрым? Это очень вряд-ли...

Ты просто посмотри как многие тренеры занимаются с подопечными в зале! В лучшем случае считают повторения, а зачастую тупо сидят в телефоне, о быстром результате тут и речи не идти не может!

А на марафонах со 100 участниками результат максимум у 5 человек что равняется погрешности измерения. Но для успешных кейсов этого достаточно. Ведь многие ведутся на красивые картинки - до и после. Оплачивают марафон, не получают результата и гробят здоровье. Навсегда теряя мотивацию к спорту.

А фитнес-блогеры? Просто продают однотипные программы тренировок или марафоны без учета индивидуальных особенностей подопечных! Им плевать, подойдет тебе программа или нет, получишь ты травму или нет, только купи. Придут другие, главное пилить контент.

В третьих, ты жестко стрессуешь

Постоянные стрессы, недосыпы, неправильный образ жизни сильно влияет на гормональную систему, а это в свою очередь отражается на твоем здоровье, метаболизме, жиросжигании и росте мышечной массы.

Но ни один из горе тренеров не может тебе четко сказать, что творится с твоим организмом! Им просто всё равно!

А его состояние крайне важно учитывать для максимально эффективного жиросжигания и наращивания мышечной массы.

В четвертых, тебе не так повезло....

С ГЕНЕТИКОЙ! Если твоя знакомая ходит в зал пару месяцев, занимается по непонятной программе, пропускает тренировки, питается хрен пойми как. При этом выглядит подтянуто и спортивно, ТО ей явно чудовищно ПОВЕЗЛО с генетикой, в отличии от тебя.

Ведь мне тоже с ней не особо повезло, поэтому приходилось искать и пробовать разные системы, чтобы эффективно сжигать жир и наращивать мышцы. Абы что тут не прокатит

Думаю через годик другой можно будет попробовать. Времени то вагон!

Все просто, чем раньше ты начнешь заниматься свои телом по этой системе, тем быстрее ты трансформируешь свою жизнь в мечту.

90% тех, кто начинает ходить в зал, бросают его через пару месяцев, именно из-за отсутствия четкой пошаговой системы и как следствие результатов!

С каждым годом убрать жир и накачать попу будет все сложнее, чем раньше ты сделаешь свое тело, тем легче будет его поддерживать потом.

С каждым годом мы становимся старше, организм изнашивается, а отдача от тренировок снижается...

Со временем у тебя будет все больше забот: дети, муж, дела... все больше и больше вероятность навсегда забросить зал, так ничего и не достигнув.

Оттягивая тренировки сейчас, ты все дальше и дальше становишься от своего здорового и энергичного тела мечты, уверенности, превосходства над другими, внимания мужчин и зависти подруг и знакомых. Вот почему я призываю действовать тебя именно сейчас!

Эта система тупо НЕ даст тебе забросить зал, ведь ты получишь результаты уже в первые 2 недели занятий

Освоив систему SELF, тебе нужно будет слегка запариться только в первое время, да и то не особо сильно, с конкретным то планом действий, а после просто поддерживать результат, прикладывая минимум усилий...

«Почему я вообще должна тебе верить?»

Думал, что фитнес не мое и многие мои ученицы тоже сперва не верили в себя, но тем-не-менее, благодаря системе SELF достигли результата без изнуряющих диет и убивающих мотивацию тренировок. Через любовь к себе, своему телу, своей природе.

«Хм, я тоже хочу получить красивое тело в кратчайшие сроки, прекрасно себя чувствовать и притягивать взгляды мужчин. Давай уже рассказывай что за система“SELF” и как это всё работает»

Чтобы узнать, как работает эта система и какие результаты она может дать тебе, жми на желтую кнопку ниже и продолжай чтение...

Но учти...

То, о чём я поведаю тебе дальше — сильно противоречит информации, которую ты слышал от многочисленных "гуру".

Ты не узнаешь об этом на множестве марафонах или курсах.

Это действительно малоизвестная информация. И ты в одном шаге от ознакомления с ней.

Жми на жёлтую кнопку и продолжай чтение

КНОПКА ХУЕПКА

1. Ты делаешь упражнения НЕ правильно! ❌

Ты совершаешь главную ошибку, опираясь только на общедоступную информацию из интернета и свои обманчивые ощущения, что снижает эффективность тренировок в 2 раза и повышает риск травмы

Выполняя упражнения в соответствии с твоей физиологией, эффективность тренировок возрастает в два раза, так как в работу включаются ПРАВИЛЬНЫЕ и нужные мышечные волокна

КАРТИНКА ПРОЖИМАНИЯ ЯГОДИЦ НА РУМЫНСКОЙ ТЯГЕ (2 картинки в верхней фазе, сутулая собака и как надо)

2. Ты делаешь упражнения, которые делают твои ляжки и плечи огромными❌

Представь сколько времени и энергии ты теряешь выполняя упражнения, которые не растят ягодицы, а увеличивают твои бедра и делают фигуру непропорциональной и перекаченной (по мужскому типу)

А вот и ОДНО ИЗ САМЫХ СТРАШНЫХ упражнений на ягодицы:

ВИДОС (упражнение на ягодицы) ТУТА ЖИМ НОГАМИ

Исключив все упражнения, которые дают излишний рост мышечной массы в бедрах и плечах, ты сможешь достичь идеального и пропорционального тела.

3. Ты не отслеживаешь состояние гормонов и тренируешься не по фазам цикла! ❌

Крайне важно понимать состояние здоровья, гормональный фон, отслеживать уровень стресса, вязкость крови и дефицит витаминов. Ведь от этого сильно зависит скорость жиросжигания и наращивания мышц.

Если ты не тренируешься по фазам цикла, то:

• Ты изнашиваешь свой организм, требуя от него слишком многого
• Повышается риск травмироваться в определенные фазы цикла
• Не знаешь когда проходят САМЫЕ результативные дни цикла для тренировок
• Теряешь мотивацию из-за неграмотного распределения тренировочной нагрузки во время определенных дней цикла

4. Ты перенапрягаешь и изнуряешь свой организм ❌

Ничего не ешь и жестко тренишь, повышаешь выработку гормона кортизола который замедляет скорость жиросжигания и способствует разрушению мышечных волокон

Именно поэтому, изнурительно тренируясь как не в себя, глодая и бегая на дорожке как загнанная лошадь, вместо рельефа ты получаешь проблемы со здоровьем, сниженное либидо, сбившийся цикл и дряблость в по всему телу.

Если ты ешь как все и тренируешься по универсальной программе "типа для девушек", но без учета цикла, не мониторишь состояние здоровья, не адаптируешь нагрузку

То у тебя огромный риск не только не сжечь ненужный жир, но и серьезно подорвать здоровье и тогда уж ни о каком результате не может быть и речи

Заработав РПП от тупых диет и получив травмы от бездумного выполнения упражнений ты окажешься еще дальше от тела своей мечты

Выгорая и бросая тренировки ты встаешь на замкнутый круг обрекая себя начинать заниматься собой и бросать вновь

Пока ты буксуешь, кто то другой достигает результата и наслаждается всеми преимуществами красивого, здорового и энергичного тела.

«Так а как делать то надо?»

На самом деле не нужно умирать в зале, нужно выбирать и делать самые эффективные упражнения в соответствии с твоим текущим уровнем подготовки и физическими возможностями в правильной технике, которые дают результат лучше на 90-120% , чем классические тренировки.

Фиксируй веса и упражнения на каждую тренировку, выстраивая периодизацию нагрузок, оттачивай технику упражнений! Рассчитывай КБЖУ и составляй рацион питания исходя из своих вкусовых предпочтений и возможных аллергенов, чтобы не выгорать.

Задача системы SELF - улучшить не только твое тело, но и самое главное - состояние твоего здоровья, сделать тебя счастливее и дать почувствовать в себе настоящую женскую энергию.

Именно по этому моя система называется

SELF - Safe Effective Live Fitness (Безопасный эффективный интегрированный в жизнь Фитнес)

И все это базируется на научных исследованиях, подтвержденных моим многолетним тренерским опытом

Следуя которой ты ощутишь себя на 18 лет, такой же энергичной, здоровой и привлекательной, любующейся своим отражением в зеркале и излучающая эту любовь в мир. Кайфуешь от восхищенных взглядов мужчин и женщин.

Следуя этой системе ты в итоге:

✅ Кайфуешь от тренировок и не теряешь мотивацию

✅ Не перегружаешься на тренировках и не насилуешь себя

✅ Не набираешь лишний жир, а нужную мышечную массу

✅ Не отказываешь себе в любимых продуктах

✅ Получаешь желанный результат в кратчайшие сроки

✅ Ощущаешь себя как в 18 лет, такой же энергичной, здоровой и полной сил

✅ Твой гормональный фон улучшается и либидо многократно усиливается

✅ Кайфуешь от внимания мужчин и зависти женщин

Что выгодно отличает тебя от подруг и знакомых. Твоя женственность выходит на новый уровень и этого невозможно не заметить. Ты всегда на стиле и в прекрасном расположении духа. Гордишься собой и своим прогрессом. Ведь ты доказала себе и знакомым, что у тебя огромная сила воли и как следствие прекрасное тело.

4 простых шага для создания идеальной фигуры с системой SELF

1. Исключить бесполезные упражнения

2. Начать выполнять упражнения ПРАВИЛЬНО (то есть эффективно и безопасно), с точки зрения биомеханики

3. Составить подробный план тренировок с периодизацией и учетом менструального цикла.

4. Сдать анализы (это стоит копейки и поможет достичь нужного результата гораздо быстрее) и выстроить питание и прием добавок исходя из результатов анализов

Знакомьтесь, это Наташа

Более двух лет она пыталась сбросить лишний вес и добиться атлетичной фигуры сначала на марафонах, а потом и с тренером в тренажерном в зале. Но тщетно. В итоге она обратилась ко мне с последней надеждой добиться результата.

Ей в конец надоело топтаться на месте, сидеть на строгих диетах и убивать себя тренировками в зале, выгорать и при этом не получать желаемого результата.

Что в итоге мы сделали с Наташей:

1. Исключили бесполезные упражнения, составив тренировочную программу с учетом менструального цикла
2. Составили комфортный план питания исходя из вкусовых предпочтений
3. Изменили паттерны восприятия тренировок и питания в соответствии с системой SELF
4. Настроили технику выполнения упражнений с учетом длины конечностей и мобильности суставов
5. Начали отслеживать прогрессию нагрузок в приложении отталкиваясь от весов, интенсивности и тренировочного объема
6. Отслеживали гормональный фон и эмоциональное состояние, что бы не падала мотивация и эффективность тренировок

• Без головной боли, следуя чётко подобранному плану
• Без отказа от любимых продуктов
• Без вредных добавок и жиросжигателей
• Без вреда здоровью, с сохранением менструального цикла
• Без уникальной генетики

И теперь Наташа, кайфует от своего подтянутого тела, от тренировок, от новых красивых платьев и восхищённых взглядов мужнин.

На самом деле не сложнее чем научиться кататься на велосипеде, сначала не понятно потом кайф. Система, тренировки и питания органично вплетаются в твою жизнь и становятся неотъемлемой её частью, не требуя много времени и усилий. Ничуть не больше чем чистка зубов и душ. Всего 2-3 часа в неделю.

Без сдачи анализов просто невозможно будет понять в каком состоянии находится твой организм и каких элементов ему не хватает для достижения максимального прогресса в похудении или накачке ягодиц!

Сдать анализы - стоит копейки, а эффективность тренировок и питания от этого повысится в разы!

Тебе не нужно отказываться от любимых продуктов (если не будет противопоказаний по здоровью).

Так как любые ограничения ведут к срывам, выгораниям, потери мотивации и ухудшению результатов.

Ты можешь есть любые продукты с уклоном на богатые белком, клетчаткой, витаминами и минералами (что поспособствует созданию атлетичной и женственной фигуры с улучшением состояния здоровья)

Ты можешь заказывать доставку еды, либо питаться в кафе и ресторанах. Ведь, тебе НЕ НУЖНО есть каждые 2 часа. Ты можешь питаться хоть 2 раза в день, главное вписываться в дневной калораж и БЖУ

Это куда проще чем кажется, с ясностью в голове и пошаговым планом действий сорваться очень сложно, тем более когда видишь первые результаты и начинаешь ощущать изменения в теле и сознании.

Как говорится аппетит приходит во время еды и потом уже не оторваться :)

И наконец главный вопрос:

Если эта мысль возникла в твоей голове, то жми на кнопку ниже...