Я к своей работе подхожу всегда комплексно, не только с точки зрения психологического аспекта, а также обращаю внимание на состояние здоровья в целом. Потому как одним из факторов влияния на состояние здоровья оказывает:

• гормональный баланс
• физические нагрузки
• окружение (социальное воздействие)
• погодные условия
• эмоции
• ЕДА.

И сегодня будем разбирать аспект взаимосвязи самооценки и приема пищи, восприятия своей фигуры.

Бывает так, что вес и форма тела занимает центральное место в самооценке человека.

Признаки беспокойства своей фигуры:

1. Жесткие ограничения в еде, разные диеты, исключения определенных видов продуктов. ГОЛОДАНИЕ. Например, безуглеводная диета, питьевые диеты, монодиеты (яблочные, гречневые и т.д.). Детокс-диеты (соков, смузи, овощей, фруктов, большого количества жидкости), включение фармакологических препаратов. Научные исследования показывают, что даже при снижении веса на длительный период, вес возвращается спустя нескольких лет, даже десятков лет.
2. Пищевые срывы. Они также на прямую связаны с диетами или исключением пищи. Например, исключение фаст фуда, а когда фас фуд появляется на тарелке, то количество съеденного вызывает в дальнейшем переедание, что в дальнейшем вызывает чувство вины и стыда.
3. Разные очищения, проблемы с перистальтикой. Это различные слабительные, клизмы, рвота.
4. Интенсивные физические упражнения, что вызывает преждевременное старение вследствие запредельных нагрузок.

Пример из практики:

Клиентка стала ограничивать себя в еде с подросткового возраста, когда после рекомендации тренера по фигурному катанию «чтобы уменьшить нагрузку на колени» сбросить 1 кг, стала ограничивать себя в еде, считать калории, практически каждый день становилась на весы.

По достижению цели связанные потерей веса, однако не остановилась, продолжала считать себя толстой, некрасивой. Появились мысли, что если она не похудеет, то ее перестанут любить. Каждый день становилась на весы, отказывалась садиться за общий стол, усиленно занималась физическими упражнениями.

Изменилась в характере, стала «холодной», раздражительной, агрессивной, малообщительной. Стала ограничивать контакты с подругами, считала, что ее в классе считают толстой и некрасивой, на уроках физкультуры переодевалась отдельно от других девочек.

Стали появляться пищевые срывы, чувство вины, самоуничижения, требовала от родителей, чтобы они «наказывали» ее за это голоданием. И эту модель поведения забрала во взрослую жизнь, и замуж вышла за супруга, который также продолжал указывать на ее фигуру, чтобы она еще лучше следила за ней и тем самым только усиливало тревожное состояние, пока не начала работу со своей самооценкой.

Этот пример, показывает, как важно видеть свои детские выводы, как же важно, что мы говорим своим детям, в каком окружении они находятся и в каком окружении мы находимся, что мы слушаем, что позволяем нам говорить, как с нами поступать. В основе всего это лежит наше состояние, самоощущение, САМООЦЕНКА.

Чем раньше Вы начнете работу с САМООЦЕНКОЙ, тем быстрее улучшиться качество жизни, не только в отношении восприятия совей фигуры, но и в других сферах жизни. У меня есть психологический тренинг " ПРОЯВЛЕННОСТЬ. АУТЕНТИЧНОСТЬ. ТВЕРДАЯ САМООЦЕНКА" направленный на решения этих задач и на работу самооценки, более подробную информацию читайте здесь: https://teletype.in/@bobyleva.lana/zR2ClYoKNWC , по всем вопросам можете обратиться по ссылке: https://t.me/bobyleva_lana

Хорошо, что ВЫ ЗДЕСЬ!

Терапия со мной, чтобы полностью изменить свое самоощущение.

Этот тренинг точно для ВАС, если:

Вы хотите перемен в жизни, но страх изменений и неопределенности держат вас на одном месте, вызывая жгучее чувство нереализованности.

Вы хотите расти в доходах, но считаете себя еще недостаточно сильным экспертом и профессионалом, боитесь брать сложные и интересные проекты, продолжая работать за низкую зарплату, отзывы или донейшн. Боитесь просить о премировании, есть ощущение отсутствия мотивации.

Вы постоянно откладываете важные дела на потом, а в итоге ругаете себя за “горящие хвосты”, дедлайны и работу в последний момент по ночам.

Вы остро реагируете на критику и живете с постоянной оглядкой на чужое мнение, а ваше ощущение себя зависят от оценки окружающих. Предпочитаете лучше ничего не делать и тихо страдать, лишь бы не получить критику.

Вы застряли в своей ракушке, не знакомитесь с новыми людьми, не посещаете мероприятия, даже если понимаете, что это необходимо для вашего профессионального роста.

Вы ставите цели, но нет энергии на их реализацию и вам трудно дать ответ, что хотите именно вы. Постоянные тревога и стресс часто кажутся беспричинными.

Вы часто впадаете в прокрастинацию, но при этом активно смотрите на успехи других, сливая свою энергию на зависть, сопротивление, постоянное сравнение себя с этими другими.

Ваша деятельность давно не приносит вам удовольствие, но сменить ее страшно - проще прикрываться мыслью, что вам просто не повезло.

Все это - внешние симптомы отсутствия твердой опоры на себя, а вот причины кроются гораздо глубже и у каждого они свои. Уникальность и эффективность моего тренинга в том, что снимая защитные механизмы и искажения вашей психики, мы как врач, найдем и вылечим истинную причину этих проблем, выстроим причинно следственную связь, и вы поймете как работает ваш механизм психики, сможете выстроить его по новому, делая нужные и НОВЫЕ для вас выборы, которые приведут ВАС к новой жизни.

Тренинг “ПРОЯВЛЕННОСТЬ. АУТЕНТИЧНОСТЬ. ТВЁРДАЯ САМООЦЕНКА.” рассчитан на:

1. Экспертов, которые работают на себя, хотят привлекать аудиторию и клиентов из соц.сетей, запускать свои проекты и быть востребованным профессионалом в своей нише.
2. Наемных сотрудников, которые мечтают о росте по карьерной лестнице, признании руководства и достойной зарплате.
3. Тех, кто не определился со сферой деятельности и ищет то, что будет приносить не только доход, но и чувство удовлетворения.
4. Тех, кто хочет вырасти в доходах, но не знает как, не хватает внутренней опоры, чтобы смело заявить о своих амбициях.

На тренинге трансформируете свое мышление и начнете реализовывать весь свой потенциал, который сдерживали ограничивающие убеждения.

Вы получите необходимые разрешения, а именно ощущения себя такими какие есть, что будет легче формировать цели и план для её достижения.

Станете лучше понимать свои эмоции и чувства, что также дает больше понимать и чувствовать других людей и легче находить контакт и взаимопонимание с людьми.

Избавитесь от страха осуждения, перфекционизма и синдрома самозванца. Обретете уверенность в собственных силах и способность преодолевать жизненные вызовы.

Сможете заменить неуверенность на чувство самоценности и безусловной любви к себе.

Смело можете заявлять о своих амбициях и идти по пути реализации, удовлетворяя свои потребности.

ПРОГРАММА ТРЕНИНГА “ПРОЯВЛЕННОСТЬ. АУТЕНТИЧНОСТЬ. ТВЁРДАЯ САМООЦЕНКА.”

• Работа со страхами: изменений, неопределенности, неудачи, страхом осуждения и критики.
• Работа со стереотипами, которые влияют на интеллектуальные способности, их снижения, что приводит к потере способности видеть потенциал и идеи.
• Работа с истинными желаниями, выявление истинных потребностей.
• Работа с перфекционизмом, который вызывает тревогу и разочарование.
• Работа глубокого самопознания, непросто самоидентификации, но и к пониманию глубинных мотиваций своих действий.
• Работа с мини-сценарием “Зачем я здесь?” для общего плана развития.

ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ ВКЛЮЧАЕТ:

• 6 глубоких и подробных подкастов на обозначенные темы, которые будут открываться каждый 4 дня
• 2 терапевтические техники

Результат первого месяца:

• Работа со структурами внутри себя  (осознанность и взятие ответственности за удовлетворение своих потребностей), что дает опору на себя и свои дальнейшие действия.
• Работа с сексуальной энергией, которая является основой для достижения целей, отношений с противоположным полом и деньгами.
• Техники на опору внутри себя и ощущение безопасности.
• Стратегическая встреча по постановке цели  на основе вашей истинной потребности.
• Поведенческие задания в зависимости от цели (домашние задания, личная обратная связь).
• Работа с графиком будущего для достижения цели, будете иметь план для достижения цели (детальная ось изменений, пошаговка, выполнимая задача, которая  дает возможным переход к следующему логическому этапу на пути к цели).

ВТОРОЙ МЕСЯЦ ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ:

• еще 6 подкастов во второй месяц выйдет
• еще 3 техники во второй месяц выйдет
• 1 стратегическая встреча в Zoom
• домашние задания и личную обратную связь

Результат второго месяца:

• Глубокая личная терапия со мной - ДВЕ встречи по 90 минут:

1. первая встреча: работа с дезадаптированными паттернами поведения, построение причинно следственных связей, построение адаптивного фундамента для достижения цели. Вы поймете почему так делали или не делали на пути к цели (механизм будет обнаружен) и Вы будете знать его и можете не применять в своей жизни, мы сформируем новый адаптивный, направленный на результат в своей цели.
2. вторая встреча: работа с изменениями, с промежуточными задачами и трудностями на пути к их реализации и ЗАКРЕПЛЕНИЕ результатов на каждом этапе) Взятие ответственности за выполнение плана.

Результат третьего месяца:

ФОРМАТЫ УЧАСТИЯ

ТАРИФ "ЛЕГКИЙ"

• 1 МЕСЯЦ РАБОТЫ
• 6 ПОДКАСТОВ + 2 ТЕХНИКИ
• ДОСТУП 6 МЕСЯЦЕВ
• БЕЗ ОБРАТНОЙ СВЯЗИ И ВСТРЕЧ

ТАРИФ "НОВАЯ ЖИЗНЬ"

• Основательные 2 месяца работы по перестройке вашего состояния и полной смены самоощущения.
• 12 подкастов+5 техник.
• 1 личная стратегическая встреча.
• Домашние задания, личная обратная связь, построение цели и плана.
• ДОСТУП 1 ГОД

ЭТОТ ПАКЕТ ДАЕТ НОВУЮ ЖИЗНЬ.

ТАРИФ "ОТВЕТСТВЕННОСТЬ"

• Три месяца глубокой терапии состояния и закрепление результата.
• 12 подкастов+5 техник.
• 1 личная стратегическая встреча.
• Домашние задания, личная обратная связь, построение цели и плана.
• 1 встреча - глубокая терапия (1,5 ЧАСА).
• 2 встреча закрепление на достижение состояния и поставленной цели, взятие ответственности (1,5 ЧАСА) .
• Доступ 1,5 года и возможность встречи использовать в течении 2 – х месяцев.

Чтобы забронировать место на тренинге внесите предоплату 3500 руб. (невозвратные), написав мне в личные сообщения, специальные условия действуют до 15 декабря 2024 г.

Все вопросам, заявкам, а также рассрочке пишите: https://t.me/bobyleva_lana