Мы проводим во сне больше четверти нашей жизни. И интуитивно мы понимаем, что высыпаться - это очень важно. Но кто это делает?
Вы можете возразить, что стрессы и бешеный ритм жизни просто не оставляет человеку возможности нормально выспаться. И поэтому больше 60% населения страдает хроническим недосыпом. Вроде как, это норма и влияние времени, надо смириться.

Серьёзно? Хронический недосып ведёт к депрессиям, ожирению, диабету, нарушению памяти и концентрации, и с этим нужно просто смириться?
К тому же, неужели вы ни разу не просыпались после “здорового” восьмичасового сна абсолютно разбитыми?

Важно не количество сна. Важно, как вы распорядитесь отведённым временем и подготовитесь ко сну.
Поэтому я подготовил небольшой курс. Всего 4 занятия. Я расскажу, сколько нужно спать, как организовать место для сна, как подготовить своё тело и своё сознание к засыпанию.

Почему это важно?
Потому что вы спите. А то, как вы спите, влияет на всю вашу жизнь. Неужели вам не хочется сделать жизнь более… активной, более яркой? Принести в неё больше энергии и позитива? Перестаньте недосыпать - и это случится.

Почему именно мой курс?
Потому что я знаю, о чём говорю. Потому что я высыпаюсь. Потому что я собрал в этих 4 занятиях максимум простых и доступных каждому рекомендаций по улучшению сна.

Выбор пакетов

Тариф стандартный 26$ 16$

• Курс "Учимся спать и высыпаться"

Тариф свой 52$ 35$ (Только 15 мест)

• Курс "Учимся спать и высыпаться"
• Курс на выбор: "Осознанные сны за 10 занятий" или "Фаза с оккультной стороны"
• Личный куратор и консультант

Тариф полный 77$ 53$ (Только 5 мест)

• Курс "Учимся спать и высыпаться"
• Курс "Осознанные сны за 10 занятий" [Структура]
• Курс "Фаза с оккультной стороны" [Структура]
• Личный куратор и консультант
• Печатная книга Карлос Кастанеда "Искусство сновидения"

Акция щедрости продлится до 25-го апреля включительно.

Записать на курс вы можете по ссылке: Антон

Сон - это больше четверти нашей жизни. Неужели вы не хотите улучшить его?

Мы проводим во сне больше четверти нашей жизни. И интуитивно мы понимаем, что высыпаться - это очень важно. Но кто это делает?
Вы можете возразить, что стрессы и бешеный ритм жизни просто не оставляет человеку возможности нормально выспаться. И поэтому больше 60% населения страдает хроническим недосыпом. Вроде как, это норма и влияние времени, надо смириться.

Серьёзно? Хронический недосып ведёт к депрессиям, ожирению, диабету, нарушению памяти и концентрации, и с этим нужно просто смириться?
К тому же, неужели вы ни разу не просыпались после “здорового” восьмичасового сна абсолютно разбитыми?

Важно не количество сна. Важно, как вы распорядитесь отведённым временем и подготовитесь ко сну.
Поэтому я подготовил небольшой курс. Всего 4 занятия. Я расскажу, сколько нужно спать, как организовать место для сна, как подготовить своё тело и своё сознание к засыпанию.

Почему это важно?
Потому что вы спите. А то, как вы спите, влияет на всю вашу жизнь. Неужели вам не хочется сделать жизнь более… активной, более яркой? Принести в неё больше энергии и позитива? Перестаньте недосыпать - и это случится.

Почему именно мой курс?
Потому что я знаю, о чём говорю. Потому что я высыпаюсь. Потому что я собрал в этих 4 занятиях максимум простых и доступных каждому рекомендаций по улучшению сна.

Структура курса "Учимся спать и высыпаться"

1. Урок питания
2. Урок организации
3. Урок для тела
4. Урок для сознания
   

Выбор пакетов

Тариф стандартный 26$ 16$

• Курс "Учимся спать и высыпаться"

Тариф свой 52$ 35$ (Только 15 мест)

• Курс "Учимся спать и высыпаться"
• Курс на выбор: "Осознанные сны за 10 занятий" или "Фаза с оккультной стороны"
• Личный куратор и консультант

Тариф полный 77$ 53$ (Только 5 мест)

• Курс "Учимся спать и высыпаться"
• Курс "Осознанные сны за 10 занятий" [Структура]
• Курс "Фаза с оккультной стороны" [Структура]
• Личный куратор и консультант
• Печатная книга Карлос Кастанеда "Искусство сновидения"

Акция щедрости продлится до 25-го апреля включительно.

Записать на курс вы можете по ссылке: Антон

Сон - это больше четверти нашей жизни. Неужели вы не хотите улучшить его?

Я хочу верить, что я научил тебя приятной и полезной штуке. Осознанный сон – это кладезь пользы и удовольствий. И я хочу верить, что ты продолжишь заниматься. Что оседлаешь свой сон и заставишь служить себе.

Я желаю тебе удачи, терпения и трудолюбия.

Конечно, я рассказал тебе не всё о снах. Ты можешь узнать о них ещё больше, если захочешь. Для этого я оставляю тебе здесь список моих любимых материалов по снам и фазе. Смотри, читай, открывай для себя новые миры.

1. Стивен Лаберж «Осознанное сновидение»
   Стивен Лаберж – это первопроходец в научном изучении ОС. Он создал научную базу для ОС и основал свой собственный институт, посвящённый им. В этой книге они рассматриваются с научной точки зрения. https://bit.ly/2Oc6vzQ
2. Орден Хранителей Смерти «40 уроков магии»
   Отсюда я брал большую часть практик для подготовки к фазе. Но если тебе интересна оккультная тема – тут о ней рассказывается очень интересно, подробно, и даётся много интересных уроков. https://bit.ly/311gf56
3. Карлос Кастанеда «Искусство сновидения»
   Это опять же для любителей оккультных практик. Кастанеда, на мой взгляд, больше литератор, чем учитель. Но у него есть интересные мысли.
   https://bit.ly/36uVPTa
   Больше трёх источников, к сожалению, дать не могу. Это – самые основательные и солидные труды по этой теме. И почти всё, что ты сможешь найти в интернете, основано на них. Но если ты прочтёшь и поймёшь их – остальное тебе сможет дать только практика.

Удачи и успехов.

Твой друг Антон.

В занятии об ОВД говорится о полной остановке внутреннего диалога, включающей отсутствие любых образов в сознании, или только о мыслях?
Здесь я хочу уточнить, что курс писался, в основном, для людей, которые впервые заинтересовались этой темой. То есть, чтобы даже те, кто не имел оккультного опыта, смогли обучиться видеть осознанные сны. А таким людям бывает тяжело даже уловить свой внутренний диалог, не то что концентрироваться на деталях, вроде мыслеобразов. Это первое.
Второе. Каждое из занятий было задано не с целью, чтобы вы его выполняли идеально. Оно служит тренировкой, чтобы улучшить определённый навык. В данном случае - навык очищения сознания. Если у вас получается очистить сознание полностью, даже от мыслеобразов - класс. Не выходит - насиловать себя не надо. Я вообще против насилия над собой. Оставьте бедные мыслеобразы в покое, просто не давайте им создавать шум в вашем сознании. Можете держать перед внутренним взором спокойную водную гладь, например, и чтобы ничего её не нарушало.

Есть ли разница в обучении мужчин и женщин?
Есть. Но не такая глобальная, чтобы заострять на этом внимание. Это как с ездой на велосипеде - физические характеристики у каждого свои, но научиться в итоге каждому нужно держать равновесие, рулить и безопасно тормозить. Велосипеду без разницы какого вы пола, не будет равновесия - упадёте. И здесь - у мужчин и женщин есть различия, но научиться в итоге нужно одному.

Нужно ли продолжать занятия, если ты заболел?
Да. Но и адекватной оценки себя и своих сил терять не надо. Устали - отдыхаете, не получается - не насилуете себя. Главное, что вам нужно во время болезни - максимально сохранить наработаный навык, о прогрессе будете думать, когда выздоровеете.

Что делать, если не выходит расслабиться/сконцентрироваться/чистить чакры?
Продолжать работать и постараться разобраться в причинах неудач. Может, у вас не выходит расслабление, потому что голова полна мыслей. Это значит, надо уделить больше внимания ОВД. Или вы так устаёте за день, что не можете сконцентрироваться. Тут уже больше внимания на расслабление. Или у вас просто НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ. Это значит, сознание нетренированное. Со временем навык наработается, начнёт получаться. Главное - не опускать руки и ни в коем случае не долбить себя. Мы не на уроке, двоек не будет))

Что делать, если при расслаблении сводит руку/ногу?
Продолжать расслабляться. Если становится только хуже, тут уже можно прервать занятие, размять конечность. Сделать что-то, что облегчит состояние. Но потом обязательно начать занятие заново и закончить его. В таком деле, как обучение осознанным снам, вообще нельзя оставлять недоделок. Хотя бы потому, что это мотивирует несерьёзно относиться к занятиям, а это в ОС фатально.

Что делать, если при занятии на расслабление потянуло в сон?
Здесь два пути. Или это просто инерция сознания (закрытые глаза-удобная поза-сон), либо вы очень устали. В первом случае берём себя в руки и мягко избавляем сознание от сонливой мути. Можете визуализировать её в виде мутного сгустка в толщечистой воды и растворять или выталкивать его наружу силой воли. А если вы слишком устали и это не помогает - спите. Уж в занятиях на расслабление себя насиловать не просто не следует, а и попросту смешно. Ваш комфорт - ваш лучший друг в обучении.

Можно ли заниматься практиками на расслабление/концентрацию/чистку чакр, которые не указаны в курсе?
Почему бы и нет? Просто те практики, которые даю я, я сам опробовал и уверен в их эффективности. Если вы нашли другие, и они вам кажутся лучше - это ваше право. Но - очень важно - если при переходе к следующему занятию вы начинаете чувствовать свою неподготовленность, лучше возвращайтесь к моим. Они точно работают и нагрузка, которую они дают, плавно растёт от занятия к занятию. То есть идём по принципу плавного повышения сложности. А если нашли что-то эффективное, и после него вы переходите к следующему занятию и не чувствуете дискомфорта - я за вас только рад. Можете даже делиться со мной своими находками, мне будет интересно))

Как бороться с сонным параличом?
Вот это - сложный вопрос. И важный.
Во-первых, надо взять себя в руки и не поддаваться панике. Это сложно, потому что тут вы идёте против базовых структур своего сознания и даже физиологии. Ваше тело хочет паниковать, а вы должна не дать ему это сделать. После занятий на ОВД, расслабление и концентрацию это должно быть проще, чем кому-то неподготовленному.
Во-вторых - дышите. Помните, что это пройдёт, что вы не останетесь так навечно. Ваше нервная система активизируется и вы получите возможность двигаться. Просто дышите и концентрируйтесь на дыхании. Вдох-выдох, вдох-выдох.
В идеале, чтобы у вас был близкий человек, который заметит, что вы проснулись и находитесь в параличе. Чтобы обнял, погладил, что угодно. Показал, что вы не одни, что у вас есть поддержка. Чисто морально это очень поможет. А если нет - то только вы и ваше дыхание.

Эти вопросы задавали мне по ходу обучения. Надеюсь, и вам они будут полезны. А если нет… познакомиться с чужим опытом так или иначе бывает полезно, да?
Следующее занятие - последнее. На нём я дам вам несколько хороших литературных источников, если вы захотите пойти дальше, чем просто осознание себя во сне.
Если не захотите, может, вам просто будет интересно почитать.
До встречи.

Факт номер два – людей с абсолютно здоровой психикой не существует.

Серьёзно. У каждого из нас есть страхи, комплексы, больные мозоли, тяжёлые воспоминания, кошмары из детства и не только. Мы – не сферические люди в вакууме, поэтому каждый из нас и уникален.

Именно поэтому когда я читаю пассажи вроде: «Это всё в вашей голове, просто перестаньте бояться, и ничего плохого не случится» – Я впадаю в разновидность культурного шока. Ладно, не впадаю, давно привык. Но головой об стол побиться хочется.

Потому что это ровно как сказать человеку с бессонницей: « Ну ты поспи и всё будет хорошо».

Или простуженному: «Ну ты выздоровей, и всё будет хорошо».

Нет, всё далеко не так просто. Во сне ты наиболее уязвим перед самим собой. Поэтому сегодня я расскажу, какие именно опасности могут ожидать тебя в ОС и как их избежать.

1. Кошмары. Самый ожидаемый вариант, да? Они могут начаться в простом, неосознаваемом сне. А могут – если ты, работая в фазе, потеряешь контроль над сном. Я могу дать несколько советов:
   a. Не бойся убежать. Ты – человек, ты имеешь право бояться. И уж точно имеешь право хотеть сохранить свою жизнь. Если страх стал невыносимым, если ты в панике – беги, не раздумывая. В нашем случае – просыпайся.
   b. Если тебе страшно, но ты можешь с этим бороться – борись. Постарайся взять реальность сна в свои руки. Если тебе помогает мантра: «Это сон, это не реально» – повторяй её. Не имеет значения, как именно ты победишь кошмар. Убьёшь ты бездомную собаку, накормишь или превратишь в дружелюбного щенка, или вовсе заставишь исчезнуть. И всегда помни – если потерял контроль над ситуацией – не насилуй себя, беги. Справишься в следующий раз.
   c. Тренируйся. Я ведь рассказывал на своём канале о том, как с помощью фазы борются с кошмарами, с ПТСР, и многое другое? Ты тоже можешь. Главное – встретиться с кошмаром на своих условиях, во сне, где ты будешь хозяином и господином. Для этого нужно а) попасть в фазу, б) убедиться, что полностью владеешь сном и в) создать свой кошмар самостоятельно. В таком подходе два плюса. Во-первых, ты сможешь на нём тренировать разные техники «укрощения». А во-вторых, ты привыкнешь сталкиваться и побеждать. И если он снова нападёт на тебя неожиданно, ты будешь более подготовлен.
2. Зависимость. Фаза – это круто. Это настолько круто, что некоторые на неё подсаживаются. Оно объяснимо – в фазе ты всесилен, ты неуязвим. У тебя есть всё, что захочешь. А главное – у тебя есть контроль над происходящим. В реальном мире ты мало что контролируешь. В фазе ты способен контролировать всё. Это ощущение всесилия, доступность любых удовольствий могут на себя здорово подсадить.
   Как бороться? Во-первых, нужно адекватно оценивать себя. Если у тебя есть подверженность зависимостям – всегда помни об этом. Конечно, это не всегда возможно оценить самому, поэтому…
   Во-вторых, лучше иметь поверенного. Человека, которому полностью доверяешь. И если он тебе скажет, что ты стал вялым, стал безразличен к происходящему в реальном мире, что единственное, что вызывает у тебя интерес – это твои сны, то бей тревогу.
   В-третьих, и сам будь внимателен. Помни, что сон – это лишь дополнение к реальному миру. И если ты заметил за собой, что реальность перестала тебя привлекать, а единственное желание – прийти домой и лечь спать – бей тревогу.
   Что делать, если у тебя появилась зависимость?
   Во-первых, перестань практиковать осознанные сны. Это может быть сложно, но это нужно. Продолжай делать упражнения – они сами по себе полезны – но если вдруг осознал себя во сне, ничего не меняй. Заставь себя плыть по течению. Ты сможешь вернуться к ОС, когда снова почувствуешь вкус к реальной жизни. А если так и не почувствуешь – лучше прекратить совсем. Здоровье дороже.
3. Размытие границ. Работая с ОС, привыкаешь задавать себе вопрос: «Всё ли, что происходит со мной – нормально?» Привыкаешь сомневаться в реальности. И это бывает страшно. Определять границы реальности для нашего сознания – вопрос здоровья и адекватности. Человеку нужны точки опоры.
   Что делать, если перестал отличать сон от реальности?
   Как и в предыдущем пункте – перестать практиковать ОС. На время. И уделять гораздо больше внимания упражнениям по осознанию себя и ощущению своего тела. А вот вопрос: «Всё ли, что со мной происходит – нормально?» – лучше перестать себе задавать. Чтобы не провоцировать рецидив. Когда реальность снова станет чёткой и вещественной, можно возвратиться к ОС.
   Скорее всего, ты не столкнёшься с этими проблемами. По крайней мере, я хочу в это верить. Но если столкнёшься – будь готов. Никогда не бойся сбежать. И никогда не бойся обратиться за помощью к кому-то, кому доверяешь.

Вопросы для самопроверки:

• Что делать, если столкнулся с кошмаром?
• Как распознать зависимость от ОС?
• Что делать, если перестал отличать реальность от сна?
• Для кого опасна работа с фазой?

Удачи в твоей работе, и пусть кошмары тебя не коснутся.

Курс подходит к концу. На следующем занятии разберём FAQ.

До встречи.

Что особенного в осознанных снах?

А что особенного в вас самих? Сон - ваш проводник к вашему глубинному “Я”, к подсознанию и тонким астральным планам. Засыпая, вы отправляетесь в путешествие по извилистой дорожке внутрь вашего же сознания, и только осознанный сон поможет вам узнать себя глубже и вынести это знание в реальный мир.

Почему стоит присмотреться к осознанным снам?

Жрецы древних культов почитали сновидцев как посланников богов, послов их воли. В самых разных оккульных практиках при помощи снов можно связаться с тонкими планами бытия, познать окружающий мир и себя самого. В психиатрии осознанные сны применяются для лечения страхов, комплексов и ПТСР. Великие гении человечества вдохновлялись своими снами на новые открытия. И всё это может стать к вам ближе. Я помогу.

Почему именно этот курс?

• Здесь вы сможете узнать об осознанных снах больше.
• Здесь вы сможете выбрать свой путь сновидца - научный или оккультный.
• Здесь вы узнаете, как именно войти в осознанный сон.
• Здесь вы изучите тренировки для тела и сознания, которые не только помогут войти в осознанный сон, но и пригодятся в реальном мире (например, тренировка расслабления и концентрации)
• Здесь я поделюсь своим опытом и лайфхаками, которых вы не найдёте нигде ещё.
• Здесь я смогу сопровождать вас на всём пути обучения, отвечать на вопросы и помогать советами.

Структура

Блок № 1 - теория фазы.

1. Научная сторона вопроса
• История изучения снов. От древних греков до С. Лабержа.
• Что такое осознанный сон: открытия, вопросы, загадки.
2. Оккультная сторона вопроса
• Планы бытия человека.
• Сон и астрал.

Блок № 2 - подготовка к фазе.

1. Готовим тело
• Роль тела во сне.
• Упражнения на расслабление.
2. Готовим сознание
• Мыслим правильно.
• Концентрация и энергия.

Блок № 3 - внутри фазы.

1. Осознаём себя - лайфхаки
2. Как устроен сон? Уровни осознанности.
3. Враги и помощники - как остаться в безопасности?
4. Что находится за фазой?

Блок № 4 - после фазы - итоги, вопросы, работа над ошибками.

1. Распространённые ошибки и как их избежать.
2. Итоги работы и вопросы от учеников.
3. Курс пройден. Навыки получены. Куда двигаться дальше?

Вперёд. Я готов научить вас, если вы готовы учиться.

В чём польза осознанных снов?

Осознанный сон (или фаза) - это прямой путь к вашему подсознанию. Вы можете сделать фазу тренировочным полигоном и отрабатывать там разные жизненные ситуации. Можете черпать вдохновение и новые идеи - помните Менделеева и его таблицу? Можете даже заняться своими страхами, кошмарами и психическим здоровьем. Или, в конце концов, получить массу ярких эмоций и новых впечатлений, воздавая во сне мир своей мечты. Всё здесь, в вашей голове. Стоит только закрыть глаза и… заснуть.

Почему именно этот курс?

• Здесь я даю чёткую последовательность действий и упражнений, чтобы овладеть своими снами. Ничего лишнего: ни духовных течений, ни избытка теории. Только практика.
• К тому же, упражнения, которым я научу вас, помогут вам не только в мире сна, но и в реальном мире. Вы научитесь правильно расслабляться, у вас улучшится самоконтроль и умение концентрироваться на чём-либо.
• Заинтересовало? Отлично. Сомневаетесь? Можете приобрести только часть курса, попробовать, а остальное докупить, когда будете уверены.

Структура

1 занятие. Вводное.

На занятии подробно расписывается структура курса. Рассказывается, зачем нужно изучать ту или иную тему, что потребуется для каждого из занятий. Начинаем вести дневник сновидца, куда записываем результаты своих занятий и личный опыт по освоению курса.

2 занятие. Остановка внутреннего диалога (ОВД)

На занятии будет рассказано, что такое внутренний диалог и почему для освоения фазы нужно уметь его останавливать. В конце занятия даётся задание упражняться в остановке внутреннего диалога и даётся несколько лайфхаков для начинающего: способы, помогающие в ОВД.

3 занятие. Релаксация.

На занятии рассказывается о видах расслабления. Объясняется, почему важно уметь правильно расслабляться. Даются упражнения для расслабления тела и сознания.

4 занятие. Концентрация.

На занятии рассказывается о роли концентрации в освоении фазы. Даются упражнения для тренировки концентрации.

5 занятие. Чакры и энергия.

На занятии рассказывается, что такое чакры с разных точек воззрения. Рассказывается о видах чакр, даются упражнения на чистку чакр и ощущение энергетических потоков в своём теле.

6 занятие. Как понять, что ты во сне?

Даются способы, по которым человек может отличить реальность и сон. Даются упражнения, которые нужно выполнять в реальности, чтобы облегчить распознавание сна.

7 занятие. Трансформация сна: уровни сложности, общие практики.

Разбирается реальность сна. Самые частые приёмы трансформации сна, удержание концентрации, чтобы не выкинуло в реальность.

8 занятие. Стоять-бояться! Какие опасности подстерегают вас во сне?

На занятии будет рассказано, какие опасности подстерегают в осознанном сне. Какие следует преодолеть? В каких нужно сразу же просыпаться? Как бороться с кошмарами?

9 занятие. FAQ

Собираются самые частые вопросы и затруднения от учеников курса.

10 занятие. Список литературы и напутственное слово.

Вперёд. Я готов научить вас, если вы готовы учиться.