Для чего паника существует с точки зрения эволюции?

Представьте себе нашего далёкого предка в саванне. Он видит в кустах движение, слышит рычание.

Паника или Тревога — это моментальная, мощнейшая система сигнализации и спасения.

Её цель — спасти жизнь от немедленной физической угрозы.

Она обостряет внимание (зрение, слух), включает тело — чтобы увидеть угрозу, драться или бежать. Отключает «ненужные» в данный момент системы — пищеварение, сложное планирование, рациональное мышление. Нет времени раздумывать!

Почему она срабатывает «не по делу» в современной жизни?

Угрозы изменились. Тигры не прыгают из-под стола, но мозг по-прежнему срабатывает по древним шаблонам. Он воспринимает как угрозу:

· Социальные риски: «Опоздаем! Нас осудят! Я плохая мать!»

· Экзистенциальные страхи: «Не будет денег! Не реализуюсь! Останусь одна!»

· Перегрузку: «Я не успеваю! Слишком много задач!»

Организм получает сигнал «УГРОЗА!» и запускает ту же программу:

сердце колотится, мысли скачут, хочется либо накричать (драться), либо убежать и спрятаться. Но «сражаться» здесь не с кем, а «убежать» от детей или работы нельзя.

Энергия паники не находит выхода и начинает разрушать вас изнутри — отсюда ощущение беспомощности и опустошения.

Как увидеть в панике друга и помощника?

Ключ в том что цель ее — не замучить вас, а сообщить нечто чрезвычайно важное.

Шаг 1. Распознать сигнал и сказать «Стоп».

В момент накатывания волны (сердце заколотилось, дыхание сбилось, мысли понеслись) — сделайте паузу.

Самый простой и физиологичный способ — дыхание «4-7-8»:

вдох на 4 счёта,

задержка на 7,

медленный выдох на 8. 3-4 раза.

Это напрямую воздействует на нервную систему, говоря телу: «Угрозы нет, можно успокоиться».

Шаг 2. Расшифровать сообщение.

Задать вопрос.

После паузы

вместо ❌ «Как мне заткнуть эту панику?»,

спросите себя :

· «О чём эта паника пытается меня ПРЕДУПРЕДИТЬ❓»

· «Какую важную для меня ценность она защищает❓»

Давайте расшифруем на примерах:

· «Не успеем на завтрак»

→ Сигнал: «Ценность пунктуальности, хорошей организации, благополучия и спокойствия ребёнка (и чтобы не чувствовать себя виноватой)».

Сообщение паники: «Обрати внимание на утренние ритуалы. Может, что-то можно подготовить с вечера? Может, стоит встать на 15 минут раньше?».

· «Младшая кричит»

→ Сигнал: «Ценность быть хорошей, внимательной, чуткой матерью, которая удовлетворяет потребности ребёнка». Сообщение паники: «Ты устала, ресурс на исходе. Тебе нужна передышка или помощь. Ребёнок жив, здоров, он просто сообщает о своих потребностях — это нормально».

· «Мало успела, нужны деньги/клиенты»

→ Сигнал: «Ценность самореализации, финансовой стабильности, независимости, профессионального успеха».

Сообщение паники: «Твой текущий способ организации времени или продвижения бизнеса неэффективен. Пора пересмотреть планы, расставить приоритеты, возможно, делегировать или попросить поддержки».

· «Замуж не выйду»

→ Сигнал: «Ценность близких отношений, любви, безопасности, семьи, признания своей женственности и нужности».

Сообщение паники: «Твоя потребность в партнёрстве и любви не удовлетворена. Это важно для тебя. Что ты можешь сделать для себя, чтобы чувствовать себя любимой и ценной уже сейчас? Где ты можешь искать возможности для новых знакомств?».

Шаг 3. Поблагодарить и действовать.

Поблагодарите свою панику (внутренне): «Спасибо, что сигнализировала.

Я услышала.

Я позабочусь об этом».

Теперь у вас есть не слепая разрушающая сила, а конкретная информация о ваших глубинных ценностях и «слабых местах» в организации жизни.

Задача — не подавить друга, а научиться понимать его язык, успокаивать его и вместе с ним решать проблемы.

Со временем, когда вы начнёте регулярно расшифровывать её сигналы и действовать, паника станет приходить реже и тише, потому что будет знать: хозяйка слушает и сама всё держит под контролем.

Проблема :

"Мне дарят много подарков. Я вроде и Рада, но автоматически начинаю думать как же этого человека мне теперь порадовать - вот такая программа у меня срабатывает что я себя начинаю замучивать на тему как много они мне и как мало или ничего иногда я им."

⁉️ У кого такая же программа срабатывает ~ отзовитесь = напиши в комментариях : и у меня такое (или что-то в этом роде, напишите как идет).

Решение :

Проблема :
Я огорчена когда вижу своих близких не радостными и мне хорошо когда они рады, когда они счастливы.

Соответственно я много ресурса своего (энергии и времени) направляю на то чтобы понять что их порадует и делать это, я через эту призму смотрю в своих мыслях и действиях.

У меня это так очень отработано, что я иногда (если честно что = часто) забываю радовать себя, либо не успеваю радовать себя либо их радость выбираю приоритетной - и здесь мне непонятно это про что?

И у меня еще такое = Если я буду радовать много себя - это жадность?»

У кого есть такая же связка = отзовитесь❓

Решение : здесь 👉 https://t.me/an337475/371

Проблема :
«Как научиться себя чувствовать И понимать, что мне нужно?»

---

⁉️ Программа: «Я потеряла пульс у собственной жизни».

Решение : здесь 👉 https://t.me/an337475/375

ГАЙД : «Чек-лист: 5 главных "программ" выгорания»

(Формат: список с четкой структурой)

Подзаголовок: Распознай врага в лицо. Как звучат, проявляются и что блокируют самые частые внутренние сценарии.

Содержание:

Вступление:

Выгорание — это не просто усталость. Это следствие работы вредоносных внутренних «программ», которые заставляют нас действовать против себя. Вот 5 самых распространенных. Отметь, какие узнаешь.

1. Программа: «Условной ценности»

· Формула: «Я имею значение и право на любовь/отдых/ресурсы только тогда, когда полезен(-на) другим».
· Как проявляется: Чувство вины за отдых, неумение говорить «нет», жизнь в режиме «удобного человека».
· Что блокирует: Возможность наполнять себя, строить дело для своей радости, чувствовать свою ценность «просто так».

2. Программа: «Спасателя/Служителя»

· Формула: «Я в ответе за чувства и благополучие окружающих. Их счастье — моя прямая обязанность».
· Как проявляется: Ты «заражаешься» чужим плохим настроением, пытаешься решать проблемы взрослых людей, чувствуешь опустошение, если близкие не рады.
· Что блокирует: Личные границы, эмоциональную стабильность, энергию на собственные цели.

3. Программа: «Тотального долга»

· Формула: «Любое полученное благо (подарок, помощь, комплимент) создаёт немедленный долг, который нужно отработать».
· Как проявляется: Дискомфорт от подарков, неумение принимать помощь, стремление «закрыть счет» как можно быстрее.
· Что блокирует: Умение строить равные, щедрые отношения, принимать поддержку мира, чувствовать себя достойной хорошего без условий.

4. Программа: «Отложенной жизни»

· Формула: «Сначала я обеспечу счастье/безопасность/идеальные условия для X (детей, семьи, проекта), а потом уже займусь собой».
· Как проявляется: Бесконечное «не сейчас» для своих желаний, жизнь в режиме ожидания («вот когда…, тогда…»).
· Что блокирует: Текущий момент жизни, реализацию своего потенциала, ощущение, что жизнь происходит сейчас.

5. Программа: «Перфекциониста-одиночки»

· Формула: «Чтобы что-то было сделано правильно (и чтобы меня не осудили), я должен(-на) сделать это сам(-а) и идеально».
· Как проявляется: Контроль, недоверие к другим, страх делегировать, выгорание от перегрузки, прокрастинация из-за страха неидеального результата.
· Что блокирует: Масштабирование дела, создание команды, возможность ошибаться и учиться, лёгкость в действиях.

Заключение:

Узнала одну или несколько? Поздравляю — ты уже на пути к освобождению. Самая опасная программа — та, что работает в слепую зоне. Теперь у тебя есть имена для того, что тебя тормозит.

Призыв к действию (CTA):

Хочешь не просто узнать, а начать «перепрошивать» эти программы? Подписывайся на мой канал «[Название канала, например, Перепрошивка]». Каждую неделю — разбор программы, практики и поддержка на пути от выгорания к лёгкости → [ССЫЛКА НА КАНАЛ]

ВЫХОДНЫЕ продолжаются…

Когда слова и силы заканчиваются, …

Иногда тело и ум кричат о том, что им нужна не активность, а глубокая перезагрузка.

Чувствую, как копится напряжение, а за ним подкрадываются апатия и грусть.

Усталость говорит: «Всё сложно». Дыхание отвечает: «Просто вдох и выдох». Время 🧘‍♀️#МЕДИТАЦИИ

Их можно разделить :

~по объекту внимания

или

~цели

ОСНОВНЫЕ 🤲 :

1️⃣. По объекту сосредоточения

~Концентрация на дыхании (самая базовая):

🌬️ Следим за вдохом и выдохом. Успокаивает ум, основа многих других практик.

~Сканирование тела :

Внимание медленно перемещается по частям тела. Снимает напряжение, развивает осознанность ощущений.

~ На мантру (или звук): Повторение слова/фразы (например, «Ом») или слушание тибетских чаш.  (Я их обожаю😍, как и классическую музыку). Занимает ум, углубляет концентрацию.

~На визуальном объекте:

Смотрение на пламя свечи (камина), мандалу или воображаемый образ.

~ На эмоции :

Направление чувств доброты и сострадания сначала к себе, потом к другим. Меняет эмоциональный фон.

2️⃣. По типу осознавания

〽️ Медитация осознанности : Наблюдение за всем, что возникает в уме (мыслями, звуками, чувствами) без оценки и вовлечения.

❗️Просто быть свидетелем.

Развивает ясность и непривязанность.

〽️ Випассана (Прозрение): Систематическое наблюдение за телесными ощущениями, чтобы увидеть непостоянство всего. Ведёт к глубоким инсайтам.

3️⃣. По активности тела

~Сидячая (на подушке/стуле): Классика.

~ Медитация в движении:

*   Ходячая медитация: Медленная ходьба с фокусом на ощущениях в ступнях.

*   Цигун : Медленные, осознанные движения как форма динамической медитации.

~ В повседневности: Осознанное мытьё посуды, приём пищи - когда всё внимание в процессе.

4️⃣. По цели/источнику

~Научные : снижение стресса, профилактика депрессии.

Для здоровья, фокуса, продуктивности.

~Духовные/религиозные:

✅ Буддийские (Випассана, Дзэн, Тибетские визуализации).

✅ Индуистские (на мантры).

✅ Христианская (молитва).

✅ Суфийские.

С  ЧЕГО  НАЧАТЬ❓Связка:

1.  Дыхание → для успокоения и тренировки внимания.

2.  + Сканирование тела → для глубокой релаксации.

3.  + Наблюдение мыслей → для ясности ума и работы с эмоциями.

‼️ ВЫВОД:

Выбирайте не «самую лучшую», а ту, которая соответствует вашей текущей цели (успокоиться, познать себя, развить доброту, снять боль).

Лучше освоить одну технику за 2-3 недели, чем прыгать по всем.

Хочу еще раскрыть тему = Как подобрать гармоничную для себя медитацию ? ИНТЕРЕСНО❓

ЖДУ ответ ☝️

Знакомимся? 👋

Всем привет! Меня зовут Анна Востокова.

Дарю новую жизнь людям, идеям, проектам.

Я - Комьюнити-реаниматор - оживляю там, где есть потенциал, но нет жизни (затухшая идея, проект без драйва, группа людей без связи).

Со мной выходят из глубоких депрессий, находят клиентов, партнеров, друзей и плачут от радости = я "реанимирую" социальную и деловую жизнь.

💼 Мои кейсы :

- Собрала 80+ человек на живой встрече для «Донбасса в Краснодаре»

- и 40+ на презентацию «Поверь в мечту»

- Организовала более 220 нестандартных проектов в Питере, Москве и Краснодаре (свидания и предложения руки и сердца в стиле квеста, на крыше и в самолете)

- +2 флешмоба организованные мною удаленно в Ростове и Адлере с командой 6-10 профессионалов

- создала свой бизнес клуб с ежемесячным участием 8-10 собственников бизнесов

Мой навык не в организации мероприятий, а в создании той самой атмосферы, в которой люди чувствуют: "Я свой". И этот навык универсален, будь то 6 человек или 100.

Мои главные ценности :

семья, саморазвитие, открытость, честность, свобода, позитив

Мой главный принцип :

Быть эффективным — не значит быть идеальным. Реализация начинается там, где мы принимаем свои «тормоза» и учимся действовать вместе с ними, либо побеждать их.

Мои критерии работы :

❗️Проект должен быть полезен или приятен для группы людей, а не для одного заказчика.

❗️Тема должна быть связана с развитием, поддержкой, творчеством, праздником или социальной пользой.

❗️Фокус на качестве общения и глубине связи между участниками.

❌"НЕ приведу клиентов за процент". Я - не про холодные продажи. Не продаю "лиды/клиентов".

❗️Продаю среду для роста.

Рост клиентской базы, личные трансформации, новые партнерства = естественные последствия пребывания в оживленной мною среде.

❌Я НЕ берусь за проекты, где выгода точечна и направлена только на одного человека (например, для одного мастера, который хочет просто заработать). У такого события нет "души" сообщества.

Если человек хочет просто "заработать денег для себя", моя магия для него не сработает.

❗️Я для тех, кто хочет создать что-то большее, чем он сам : бренд с душой, движение, клуб, сплоченную команду, событие, которое запомнится.

Чем я могу быть полезна ⁉️

Для вас лично — я помогу найти тот самый «тормоз» (страх, неясность, выгорание), который блокирует движение, и создам с вами работающий план действий.

Для вашего проекта — я помогу найти единомышленников и создать живое сообщество, которое будет поддерживать вашу идею и развивать ее.

В моем телеграмм канале 👉https://t.me/an337475 я делюсь:

🔹 Личными историями — как я сама проходила путь от «не могу начать» до создания сообществ на 80+ человек, будучи мамой двух детей и без «правильного» образования.

🔹 Рабочими инструментами — моей методологии «Тормоз-План-Действие», которая помогает сдвинуться с мёртвой точки в любом деле.

🔹 Реальными кейсами — как внутренняя трансформация создателя приводит к рождению сильных и живых сообществ.

🔹 Ответами на ваши вопросы — потому что лучшая теория та, что работает на практике.

❣️ План по дням :

~ ПН ~ по понедельникам: "Разборы". Реальные кейсы, где я покажу, как мы находим решение.

~ СР ~ по средам: "Инструменты". Конкретные лайфхаки, как моя система «Тормоз-План-Действие» работает в жизни.

~ ПТ ~ по пятницам: "Отдых, приколы". Интерактивы, опросы, лайфстайл

P.S. А с каким «тормозом» знакомы лично вы?

- Не знаю, с чего начать

- Знаю, что надо, но не делаю

- Боюсь осуждения и ошибок

- Другое? (напишите в комментах)

Ваши ответы 🤲 помогут мне сделать контент еще полезнее!

Она может быть о курсе, который меняет жизни, о поддержке для семей, о бизнес-клубе или просто о празднике, которым хочется поделиться.

А потом наступают вопросы:

«Как найти тех, кому это тоже важно?

Как собрать их вместе и зажечь?»

Вы знаете ЗАЧЕМ и ДЛЯ КОГО ваш проект. Я знаю КАК этих людей собрать вместе.

Моя миссия — превращать ваши идеи в живые сообщества

Я не менеджер по продажам.

Я — «катализатор» сообществ.

Мой дар — чувствовать энергию вашей задумки и притягивать к ней именно тех людей, кому она откликнется.

Я беру на себя всю «магию» притяжения:
- От анонсов и запуска «сарафанного радио».
- До создания на встрече такой атмосферы, где люди чувствуют: «Я нашёл своих».

Что вы получите, обращаясь ко мне:

✅ Ядро единомышленников.

Я помогаю сформировать ту самую активную группу из 10-15 человек, с которых начинается любое большое движение.

✅ События, которые ждут.
Я организую живые встречи (онлайн и офлайн), на которые люди приходят не по обязанности, а по желанию.

✅ Эффект доверия.

Я создаю пространство, где между участниками рождаются настоящие связи, а не формальные контакты.

Я работаю с проектами, которые несут в мир:

- Добро и поддержку (сообщества переселенцев, группы взаимопомощи).
- Развитие и мечту (курсы, как «Поверь в мечту», бизнес-клубы).
- Творчество и праздник (фестивали, тематические встречи, личные события).

Мои кейсы:
- «Донбасс в Краснодаре» — ежемесячные встречи по 80+ человек.

- Запуск сообщества для проекта «Поверь в мечту» — более 40 гостей на презентации.

- Организация романтичных предложений руки и сердца, флешмобов и даже Бизнес клубов где главное — создать правильное окружение и настроение.

3 пакета для вашего старта:

1. «СТАРТ» (25 000 - 35 000 ₽)

— Запуск ядра сообщества и первая пилотная встреча.

2. «БИЗНЕС» (50 000 - 70 000 ₽)

— Полный цикл организации 2-3 встреч и стратегия развития на месяц.

3. «ПРЕМИУМ» (от 85 000 ₽)

— Создание масштабного события-триггера «под ключ» (фестивали, праздники).

Если ваша цель — не просто «клиенты»,

а единомышленники, давайте знакомиться.

Напишите мне, чтобы обсудить, как мы можем оживить вашу идею вместе.

С уважением,

Анна Востокова
https://t.me/anna_vostokova на Telegram/ или на 89933130303 мой WhatsApp

*P.S. Помните: самая одинокая идея — та, что осталась без своих людей. Не позволяйте этому случиться.*

Устали крутиться как белка в колесе, а результат нулевой?
День прошел, а вы как выжатый лимон? Дело не в лени! ❌

❗️Дело в «Тормозе» — невидимом блоке, который крадет вашу энергию и время. Найти его — значит сделать 80% работы. Поехали!

---

ШАГ 1: ЛОВИМ ЗВЕРЯ ЗА ХВОСТ

(Эмоциональная диагностика)

Не анализируем, а прислушиваемся к себе. Ответьте честно: 👇

1. Что я чаще всего чувствую в последнее время?
(`A`) Раздражение, злость, нетерпение.
(`B`) Апатию, усталость, «ничего не хочу».
(`C`) Тревогу, беспокойство, суету.
(`D`) Винy («я плохой родитель/сотрудник»).

Результат:
`A` или `C`— ваш «Тормоз» скорее всего внешний: хаос, непонятные задачи, информационный шум.
`B` или `D` — ваш «Тормоз» скорее всего внутренний: выгорание, перфекционизм, страхи.

---

ШАГ 2: ДЕТЕКТИВНЫЙ ОПРОС

(Анализ дня)

Возьмите последние 3 дня и ответьте:

1. Какое одно действие/мысль отнимают у меня больше всего сил?

(Пример: «дорога на работу», «мысль, что я не успеваю», «уборка с разбросанными игрушками»).

2. О чем я чаще всего думаю перед сном? (Это ваш нерешенный вопрос — ваш «Тормоз»).

3. Что я постоянно откладываю, и это висит над душой?
(Это и есть ваш «Тормоз» в чистом виде!).

---

ШАГ 3: ФОРМУЛИРОВКА «ТОРМОЗА» (Правило «Как...?»)

Теперь превратите свои находки в четкую формулировку. Заполните пропуск:

«Я НЕ МОГУ ДВИГАТЬСЯ ДАЛЬШЕ, ПОТОМУ ЧТО НЕ ЗНАЮ...`КАК...?`»

НЕПРАВИЛЬНО: «У меня нет денег / времени / сил».

ПРАВИЛЬНО (примеры из реальных моих кейсов):

-1-

* «...КАК перестать откладывать и начать действовать, если нет 100% гарантии успеха?»

(Тормоз: (Тормоз: отсутствие плана).

-2-
* «...КАК победить страх, что подумают люди, и начать продвигать свой проект?» (Тормоз: страх оценки).

-3-

* «...КАК быстро делать домашние дела, чтобы больше времени уделять ребенку?»

(Тормоз: неэффективный быт).

-4-
* «...КАK перестать откладывать и начать действовать, если нет 100% гарантии успеха?»

(Тормоз: перфекционизм).

Ваш «Тормоз» — это ответ на вопрос «КАК...?», на который у вас пока нет ответа.

---

ШАГ 4: ПРОВЕРКА

(Тест «А оно того стоит?»)

Задайте себе вопрос по своей формулировке:

«Если я найду ответ на этот вопрос «КАК...?», это даст мне больше энергии, времени или денег?»

* Если ответ «ДА» — вы нашли свой главный «Тормоз».
Поздравляем! 🎉 Дальше — план и действие.

* Если «НЕТ» — вернитесь к Шагу 1.
Вы копали неглубоко.

Ваш результат после этого гайда:
Вы держите в руках не абстрактную проблему, а конкретный вопрос, ответ на который станет вашим мощнейшим рывком вперед.

P.S. Если вы нашли свой «Тормоз», но не знаете, как создать к нему рабочий план — пишите «ХОЧУ ПЛАН» в Мой телеграмм https://t.me/anna_vostokova. Покажу, как это делается.

Легко сказать - скажете Вы, а как это сделать то?

Ведь любовь к себе плотно завязана с высокой самооценкой, уверенностью и верой в себя.

Ловите 🎁 подарок мой на эту тему 👇

И на это у меня есть решения.
Мы родились в период когда хвалить детей своих особо было не принято, да и сами себя мы дальше не хвалим, успехи других мы замечаем… а свои как норму воспринимаем. Обесценить свой успех на 1,2,3,… можем, учить нас не надо, умеем.

Когда ребенок рождается или просто чуть фокус с себя сместили и фигуру в этот момент очень запустили… а после - что делать? 😩 Решение есть!

Так я пройдя путь уже 2й беременности, дважды возражаю свою фигуру в прежнюю форму. И я не делаю здесь никаких сложных действий в плане изнуряющие длительные диеты, или большая нагрузка регулярная в спорт залах.

Нет, я на лайте живу свою жизнь с огромным количеством своих всевозможных интересных задач И радуюсь своей стройности прекрасной.

Итак в 38 лет мои результаты по стройности после родов :

~на 3й день живота как и не было,

~на 3м месяце я вернулась в свои стабильные 60 кг

Этот курс вам поможет :

-сбросить лишние кг
-повысить уверенность в себе
-полюбить себя

В моем мини курсе есть :

• 4 классных лайтовых упражнения
• Вкусные решения на тему что вообще бы покушать для пользы дела
• И 3 лайтовых интересных решения в помощь

А Вы хотите стать стройными ?
Вы хотите с этим вопросом полностью разобраться?
Тогда
ЖМИТЕ на кнопку - ХОЧУ- и получайте парочку секретных подарков -
и - начинайте уже стрйонеть вместе со своим ЗДОРОВЫМ ТЕЛОМ!

Для оплаты пишите в телеграмм - вот сюда: @anna_vostokova
ДА - можете и чуть позднее присоединиться - только будет уже дороже...

Решение только за вами!

С вами была и рассказывала

Я Анна Востокова - НеПсихолог_ПроЯвитель талантов Для экспертов, которые хотят расти кратко в деньгах, в уверенности в себе и получать деньги на своих знаниях.

И так с 2мя детьми ( 5 лет старшей и грудничком ) я вылазила из своих непростых обстоятельств ( здесь <- читай подробнее ).

В этот период 2 месяца все финансовые обязательства, дети, быт и помощь родителям все было на мне... было непросто...
Телу было сложно с этим справляться :
- болела спина,
- я почувствовала как стала жесткой,
- сильно сжалось и тело мое. С этим надо было что-то делать...
- дочки мои засопливили...

И тут я поняла, что мне оно не надо - как говорится "счастлива мама = счастливы дети". Я быстро взяла себя в руки, вспомнила для себя эффективные упражнения и внедрила их в свой график на постоянной основе для себя.

И вуаля - Я ВЫЖИЛА + мое Тело и мои девочки здоровы + а еще я заработала денег.

Здесь я с удовольствием поделюсь с вами здесь 3мя классными упражнениями для здоровой СПИНЫ, для здорового ТЕЛА :

1.

2.

3.

Этот курс вам поможет :

-зарядиться, жить сейчас в Ресурсном состоянии
-жить радуясь своему здоровому Телу
-и конечно же вырасти в Деньгах

А Вы хотите стать здоровыми И за свои знания получать достойные Доходы?
Вы хотите с этим вопросом полностью разобраться?
Тогда
ЖМИТЕ на кнопку - ХОЧУ- и получайте парочку секретных подарков -
и - начинайте уже получать пользу и доход от своих замечательных ЗНАНИЙ вместе со своим ЗДОРОВЫМ ТЕЛОМ!

Для оплаты пишите в телеграмм - вот сюда: @anna_vostokova
ДА - можете и чуть позднее присоединиться - только будет уже дороже...

Решение только за вами!

С вами была и рассказывала

Я Анна Востокова - НеПсихолог_ПроЯвитель талантов Для экспертов, которые хотят расти кратко в деньгах, в уверенности в себе и получать деньги на своих знаниях.

Хочешь узнать что дальше ?
Смотри что получается -> Добавляем цифры

Шакира

35млн$ *12мес. = 420 млн$

Дженифер Лопес

В год она зарабатывает приблизительно по 40 млн$

Валерия

3млн *на 12мес. = 36 млн₽

Полина Гагарина

По данным журнала Forbes, общий доход Полины Гагариной в год составляет
6-7 млн$

1й Мини курс мой уже видели? ... нет..., заходите сюда.. мини курс

А почему когда есть здоровье и уверенность = большие деньги , доказательства? Читаем -> https://teletype.in/@maks31/editor/uBt6FUiO1YF

Хочешь так? Ссылка на оплату - жми - и получай мой курс

А как я и мой мини курс можем вам помочь ?

Вместе с тем, что мы восстанавливаем здоровье,
мы еще и помогаем заработать вам деньги!

Как думаете что сейчас САМОЕ ЦЕННОЕ ?
ДЕНЬГИ- нет
ВРЕМЯ - да
А еще ... - ЗДОРОВЬЕ !

А Вы хотите стать здоровыми И за свои знания получать достойные Доходы?
Вы хотите с этим вопросом полностью разобраться?
Тогда
ЖМИТЕ на кнопку - ХОЧУ- и получайте парочку секретных подарков -
и - начинайте уже получать пользу и доход от своих замечательных ЗНАНИЙ вместе со своим ЗДОРОВЫМ ТЕЛОМ!

ссылка для участия - и оплаты пишите в телеграмм - вот сюда: @anna_vostokova
ДА - можете и чуть позднее присоединиться - только будет уже дороже..

Решение только за вами!

И пока вы все еще думаете я с удовольствием подарю вам 3 классных упражнения <- жми

С вами была и рассказывала

Я Анна Востокова - НеПсихолог_ПроЯвитель талантов Для экспертов, которые хотят расти кратко в деньгах, в уверенности в себе и получать деньги на своих знаниях.

1. Шакира

А я держу планку И моя спина перестала болеть, я решила быть Здоровой.

2. Дженнифер Лопес

Каждое утро я делаю мягкую йогу на природе, у меня отличная растяжка, мое ТЕЛО Красивое (ягодицы подтянуты, пресс огонь).

3. Валерия

И не важно какая погода на улице … Я разрешила себе Делегировать (телу дала расслабляться, помощь стала принимать).

4. Полина Гагарина

Вот так делает Полина Гагарина и так делаю я.

Поддерживая спину, поддерживая позвоночник звезды и наши и импортные зарабатывают кучу денег.

А теперь хотите открою секрет
- как у меня срабатывает вот эта Йога
с деньгами?

Читай здесь -> дальше , я тебе все сейчас расскажу...

Вы хотите расти кратко в деньгах, в уверенности в себе и получать деньги на своих знаниях?
Хотите получить все Секреты запуска ваших непроявленных талантов?
Вы хотите с этим вопросом полностью разобраться?

Тогда ЖМИТЕ на кнопку- записывайтесь, и - начинайте уже получать пользу и доход от своих замечательных ЗНАНИЙ !


пишите в Мой телеграмм - вот сюда: https://t.me/anna_vostokova

Я Анна Востокова - НеПсихолог_ПроЯвитель талантов Для экспертов, которые хотят расти кратко в деньгах, в уверенности в себе и получать деньги на своих знаниях.