Все дело в твоем выборе: ты попадешь туда, куда намерен попасть.

Иногда выбрать следующий шаг кажется невозможным.
Столько вариантов, но какой из них твой?

Breathwork — это твой внутренний компас.
Дыхание помогает услышать себя, избавиться от сомнений и найти ответы, которые давно внутри. Это способ двигаться вперед честно, даже если решение кажется трудным.

Ощущаешь, что застрял на развилке?
Перекрестки пугают, но они лишь остановка перед важным выбором.

Я приглашаю тебя в путешествие через дыхание. Здесь ты найдешь ясность, доверие к себе и внутреннюю силу, чтобы сделать тот самый шаг.

ПОДОЙДЕТ ДЛЯ ТЕХ, КТО:

• "завис" между мирами/выборами и не может сделать следующий шаг;
• хочет вспомнить как принимать решения на телесном уровне;
• готов выйти в позицию наблюдателю и состояние ясности;
• ищет ответ/подсказки на свой вопрос с опорой на собственную честность;
• давно качественно не перезагружал свою нервную систему ;)

Подробнее про breathwork и медиционские ограничения я рассказала здесь

Практика пройдет в центре Москвы в пространстве LIKE A BIRD. Уютное место, где все сделано так, чтобы не было углов: округлые коврики, зеркала, состояние)

ГДЕ: м. Бауманская, ул. Бауманская 24, пространство Like a Bird
ДАТА: 06.10 / воскресенье / 13:00 - 16:00
ГРУППА: 10 - 12 человек
УСЛОВИЯ: 5 000 Р

КОНТАКТ: https://t.me/yadesu

мы постоянно находимся в процессе превращения во что-то большее, чем раньше, и еще не те, чем будем ©

привет, меня зовут Яна и я дышу людей.
дыхание - инструмент, который покорил меня своей простотой и глубиной.

дыши и меняй уровень энергии.
дыши и получай ответы на свои вопросы.
дыши и качай внутреннюю устойчивость.
дыши и переписывай истории, которые с тобой уже случились.
без регистрации и смс ;)

дыхание для состояния. для перемен. для опоры. для любопытства и игры.
чтобы не происходило вокруг, ты можешь выбирать, как в это дышать ;)

в ноябре я собираю онлайн-лабораторию для исследователей, любопытных и тех, кто готов со мной отправиться в неизвестное.
безусловно, у меня есть опоры, знания и практика в том, как работает дыхание и я приглашаю тебя сыграть с ним.

каждую субботу мы будем дышать 30 минут для состояния выходного дня.
эксперименты с рисунком дыхания. настроением музыки. гайдингом.
переключение в состояние ясности, объема и творчества.
подробнее про breathwork я собрала здесь: https://teletype.in/@raskoldovyvatt/breathwork


ПОДОЙДЕТ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ:

• научиться замечать свое состояние и переключать в актуальное;
• менять уровень энергии;
• получить доступ к внутренним ресурсам (подзарядить митохондрии);
• получить ответы и/или подсказки из бессознательного без посредников;
• получать удовольствие от жизни и вспомнить, а где это удовольствие живет в теле;
• выйти в позицию наблюдателя и заметить возможности, которые уже есть;
• получить личный опыт и сложить свое впечатление о breathwork ;)

Breathwork запускает активные регенеративные процессы в организме, поэтому мы должны быть достаточно здоровы, чтобы практиковать.

Проверь, пожалуйста, по этому списку диагностированно ли что-то из перечисленного:
• Диагностированные респираторные проблемы
• Диагностированные психические заболевания или ментальные нарушения, острая стадия горевания
• Недавние или текущие инфекционные заболевания
• Беременность или период лактации
• Недавние операции, физические травмы, включая переломы или вывихи
• Остеопороз, серьезные заболевания и травмы позвоночника
• Сердечно-сосудистые заболевания, включая сердечные приступы или любые сердечно-сосудистые операции
• Гипертония и высокое кровяное давление
• Астма
• Глаукома
• Отслоение сетчатки
• Эпилепсия или внезапные потери сознания.

ЧТО: лаборатория дыхания, в которой каждую субботу мы дышим 30 минут breathwork ceremony для состояния выходного дня.
ГДЕ: практика - online, zoom
ДАТА: каждую субботу с 12:00 до 13:00 - 07.12 / 14.12 / 21.12 / 28.12
ТАЙМИНГ: 10-15 минут знакомство, инструктаж, техника безопасности, 30 минут практика интенсивного дыхания, 10-15 минут шеринг и завершение процесса.
УСЛОВИЯ: donat

КОНТАКТ ДЛЯ ВОПРОСОВ И ДЛЯ ЗАПИСИ: https://t.me/yadesu

INSTAGRAM | ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК В ТГ

Breathwork — это практика интенсивного связного дыхания. В этом методе мы соединяем электронную музыку, паттерн дыхания с задержками и гайдинг. Каждая практика как сказка, история, путешествие с исследованием состояния, образов, эмоций и ощущений.

Дыхание самый простой и доступный способ повлиять на свое состояние и изменить процессы, которые мы проживаем, на трех уровнях: телесном, психическом и трансперсональном.

На телесном уровне: высвобождается напряжение, которое накопилось в теле, научаемся расслабляться и отдыхать.

На психическом уровне мы получаем доступ к забытым воспоминаниям, образам, снам, непрожитым эмоциям, погружаясь в пространство бессознательного. У нас появляется возможность "переписать" истории, встретиться с теневой частью личности. В практике могут подниматься сложные чувства и это нормально, это часть процесса, но важно отнести это в работу к терапевту для дальнейшей интеграции.

На трансперсональном уровне мы ощущаем это как единство с миром. Контакт с внутренней тишиной, космосом. Эта та часть психики, которая дает доступ к коллективному бессознательному. На этой глубине мы проживаем инсайты, черпаем идеи, вдохновение. Пространство без границ и рамок.

ПОДОЙДЕТ ДЛЯ ТЕХ, КТО:

• хочет развить телесную осознанность и навык внимательного отношения к себе;

• готов исследовать пространство внутри себя, место, где можно задать вопрос и услышать ответ;
• наращивает собственную устойчивость и ценность;
• исследует, как жить свою собственную жизнь из честности;
• затосковал и соскучился по себе настоящему / настоящей.

Breathwork запускает активные регенеративные процессы в организме, поэтому мы должны быть достаточно здоровы, чтобы практиковать.

Проверь, пожалуйста, по этому списку диагностированно ли что-то из перечисленного:
• Диагностированные респираторные проблемы
• Диагностированные психические заболевания или ментальные нарушения, острая стадия горевания
• Недавние или текущие инфекционные заболевания
• Беременность или период лактации
• Недавние операции, физические травмы, включая переломы или вывихи
• Остеопороз, серьезные заболевания и травмы позвоночника
• Сердечно-сосудистые заболевания, включая сердечные приступы или любые сердечно-сосудистые операции
• Гипертония и высокое кровяное давление
• Астма
• Глаукома
• Отслоение сетчатки
• Эпилепсия или внезапные потери сознания.

Яна Десу

• Сертифицированный инструктор Breathwork
• Выпускница Академии MEDU (mindfulness образование)
• Проводит церемонии по авторскому методу Даши Чен
• Личная практика с 2017г

Маша Францевич

• Энерготерапевт
• Расстановщик по методу Хеллингера
• Работаю с состоянием людей через визуальные образы.

Практика пройдет в камерном формате в центре Москвы в атмосферном пространстве ISLAND SOUL, где каждая деталь от запахов до света, продумана и создана для вашего комфортного пребывания.

ГДЕ: м. Красные Ворота, ул. Садовая-Черногрязская 13/3 стр.1, магазин Island Soul
ДАТА: 29.02 / четверг / 20:00 - 22:00
ТАЙМИНГ: 30 минут знакомство, инструктаж, техника безопасности, 50-60 минут практика интенсивного дыхания, 30 минут шеринг и завершение процесса.
ГРУППА: 6 человек
УСЛОВИЯ: 7.000 руб

КОНТАКТ: https://t.me/yadesu

1. ДЫХАНИЕ

Мгновенный способ повлиять на состояние нервной системы это изменить глубину, интенсивность и ритм дыхания. Вдох - активирует симпатическую нервную систему, которая усиливает обмен веществ, повышает возбуждаемость, мобилизует силы организма на активную деятельность. Выдох - включает парасимпатическую систему (расслабление, восстановление). В breathwork мы задаем определенный паттерн дыхания, а также практикуем задержки на вдохе и выдохе, которые научают нас расслабляться и проживать, выдерживать дискомфорт с бОльшим удовольствием ;)

2. МУЗЫКА

Музыка задает темп и ритм, которым мы дышим. Влияет на нашу лимбическую систему, которая отвечает за чувства и эмоции. Задает настроение (вспомните плейлист для слез и бега. Треки будут отличаться, скорее всего). Вот и в церемонии музыка вальсирует вашу эмоциональную часть. Благодаря этому, мы можем обходить логическую плоскость и линейность, рациональность. Прикоснуться к бессознательному, неосознаваемым процессам.

3. ГАЙДИНГ

Внутри практики я веду ваше внимание голосом. Часто это архетипичные образы, которыми с нами разговаривает бессознательное.
Простой пример, предлагая представить дорогу - каждый поймет о чем речь, но у всех она будет разная. И вот какая именно у меня, мы исследуем внутренним вниманием.

Есть сценарий. Путь. Локации.
Это заранее продуманный сюжет с вопросами, предложениями и фокусами для внимания.

Диафрагма - хедлайнер этой практики. Она отвечает за глубину нашего дыхания, насколько тело насыщается кислородом, за правильную работу сердца и массаж внутренних органов, также она связана с осанкой и мышцами тазового дна. Дыхание высвобождает напряжение, которое накопилось в теле, позволяет использовать весь объем легких, учит нас расслабляться и отдыхать.

В практике мы дышим интенсивнее, чем в обычной жизни. Благодаря этому, снижается уровень углексилого газа, ph крови становится выше, меняются ритмы головного мозга и мы из состояния активного бодрствования (бета), переходим в расслабление (альфа) и можем погрузиться в тета-состояние. Это состояние очень глубокого расслабления, когда легко устанавливается связь с подсознанием.

Погружаясь в пространство бессознательного, мы получаем доступ к забытым воспоминаниям, образам, снам, непрожитым эмоциям. У нас появлется возможность "переписать" истории, встретиться с теневой частью личности. В практике могут подниматься сложные чувства и это нормально, это часть процесса, но важно отнести это в работу к терапевту для дальнейшей интеграции.

На трансперсональном уровне мы ощущаем это как единство с миром. Контакт с внутренней тишиной, космосом. Эта та часть психики, которая дает доступ к коллективному бессознательному. На этой глубине мы проживаем инсайты, черпаем идеи, вдохновение. Пространство без границ и рамок.

Важно знать, что дыхание ПОДНИМАЕТ эмоции и чувства и не является терапией.
По запросу я могу предложить контакты проверенных специалистов, если у вас нет своего и есть желание работать с материалом дальше.

Breathwork запускает активные регенеративные процессы в организме, поэтому мы должны быть достаточно здоровы, чтобы практиковать.

Проверь, пожалуйста, по этому списку диагностированно ли что-то из перечисленного:
• Диагностированные респираторные проблемы
• Диагностированные психические заболевания или ментальные нарушения, острая стадия горевания
• Недавние или текущие инфекционные заболевания
• Беременность или период лактации
• Недавние операции, физические травмы, включая переломы или вывихи
• Остеопороз, серьезные заболевания и травмы позвоночника
• Сердечно-сосудистые заболевания, включая сердечные приступы или любые сердечно-сосудистые операции
• Гипертония и высокое кровяное давление (>90/40)
• Астма
• Глаукома
• Отслоение сетчатки
• Эпилепсия или внезапные потери сознания.

Если ничего нет, то переходите к следующему важному блоку о том, как подготовить себя и пространство к практике.

Также, предлагаю дать себе время после практики и не назначать встреч/созвонов в течении 1-2х часов. Если есть возможность после практики побыть с собой наедине, выгулять на природу, поспать пару часиков, то бережно, но настоятельно рекомендую.

Если есть вопросы по тому, что происходит внутри, как подготовиться и на что обратить внимание, то можно написать мне лично: Яна Десу

Познакомиться с глубиной моего личного опыта в breathwork через личный дневник приглашаю сюда: https://t.me/raskoldovyvat