Суперсет "Мах на ягодичную в кроссовере + Гиперэкстензия с блином"

Выполняем 3 подхода по 15 повторений на каждую сторону и идем в гиперэкстензию , выполняем 15 повторений

Отдых между сетом

1. Мах на ягодичную в кроссовере

2. Гиперэкстензия с блином