Losos go'shti

Omega -3 deb nomlanuvchi gurux yog'lariga boy . (Bu yog'lar yong'oqlarda xam bor .) Ular xolesterinning darajasini tushiradi , saratonning ayrim turlaridan ximoya qiladi va tromblar paydo bo'lishining oldini oladi . Unda nikotin kislotasi mavjud ( ayrim ma'lumotlarga kora , u Al'sgeymer kasalligidan ximoya qiladi ). Losos go'shti depressiv xolatlarni engillashtiradi va xotira yo'qolishini oldini oladi . Ideal variant - yangi ( yoki konservalangan ) losos go'shtini xaftada 3 martadan kam emaslik..