4 мифа об эмоциях.

Мифы:
1️⃣ Я могу контролировать свои эмоции
Представим ситуацию: вы собираете ребенка утром в садик, а он очень долго возится и в результате все ваши планы на утро срываются. Вы злитесь? Или можете это контролировать?

Реальность. На самом деле вы можете контролировать
a. Выражение эмоции.
b. Ситуации, вызывающие эмоцию.
c. Отношение к ситуации.

2️⃣ Я могу избавиться от эмоции
Мечта многих – перестать злиться совсем, быть абсолютно невозмутимым и спокойным. В реальности это вряд ли достижимо. Агрессия – базовая человеческая эмоция. Она есть у всех, и избавиться от нее не только невозможно, но и не нужно, потому что, как все базовые эмоции, она имеет очень важную функцию в нашей жизни.

Реальность. Вы можете:
a. Научиться ее экологично выражать
b. Сделать эмоцию своей помощницей, а не врагом, чтобы достигать своих целей.

3️⃣ Это ОНИ меня разозлили.⠀
Как удобно думать, что это другие люди виноваты в нашей эмоции: это они плохие, а я хорошая/хороший и все делал(а) правильно! Единственный минус – в этой ситуации нет взрослого, который мог бы нашу проблему решить.

Реальность:
a. Ваши эмоции принадлежат вам, и вынесете за них ответственность. Вы уже не ребенок, и это вы злитесь, а не вас злят. Пока вы не признаете этого, вы ничего не сможете сделать с вашими эмоциями
b. Вы можете присвоить себе свои эмоции и чувства и разбираться с ними. Только приняв ответственность за свои эмоции, вы можете что-то изменить.

4️⃣ От меня отвернутся близкие, если я буду выражать чувства
Тоже привет из детства, когда за злость ребенка наказывали молчанием. Молчание, игнорирование – самое страшное наказание для ребенка, это выход из контакта.

Знакомиться со своими эмоциями в формате онлайн консультации можно и это даже эффективно.
Пишите @olkinz, лично все обсудим