КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К СМЕНЕ ЧАСОВЫХ ПОЯСОВ ПРИ ДЛИТЕЛЬНЫХ АВИА ПЕРЕЛЕТАХ

НАЧИНИТЕ ПЕРЕСТРАИВАТЬ СВОЙ СУТОЧНЫЙ ГРАФИК

Если у вас есть возможность, то начните перестраивать свой суточный график за несколько дней до вылета. Ложитесь спать на один час позже или раньше (в зависимости от направления полета), чем обычно.

Если вам предстоит преодолеть три часовых пояса, то за три дня до полета лягте спать на час раньше, за два дня — на два часа раньше, за день — на 3 часа. Таким образом, вы сможете подготовить свой организм и избавиться от негативных последствий смены часовых поясов.

Позаботьтесь о коже

Кожа лица очень чувствительна к всевозможным перепадам температуры и влажности, а в салоне самолета, как правило, сухой и кондиционированный воздух, что неминуемо скажется на состоянии вашей кожи. Конечно, современная косметика позволяет бороться с сухостью кожи, но чемодан косметики вряд ли удастся пронести, да и пользоваться ею надо с умом.

Зная, что вскоре вам предстоит авиаперелет, лучше заранее позаботится о коже.
Для начала посетите салон или самостоятельно проведите пиллинг и увлажните лицо специальной маской.
Врачи-косметологи, советуют утром обильно нанести на лицо дневной крем, а если полет будет длительный, то лучше всего наносить питательный или ночной крем, который лучше увлажняют и питают кожу.
Когда вы прилетите на место, то тщательно умойтесь и вновь нанесите увлажняющий крем.

Многие предпочитают термальную воду, с избытком орошая ею лицо. Но немногие знают, что если не убрать излишки влаги с лица, то испарение с поверхности кожи будет сильнее, чем до использования воды. Те, у кого сухая кожа, должны начинать готовиться к перелету, как минимум, за неделю.
Не забывайте и о глазах и носе. Для глаз лучше использовать специальные препараты, по составу близкие к составу слез, а для носа используйте препараты на основе морской воды, например, спрей «Аква Марис».

Позаботившись, таким образом, о своей коже, вы можете не опасаться, что после перелета будете иметь усталый вид и синяки под глазами. А внешний вид во многом определяет наше самочувствие.

ЧТО важно не делать за две недели до отъезда.

Минимум за две недели до длительного перелета и смене часовых поясов следует прекратить использовать домашние препараты с содержанием кислот, а также во избежание образования гиперпигментаций, не рекомендуется делать позже, чем за две недели до отъезда любые травмирующие процедуры, такие, как мезотерапия, химические пилинги и даже механическая чистка.