June 3, 2020

Как вернуть мотивацию после карантина?

1. Проведи ревизию После карантина стоит переосмыслить свой жизненный порядок. Задумайся, что приносит тебе истинную радость, а что серьезно угнетает. Избавься от лишнего «хлама». Жизнь одна, полна тревог и проблем, поэтому важно максимально оберегать свое душевное равновесие. Задумайся! Ограничения, введенные из-за борьбы с коронавирусом, отняли у нас много возможностей. Может, ты все время хотела записаться на йогу, но так и не смогла этого сделать; хотела уволиться, но не решилась, хотела бросить токсичного бойфренда, но не успела. Сейчас самое время переоценить свои нужды, потребности и сделать все для своего душевного покоя.

2.Будь благодарна Чтобы держаться на позитивной волне, ищи причины быть благодарной. В конце каждого рабочего дня говори «спасибо» за все хорошее, что произошло за день. Даже за возможность попить кофе или перекусить. Помни, каким бы сложным не выдался денек, где-то есть тот, у кого он еще сложнее. Подобное осознание облегчает жизнь и помогает смотреть на все с позитивной точки зрения. Так что не обременяй себя тревогами.

3. Ищи себя Мотивация исчезает, когда мы заставляем себя выполнять навязанные извне цели. Какой бы доход не приносила работа, но отсутствие интереса к ней и порой даже ненависть пагубно сказываются на продуктивности. Чтобы избежать сбоев в будущем, поищи другие варианты. Да, сейчас после карантина лишаться заработка не хочется. Тогда параллельно найди любимое занятие или освой интересующую тебя профессию. Уделяй хобби хотя бы час в день и уже вскоре ты сможешь изменить род деятельности

4.Меняйся Мотивация приходит с переменами. Причем неважно, какими именно и насколько кардинальными. Любые изменения, приносящие радость, способствуют выработке серотонина — гормона счастья. Ты можешь просто изменить цвет волос, и вот уже появилось желание красиво приодеться или поработать над стилем. Когда мы счастливы, нам хочется сворачивать горы.