A
@agata___h
0 Followers
0 Following
4 posts

План ухода за собой на каждый день.

Это делается очень легко и просто. В первую очередь, хорошенько подумайте, что вы хотите добиться. Например, похудеть, подтянуть кожу лица, избавится от прыщей, убрать живот, восстановить нормальное состояние волос и тому подобное. На отдельном листочке запишите все свои цели по уходу за собой.

Не просто слова: как добиваться целей, поменяв образ мыслей.

Все о том, как работают аффирмации и как их правильно использовать

Как быстро просыпать с утра и быть бодрой весь день?

1. СПИТЕ С ОТКРЫТЫМ ОКНОМ
Оксфордские ученые установили, что важным плюсом для здорового сна и бодрого пробуждения является снижение температуры помещения: при открытых окнах тело человека охлаждается, что способствует улучшению здоровья. Это позволяет закалять организм, способствует снижению уровня стресса, а следовательно, повышает качество сна. Кстати, намного проще просыпаться в чуть прохладном помещении, богатом кислородом. Это бодрит и настраивает организм на продуктивность.

Как вернуть мотивацию после карантина?

1. Проведи ревизию
После карантина стоит переосмыслить свой жизненный порядок. Задумайся, что приносит тебе истинную радость, а что серьезно угнетает. Избавься от лишнего «хлама». Жизнь одна, полна тревог и проблем, поэтому важно максимально оберегать свое душевное равновесие. Задумайся! Ограничения, введенные из-за борьбы с коронавирусом, отняли у нас много возможностей. Может, ты все время хотела записаться на йогу, но так и не смогла этого сделать; хотела уволиться, но не решилась, хотела бросить токсичного бойфренда, но не успела. Сейчас самое время переоценить свои нужды, потребности и сделать все для своего душевного покоя.