Что есть в этом канале?

Привет!

Меня зовут Алекс Жила. Я основатель данного проекта, автор постов, сертифицированный тренер, нутрициолог и специалист по снижению веса с восьмилетним стажем.

Здесь ты найдешь:

• Разоблачение популярных мифов о диетах, питании и тренировках, в которые ты, возможно, веришь, читая популярные похудательные паблики;
• Подробные статьи по грамотному снижению веса с сохранением результатов, с пояснениями, почему мы делаем так, а не иначе. С опорой на научный подход, свой восемнадцатилетний опыт и здравый смысл;
• Полезные советы и рекомендации, которые упростят и облегчат жизнь во время похудения и поддержания веса;
• Быстрые, простые и вкусные рецепты, которые подойдут при похудении (без часовых дежурств у плиты, кучи «заморских» и дорогих продуктов);
• Бесплатные тематические прямые эфиры по вышеупомянутым темам;
• Приглашения и даты набора в женский онлайн-клуб стройности «Зефириум».
• А еще — отзывы участниц, их результаты и полезные наблюдения.

Исповедую гибкий подход к питанию

Рассказываю о нем в этом канале и обучаю девушек в своем онлайн-клубе «Зефириум».

Гибкое питание - это система, под которую можно подстроить любой рацион питания, в зависимости от цели. И если цель - снизить вес, то гибкое питание - это адекватное, здоровое похудение.

Можно есть сладкое, мучное, вкусное и при этом сбрасывать или поддерживать вес круглый год без откатов.

Нет, есть все подряд без разбора не выйдет (это не про здоровье). Так что не строй иллюзий. Наоборот, я хочу избавить тебя от них и показать реальное положение дел ( о чем часто умалчивают фитнес-блогеры и ПП-гуру). Но я гарантирую, что разобравшись в системе, можно привести себя в форму с комфортом, без голода, срывов и зажоров.

Могу тебя заверить, что при таком подходе вероятность дойти до желанной стройности (а не как обычно) гораздо выше.

Поверь, мне есть, с чем сравнить, и я знаю, о чем говорю.

Более 5000 кг сбросили мои клиенты и участницы моих онлайн-программ с тех пор, как я начал вести учет в 2018 году.

Результаты можно посмотреть вот тут:
vk.com/zef_stroi?z=album-171305800_258360076

Почитать их можно здесь:
https://vk.com/board171305800

Так уж сложилось исторически. Я очень хорошо тебя понимаю, знаю, на какие жертвы приходится идти (часто неоправданные), знаю основные ошибки, которые мы с тобой будем исправлять.

Весь контент, который я создаю обращен именно к тебе, прекрасная:)

Ведь я знаю, насколько важно для женщины чувствовать себя привлекательной, стройной, здоровой и желанной (у меня есть жена, которую я поддерживаю во всем). Знаю, сколько стараний и сил на это тратится. И мне искренне хочется, чтобы все усилия были вознаграждены.

Я знаю, как много времени ты посвящаешь семье, домашнему уюту. Знаю, что работа отнимает много времени, которого не хватает на фитнес зал или приготовление себе еды отдельно. Знаю, сколько неудачных попыток уже было совершено в желании достичь красивого, стройного тела и улучшить здоровье. Знаю, что порой страшно становиться на весы, поэтому они пылятся под кроватью. И понимаю, как порой бывает сложно устоять перед соблазнами или отказаться от привычной и вкусной еды. А когда отказалась, рано или поздно срываешься.

Но я хочу, чтобы ты знала, что лишний вес - НЕ ПРИГОВОР!

И от него можно избавиться, сохранив стройность и здоровье на долгие годы. Причем сделать это можно и нужно с комфортом, без лишений и страданий.

Я тоже, как и многие, люблю сладкое и вкусно поесть.

И я не показываю в соцсетях как праведно и ЗОЖно питаюсь, жуя шоколадки за кадром (видел и такое, да). Мне кажется это двулично. Мне нечего скрывать.

Я не обладаю «особой генетикой», но при этом поддерживаю форму много лет и могу научить этому и тебя.

Мой комфортный вес - 85-87 кг. Но бывал и больших размеров.

Например, когда в качестве эксперимента пробовал набирать вес.
Набрал:)) до 106 кг.

Вот он я, пухлощекий с двойным подбородком:))

20 лишних кг носить было непросто. Чувствовал постоянную тяжесть, больше потел, одышка приходила быстрее, ныла поясница. Плюс заработал эрозию пищевода и расстройство желудка. К тому весу я сейчас точно не готов вернуться.

Да, я, как и многие, могу растолстеть.

Всякое в жизни бывает.

Например, в 2018 после травмы растерял форму. Из-за защемления седалищного нерва полгода я не мог нормально ходить (хромал, не мог согнуться, испытывал постоянную боль). Буквально жил на обезболивающих препаратах. Врагу не пожелаешь, на стрессе начал «подъедать».

Результат на фотке ниже (зима 2018). Но когда отпустило, знания и опыт помогли вернуться к привычной форме, которую я стабильно поддерживаю последние 5 лет (фото тоже прилагаю).

И дело тут не в спорте (точнее не только в нем). То, как я выгляжу - результат исключительно каждодневного выбора, изменения пищевых привычек и понимания, как работает наше тело. А так же навыки поддержания баланса между полезным и вкусным. Оставайся со мной, узнаешь и ты. Если разберешься - никто не сможет навешать тебе лапши на уши или впарить чудо-методику. И не заставит страдать из-за кучи ненужных похудательных правил.

Как я могу помочь тебе дойти к свой стройности?

Ты можешь присоединиться к моему онлайн-клубу стройности «Зефириум».

В клубе ты:

• Узнаешь, что такое грамотное, безопасное похудение с комфортом;
• Узнаешь, как есть ВСЁ (включая, сладкое и вкусное) и при этом худеть;
• Поймешь, почему 90% похудательных правил только мешают и приводят к возврату веса;
• Перестанешь верить в мифы о похудении, заполнившие интернет и избежишь проблем со здоровьем;
• Разберешься, как худеть без спорта или какой лучше выбрать, если хочешь тренироваться;
• Сэкономишь десятки тысяч рублей, отказавшись от бесполезных способов похудения, на которых разводят доверчивых женщин.
• Уточню сразу, «Зефириум» - это не марафон, а клуб с платной помесячной подпиской, где каждую участницу мы ведем к цели за руку, выдавая персональные инструкции. Ограничений по времени участия нет, подписку можно продлять до момента, когда скажешь, что тебе достаточно и ты довольна результатом. Мы настроены довести каждую до фигуры мечты.
• Ценник по карману каждой - дешевле чашки кофе в день.
• С каждой участницей работаем индивидуально. Общаемся тет-а-тет в личной ветке. Взаимодействуем каждый день, присылаете свой рацион за день, после чего куратор его проверяет, исправляет ошибки, дает советы и рекомендации, что исправить.
• "Зефириум" — это похудение с умом, по науке, с комфортом. Это твое здоровье, сохранение привычного образа жизни и полученного результата, создание формирование привычек, любовь к себе, своему телу и здоровая самооценка.

В клубе мы не гонимся за скоростью. Ведь при быстром сбросе вес возвращается так же быстро. Упор мы делаем на качество, комфорт в питании и долгосрочные результаты, которые сохранятся на долгие годы. Нам важно не только похудеть участницу, но помочь сохранить результат!

«Зефириум» это:
- Похудение без запретов на любимые продукты, сладкое, мучное и вкусное.
- 30 уроков стройности.
- Индивидуальная работа с каждой участницей.
- Без спорта. Но в клубе есть готовые комплексы упражнений.
- Более ста вкусных рецептов с просчитанной калорийностью.
- Регулярные прямые эфиры с разборами и советами.
- Эфиры с экспертами (психологи, косметологи, эндокринологи и т.д.).
- Дополнительные мини-курсы и материалы за клубную валюту.
- Зефирный чат (тусовка единомышленниц).
- Челленджи с наградами и призами.

Для опытных диетчиц, скачущим по пп-марафонам с кучей запретов, это может показаться удивительным.

Но результаты моих девчат говорят сами за себя. Многие из них вообще не тренируются, ходят на праздники, едят шашлыки, оливье, булки, колбасу и конфеты и при этом стабильно худеют.

Зефириум: с нами лучше, чем одной!

• Больше 150 женщин уже сделали выбор стать участницей клуба.
• Более 1800 кг общая масса сброшенного веса (почти 2 тонны).
• На 17 метров ушло у девчат в талии в сумме (высота 6-этажного дома).
• Минус 34 кг за 6 месяцев - лучший результат участницы.

Важно: В клуб «Зефириум» беру не всех! Сейчас вход только по рекомендациям участниц или после прохождения бесплатного курса «Можно все! Худей без запретов», о котором упоминал выше.

В клубе я подробно поясняю, как все это работает. Присоединяйся к клубу и убедись в том, что это реально работает. Готова на изменение образа жизни и пищевых привычек, начав с плавной корректировки рациона.