Грудной блок
Есть один важный элемент, без которого вы не ощутите настоящей любви. Чтобы любить, нужна храбрость. Храбрость — это снять доспехи и открыться истинным чувствам, понимая, что порой они могут ранить. Обиды на самых близких живут именно в этом блоке. Нож в спину (область между лопатками) от самых близких относится к нему же. Все самые глубокие чувства, такие как любовь, ревность, печаль, страсть — живут в этом месте.
Блокируются негативные эмоции (гнев, крик, плач) и выражение позитивных чувств — смех, страстность.
Выражается в излишне напряженном дыхании, невозможности сделать глубокий вдох полной грудью. Сигнализирует о подавленных эмоциях, чувстве тоски, тянущем ощущении. Об этом блоке может говорить вогнутая грудь. Клиент может описывать свои ощущения как «камень на сердце, душа нараспашку, на душе кошки скребут». Об этом блоке могут также говорить холодные конечности, потливость конечностей, задранные к ушам, сутулые или очень расправленные плечи. Бывает у бальников как побочный эффект профессиональной деятельности. Также о грудном блоке может подсказать хронический кашель и отсутствие гибкости корпуса.
Из-за каких страхов возникают блоки в области груди:
- Страх открыться истинным чувствам
Как внешне проявляются блоки в грудном сегменте:
- Ощущение тяжести в груди или на груди (люди физически ощущают давление на грудную клетку)
- Тяжелое дыхание или, наоборот, еле уловимое дыхание (непонятно, дышит человек или нет)
- Холодные, ледяные руки, часто еще и влажные
- Любители скрестить руки на груди, теребить руками все, что плохо лежит
- Грудь как бы выдвинута вперед, плечи разведены — важная походка. Люди с таким блоком практически никогда не надевают одежду с декольте, хотя могут быть обладателями шикарной груди.
Многослойная одежда здесь выступает как доспех, защищающий сердце
Что при этом чувствует человек:
⁃ Затрудненное дыхание – ощущение, что вдохи становятся поверхностными или сложными
⁃ Боль или дискомфорт в груди – может варьироваться от легкого давления до острого болевого синдрома
⁃ Напряжение в мышцах – ощущение зажатости в области грудной клетки и плеч
⁃ Ощущение тяжести – чувство, будто грудь сдавливается, что может вызывать тревогу
⁃ Ощущение изоляции – может возникать чувство отстраненности от окружающих и неумение открыто выражать себя
Грудная клетка — проработка через глубокое дыхание, смех, движения рук, в том числе удары руками (синхронно с дыханием)
ПРАКТИКИ И УПРАЖНЕНИЯ НА ГРУДНОЙ БЛОК
Включи спокойную размеренную музыку. Лучше использовать классическую фортепианную музыку. Я рекомендую "Лунную сонату".
Сядь прямо, чтобы тебе было удобно. Кладем руку себе на сердце и пapy минут сонастраиваемся, слушаем музыку, рукой чувствуем тепло и то, как бьется сердце. Старайся увидеть образ сердца, то есть то, какое оно.
Через пару-тройку минут убери руку с сердца и проговори или запиши, какие ассоциации у тебя возникли, какие образы к тебе пришли. Важно прочувствовать свое сердце.
Можно потрогать свою грудную клетку или спину, чтобы ощутить то, что наше сердце защищает. Задай себе вопрос: "Насколько сильно нужна эта защита?". Поймай эти образы, что именно мешает тебе чувствовать, защищает тебя. Если ты считаешь, что тебе что-то мешает, то мысленно убери эту защиту: например, открой клетку, сними замок и т.п.
Сделай несколько глубоких вдохов. Попробуй поймать новое ощущение и почувствовать, что изменилось.
После этой практики лучше пойти к человеку, которого ты любишь (мужчина, мама, ребенок и т.п.) и просто обнять. После этой практики чувства сильно обостряются,и мы становимся открытыми.
Выдох должен быть чуть длиннее, чем вдох, например, вдох на 4 счета и выдох на 6.
Вдох осуществляется с полным распахиванием рук в стороны. На выдохе мы просим клиента согнуться и собраться, практически обнимая самого себя.
Растирайте руки, кисти и плечевой сгиб. Можно уделить внимание каждому пальцу до ощущения огня в руках.
Возьмите подушку и бейте по ней в течение не менее 10 минут.
Желательно иметь у себя мягкий мяч, чтобы он не отскакивал от поверхности. Также могу предложить эту технику без реквизита, возьмите как бы воображаемый мяч. И вложите в мяч все неотреагированное и невыплеснутое, ощутите тяжесть и выкиньте его в стенку. И так несколько раз, до тех пор, пока не почувствуете расслабление
Грудной блок часто возникает из-за подавленных эмоций и неудовлетворенных потребностей, которые человек может не осознавать или не позволяет себе выражать. Когда человек испытывает сильные чувства, такие как любовь, грусть, ревность или страсть, но по определенным причинам не может их выразить, его тело начинает «запирать» эти эмоции в мышцах груди, лопаток, плеч и рук. Мышечный зажим в грудной области как бы создает панцирь, защищающий от боли, но при этом мешающий полноценно дышать. Работа с грудным блоком помогает уменьшить напряжение и сжатие в области груди, снять чувство тяжести и давления. Кроме того, проработка этого блока способствует освобождению от «доспеха», что позволяет открыться истинным чувствам.
