САМОЕ ВРЕМЯ МЕНЯТЬ СИСТЕМУ, ТАК ТЫ НИКОГДА НЕ ПОХУДЕЕШЬ
Психологически здоровый человек, абсолютно всегда будет стремиться к состоянию внутреннего и внешнего комфорта. Если у Вас не получается что-то делать в системе — значит это «что-то» не наделено ценностью и не несет для Вас положительной характеристики.
Индустрия фитнеса настолько оболгала определение ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ (ЗОЖ), просто начиная с шуток про мегеру "На диете!" и ночные походы к холодильнику.
Но Олимп здесь заслуженно занимают задроченные советы инста-экспертов в стиле: «Ну просто возьми и перестань жрать» и сетевики вроде NL, Greenway или Herbalife с инновационными системами smart-похудений, где по цене нормальной пищевой корзины людям впаривают порошок на основе сои.
НИ ОДНА ДИЕТА НЕ РАБОТАЕТ НА ДОЛГОСРОК
Если твоя цель достичь, сохранить и приумножить результат - совершенствуй свои собственные привычки.
ЗОЖ — это ИНДИВИДУАЛЬНАЯ СИСТЕМА ПОВЕДЕНИЯ ЧЕЛОВЕКА
Прежде всего, он подразумевает высокое качество жизни, то есть состояние общего благополучия человека, включающее в себя:
- Отличное здоровье
- Защищенность от стрессов
- Высокий уровень образованности, делающий доступной хороший доход
- Комфортный отдых
- Осознанное соблюдение принципов рационального питания
- Оптимальный режим сна, труда и отдыха
И все эти элементы здорового образа жизни обязательно должны иметь достаточную МОТИВАЦИЮ, чтобы реализоваться в реальной жизни.
Насколько ты замотивирована вставать в 05:00 на пробежку и питаться одними овощами? Уверена, настолько, насколько же и я — то есть не замотивирована.
Таким подходом "все и сразу" - Вы на берегу искусственно создаёте себе условия для выживания, чтобы сдаться и загнать себя в этот круг по новой.
Так НЕ РАБОТАЕТ. Правильная постановка целей — самый важный этап в снижении веса. Подойди к этому процессу обстоятельно и серьезно.