Гречневая диета для снятия отечности

Монодиета на гречке

День 1, вход в диету. Разрешается есть гречку, запаренную на ночь, 2-3 раза в день. Одна порция ≈200-300 г. К гречке можно добавлять по кусочку вареного мяса 50 г. Все можно слегка подсаливать гималайской солью. Пить ВОДУ можно в неограниченных количествах. Чай, кофе, соки нельзя.
День 2. Просто запаренная греча 2-3 раза в день и обильное питьё. Подсаливать МОЖНО ВОДУ, но не гречу.
День 3. Запаренная греча 2-3 раза в день. Можно добавлять зелень - петрушку, укроп, кинзу и т. д. в неограниченных количествах. Вода также в неограниченных количествах, оптимально ничего не подсаливать.
День 4. Греча 2-3 раза в день. Можно добавлять огурцы, помидоры, редис, кабачок, баклажан. Тоже оптимально ничего не подсаливать. Можно пить воду, травяные чаи.
День 5, выход: греча 2-3 раза в день. Можно кусочек варёного мяса к каждому приему. Можно хлебец на альтернативной муке со сливочным маслом. Можно овощи и зелень к каждому приему. Пить можно овощные соки, воду, чай.

Еще раз: использовать соль можно в первый, второй и пятый день диеты.

Не проводить диету более 5 дней. Можно повторять через 2 недели. Диета хорошо разгружает почки, пострадавшие от гликации, хороша при гипертонии, при хроническом воспалении. Помогает мягко похудеть, снизить отечность и имеет кучу других профитов.

Нюансы

Гречневая диета хорошо подойдет девушкам с выраженной отечностью в качестве разгрузки, а также гиперкортизольным дамам с подобным типом фигуры (см. ниже), при этом не обязательно страдающие ожирением или лишним весом.

Признаки:

жир преимущественно откладывается и животе и бёдрах,
плотные руки без мышц;
тело чаще с растяжками;
второй подбородок, полная шея; гипертония.

Противопоказания

Не рекомендуется голодать более 1-2 дней подряд, если у вас в 2-3 поколениях по материнской линии были люди, которые голодали (блокадники, голодомор) - организм воспримет это как мощнейший стресс.

Также данная диета не актуальна худышкам и противопоказана гипокортизольным людям! Также не нужно сидеть на диете в состоянии острого стресса / на нервах - можно усугубить состояние. Гипотоникам (у кого давление ниже 110 на 70; утренняя температура ниже 36,5) и астеникам* тоже не стоит придерживаться гречневой диеты.

* определить тип телосложения проще всего по запястью (ширина запястья остается неизменной и не зависит от веса и мышечной массы). Обхватите самое узкое место запястья одной руки большим и указательным пальцем другой руки: астеники - пальцы легко смыкаются на запястье с запасом, нормостеники - пальцы соприкасаются кончиками, гиперстеники - пальцы не соприкасаются.